三大指標可以預測心血管疾病

王小衡

研究表明，下面三大指標能夠預測心血管疾病。

體質指數

隨著生活水平的不斷提高，我國城市的超重、肥胖人數呈顯著上升趨勢。目前，國際上通用體質指數（BMI）作為衡量人體整體健康的客觀指標。其計算公式：BMI=體重（千克）÷身高（米）2。我國成年人BMI正常值為18.5～23.9。現已知某中年人的體重為62千克，身高為170厘米，體質指數為21.45，屬于正常體重范圍。體質指數是評價成年人健康狀況的重要指標，營養學專家一致認為，體質指數在19～23.9是理想體重;體質指數在24～27.9為超重;體質指數≥28為肥胖。相反，體質指數<18.5為體重過低即消瘦或營養不良。許多研究表明，超重和肥胖是高血壓病、血脂異常、冠心病、缺血性腦卒中、糖尿病、痛風、乳腺癌和直腸癌等慢性病的危險因素。

中年人掌握自己的體質指數并定期監測其變化對防治肥胖及其并發癥有重要意義。一旦發現體重減輕或增長過快，均應尋找原因，著重調整飲食結構，治療相關疾病，使體質指數保持在理想范圍之內。

腰圍和腰臀比

有研究顯示，在代謝綜合征各組分中，腰圍是一項能預測人群心血管疾病風險的指標。國家衛生健康委員會頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

最近有學者提出，與體質指數相比，腰臀比可以更準確地衡量一個人的健康標準，腰臀比也是判斷腹型肥胖的重要指標。一項發表在《新英格蘭醫學雜志》的涉及歐洲9個國家超過35萬人的研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡率增加34%，女性早亡率增加23%。

腰臀比測量方法：測出腰圍后，再環繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比。

腰臀比達標值：男性<0.9，女性<0.8。美國運動醫學學會推薦的評價方法是，當男性的腰臀比≥0.94，女性的腰臀比≥0.82時，其患冠心病、腦卒中等心腦血管疾病及糖尿病的風險就會大大增加。

需要提醒的是，即使那些體重達標的人，如果腰部堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險?！?br>