堅守與超越

2008年，第29屆夏季奧林匹克運動會在北京順利舉辦。那時，5歲的我目不轉睛地盯著電視上的運動員在場地上散發(fā)光芒。心想：他們都好厲害，年紀輕輕就能為國爭光，將來我也要當運動員！從那時起，我每天都跟著爸爸去晨跑——爸爸知道了我的理想之后，很支持我。

上了小學，我們學校很重視體育鍛煉，一周兩節(jié)籃球課、兩節(jié)跑步課、一節(jié)測評課。后來我發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡打籃球，而喜歡跑步與跳遠。憑借著出色的爆發(fā)能力和跳躍能力，我被選進了校田徑隊。

進入中學，作為體育生的我們常常被貼上“走捷徑”的標簽。但他們沒有看到的是，每天早上、晚上我們都要訓練，熱身都起碼要慢跑6圈，跑到有出汗的感覺了，才能停下。

練起跑，每組20次，要練3組，聽哨聲指揮。哨聲一響，就要快速反應，啟動加速僅在五六秒之間，慢了就要加練。為了起跑快，我們還要練3組高抬腿，3組小碎步加速跑。

練手臂力量，我們常常練抓舉杠鈴，練3組，每組15kg起步，2.5kg依次遞加，加到25kg為止，覺得輕了還可以再加。練推舉60kg為主，覺得輕了，可以再加。練腿部力量，我們常常蹲杠鈴，練3組，60kg起步，跟據(jù)自己的情況加，覺得重了，可以減重量，加到90kg為止，或者練3組負重跳，5kg起步，加到10kg為止。練手指力量，課間拿握力器練，練3組，每組10次。

練中長跑，6圈8分鐘之內，慢5秒加一圈。跟著大部隊，還是很好跑的，我享受那種心跳加速、揮灑汗水的感覺。記得有一次，我離終點就差一步，結果不小心在教練沒有看到的地方摔了一跤，正好慢了5秒。教練用眼神示意我和其他沒達到時間的女隊員加跑。我忍著疼痛，點了點頭，跟著她們又跑了一圈，然后請了5分鐘的假，去校醫(yī)室包扎傷口。

雜練，每天訓練的最后15分鐘都是雜練。教練心情好，就練3組俯臥撐，每組15個，或者仰臥起坐3組，每組15個;教練心情不好，就練平板支撐，堅持3分鐘。每次練完，大家都直接躺在操場上，看看美麗的夜景，享受隊友的按摩。

最常規(guī)的訓練就是隊友用拉力繩拉著練高抬腿加速跑。一開始我是沒有搭檔的，都是善良的田教練拉我練。我的方向感不是很好，一般都是田教練指揮著我跑。后來小美轉體育生，我就有了第一個搭檔。

“小美，記得用力向后壓。”

“好的?！?/p>

腰部阻力明顯加大時，她問：“現(xiàn)在可以嗎？”

“可以的，加油堅持哦！”于是我開始掙脫阻力，練高抬腿加速跑。

“小美，方向對嗎？”

“對的，向前沖就對了?！庇谑俏移疵蚯皼_。

“小沐，抬腿的高度不夠，加油！”我認命，不松懈了，練起了標準的高抬腿加速跑。

最無語的是背搭檔跑和搭檔抬自己的腿，用手臂力量在地面爬行。我比小美重了大概5斤，所以每次我背著她跑，都像練輕功水上漂——她真的很輕。每次她背著我跑，我都會告訴她：“小美，咱不著急，慢慢跑，注意別摔著了?！毙∶啦宦爠?，她的性子很倔，偏要快跑。

練爬行的時候，雖然很考驗隊友默契，但真的很容易受傷。每次爬到我不太行的時候，就換她，她真的很厲害，每次都能把我剩下的全部爬完。我覺得我自己真走運，遇上了一個好隊友——她不會嫌棄我重，不會抱怨，會拉著我向前跑。我很感激她。

2022年北京冬奧會，我看了開幕式和閉幕式，不禁感概，科技與傳統(tǒng)文化結合起來的表演方式，太精彩了?？吹教K翊鳴、谷愛凌等選手在高空上挑戰(zhàn)自我，徐夢桃等選手四年磨一劍，我受益匪淺——只有堅守初心，才能超越自我。

體考干貨?

Q：有可以分享給我們的讀者體育生考試時的一些經(jīng)驗，或者考試過程嗎？

團團：考前不要進行高強度的訓練，適當放松，抱著一顆平常心考就行了。體育生專業(yè)考試一般考100米跑、800米跑，立定跳遠，原地推鉛球，足球or籃球。這些項目每天都會練、認真練、打下了堅實基礎的同學，考試時不慌張，發(fā)揮正常的話基本上都能過。至于文化課，體育生大多數(shù)都是選大文組合，只要平時上課認真聽講，課后抽出時間來背、來做習題，考試時不慌，發(fā)揮正常，基本上也能過。

Q：在報考時，體育生和其他高考生有什么不同，或者說有什么報考的經(jīng)驗，可以和讀者們分享一下嗎？

團團：體育生高考要提前參加專業(yè)考試，只有專業(yè)分達標了，才能作為體育生參加高考。體育生的文化成績，目前，要過文化線的75%才行。若專業(yè)分很拔尖，文化成績能考到380分+，就可以選自己心怡的學校報考。最好選擇有專業(yè)底蘊的大學。我的專業(yè)分還不錯，文化成績能考460分+，報考的是北體的體育新聞系。

希望每位體育生都能在專業(yè)考試和文化考試中發(fā)揮最優(yōu)水平，考上心儀的大學。

編輯/王語嫣

實習編輯/張冉