百歲老翁張福增的長壽經(jīng)

沈黎明

八九年前，我曾訪問過一位名叫張福增的百歲老人，印象深刻。當問起他的長壽秘籍時，他樂呵呵地回答：“粗茶淡飯，規(guī)律生活，少生氣，多干活。”

張福增住在大連市沙河口區(qū)西安路街道。左鄰右舍提起他，很多人對他的高壽都羨慕不已。

張福增1908年出生在大連市金縣（現(xiàn)金普新區(qū)）三十里堡一戶普通農(nóng)家，家中兄弟4人，他排行老大，1920年，父親被攻占大連的日本侵略軍殘忍殺害。當時年僅12歲的張福增作為家中長子，便開始給地主干活，幫助母親分擔家庭生活壓力，從此開始了勞碌的一生。只是最先是地主家的佃農(nóng)，后來是生產(chǎn)隊社員，最后為自己種地，日子一天比一天好。

都說“生命在于運動”。對多活動有利于身體健康這一條，張福增堅信不疑。他常對兒女們說：“多干點活兒是累不死人的！”62歲那年張福增得了嚴重的胃潰瘍病，胃被切除四分之三，出院回家里修養(yǎng)了剛一個多月，他就開始下地干農(nóng)活。

1980年，兒子將72歲的張福增接到市內(nèi)一起生活。當時物資供應和比較緊張，為貼補家用，他經(jīng)常四處溜達，撿一些木塊回來劈成柴火，留著冬天生火取暖用。兒子、媳婦都勸他別撿了，可怎么勸也沒用。他一干就是20余年，直到90多歲兒子家里生活條件改善，住上了暖氣房才作罷。

日常生活中，凡是自己能干的事情，張福增都堅持自己做，穿衣、疊被等從來不用兒子、媳婦幫忙，就連釘扣子這樣的針線活，他都親力親為，100歲時還自己釘扣子。他住的房間，內(nèi)拉式窗戶的把手有點高，這些年年齡大了開關(guān)窗戶有些吃力。不久前他便自己想了個辦法，找來根繩子系在把手上，要開窗透氣時，先用拐杖將窗把手推到開的位置，然后用力一拉繩子，窗就開了。兒孫們看著他的“小發(fā)明”，紛紛稱贊他腦子靈活、辦法多。他聽了不但高興地象個孩子一樣合不攏嘴，還一字一板地告訴兒孫們：“人就像一部機器，常活動，身上的零部件老化的就慢，尤其四肢和大腦，一定要多鍛煉，這樣上了年紀不但自己不遭罪，還能少給別人添麻煩！”

張福增還特別喜歡聊天，家里一來人他就高興，沏上一壺茶，和人說這說那，天南地北地聊上一個多小時，思維清晰，語言流暢，不噓不喘。每當客人擔心他累著，要他休息一會兒時，他都會笑著回答：“沒事！沒事！多說說話對大腦有好處，你這是在幫我鍛煉，我還沒謝謝你呢！”話語中不失幽默，每每逗得客人忍俊不禁。

或許正是這種樂觀的生活態(tài)度，才使張福增得以長壽。