鄭凱：感受科技的力量

在陜西省體育場，一場半程馬拉松測試賽在8月高溫高濕的環境下鳴槍開賽。運動員戚振飛以1小時07分34秒第一個沖線，這是亞瑟士破速訓練營的“第一槍”，為訓練營拉開序幕。

亞瑟士破速訓練營旨在幫助中長跑、馬拉松精英運動員突破自我，通過兩個月的封閉集訓提高成績。本期訓練營有10位來自全國不同地區的精英跑者參與，他們在西安接受一個階段的訓練，提升長距離項目的各項能力。10位隊員不僅得到訓練、生活保障，還全程得到亞瑟士最前沿裝備的助力。據悉，10位運動員都將參與2022上海10公里精英賽，大家都期盼他們可以在正式比賽中突破自我，取得優異的成績。鄭凱是本次訓練營的飛行教練，本刊記者對他進行了采訪。

新體育：請鄭凱教練介紹一下目前訓練營的情況，以及你在訓練營中負責哪些工作？

鄭凱：目前訓練營的運轉都在按照之前的計劃進行，運動員的成績有所提升，在結營時我們還會做一次測試，到時大家會看到每位運動員的具體情況。

除了訓練外，我還會對運動員做一些心理輔導，幫助他們減輕壓力。比如說心態、情緒，都會影響到運動員的發揮。有的運動員可能平時訓練也不錯，但是比賽跑不出來，這時運動員會找各方面的原因。他的自信會下降，對教練的信任度也會下降，這對教練是一個挑戰。我會講解自己的親身經歷，幫助他們正確看待比賽。

運動員各有特點，每個人的情況都不一樣。教練盡量把訓練安排得更合理，讓每一位運動員都能練到位，而且不能訓練過度。這樣才能幫助他們提高成績，比賽才能發揮。

新體育：在訓練營中有哪些具體的情況？您做了怎樣的指導？

鄭凱：我們馬上要舉辦小的隊內測試賽，既然是測試，就得有目標，對運動員成績有一個預估。運動員只要是參加這種活動，都會有緊張感。有的運動員處理得比較好，不影響正常的吃飯、休息。但有些運動員會很焦慮，自己可能還感覺不出來，但會出現睡不著覺、吃不下飯的情況。賽前緊張，總往廁所跑，或者感覺自己哪里不舒服……這就是賽前緊張綜合癥。

心理負擔加重后，會導致出現一些情況。如果太想比好了，又沒發揮出來，自信心肯定受到打擊，下次比賽之前更緊張。出現這種情況，我們給運動員傳授的是不要過分去想，不要提前開始比賽。我的建議就是把這場比賽當成普通的訓練課，不要總想著這場比賽應該怎么跑，要跑什么成績。想得越多，壓力越大。

新體育：除了心理輔導外，在訓練上你有哪些獨特的方法？

鄭凱：在集訓中，我會幫助運動員找到自己合適的訓練節奏，做出一些安排，盡量讓運動員在中期跑得好一些。這有利于他們后續的提高。運動員來到訓練營，練了一段時間，成績提高了，他會想這種訓練方法非常適應自己，更加積極地執行教練的安排。

新體育：在這個訓練營中，亞瑟士還為運動員們提供了最新款的碳板跑鞋，這款高科技跑鞋會對運動員提高成績帶來哪些幫助？

鄭凱：找準節奏、突破自我是本期訓練營的理念，我非常欣賞。我也非常喜歡穿這個品牌的鞋子。現在的運動員都很幸福，品牌方會提供非常好的產品，不磨腳，還可以提升速度。亞瑟士推出了兩款METASPEED +跑鞋，分別針對步幅式和步頻式的精英跑者，以實現他們在速度上的突破。針對不同運動員提供不同的裝備，我非常認同。亞瑟士以人為本的設計理念與我的執教理念也是一致的。

鄭凱簡介

山東威海人，國家級運動健將，曾多次奪得全運會、全國田徑錦標賽、全國田徑冠軍賽男子5000米、10000米冠軍。國家中長跑集訓隊教練，山東中長跑隊主教練，培養出駱玉璽、戚振飛等多名中長跑全國冠軍。

責編 陶莽