“戰士作家”高玉寶的養生經

沈黎明

著名軍旅作家高玉寶，1927年出生，2019年去世，享年92歲。高玉寶從小幾經周折參加了中國人民解放軍。入伍后在作戰間隙他邊識字、邊寫作，后被毛主席稱為“戰士作家”而聞名全國。

1988年，高玉寶結束火熱的軍營生活離休后，一邊筆耕不輟，繼續搞創作；一邊走向社會，主動到全國各地為學生和各界青年講革命傳統、中華美德和社會主義價值觀，一直忙碌不停。高玉寶風趣地說：“西醫說人老從頭開始，我離休后既搞創作又做報告，一直用腦，所以頭不老；中醫說人老從腳開始，我經常奔波于全國各地大中小學校，所以腳不老。這叫抓兩頭帶中間，因此能保證身體各部件比較正常地工作。”他還根據自己的實際情況，總結出了一套“在寫中養腦、在講中悅心、在走中健身”的養生經：

在寫中養腦 離休后，高玉寶把創作看成職業生涯的延續，也看成修身健腦的需要。他覺得，創作是防止大腦衰老的好方法之一。在對作品的構思中，通過對往事的回憶、現實的采訪、未來的憧憬，可以促使大腦跨時空地思考，經常處于十分活躍的狀態，有利于增強腦細胞的活力。離休后他完成了60多萬字的《高玉寶》（續集），還發表了許多小說、散文和報告文學。

在講中悅心 通常上了年紀的人都有一些自己的愛好，并在愛好中修身養性、獲得快樂，比如種花養草、攝影垂釣、唱戲吟曲。而高玉寶最大的快樂是給年輕人講革命傳統、講道德理想。生前他走遍了全國20多個省、市、自治區，做了4500多場報告，結交了很多青少年朋友。平日里經常有年輕人和他聯系，有的直抒心聲，有的請他答疑解惑。對此高玉寶從不厭煩，反倒覺得自己從年輕人那快節奏的思維、充滿朝氣的話語、沁人心脾的笑聲中感受到青春的活力，仿佛自己又回到了年少時光。在給年輕人做報告和與他們交往中，高玉寶每天都生活在快樂里。他說：“快樂，能使人心情愉悅，是養護內臟最簡便、最好的方法，所以歷來有笑一笑十年少之說。”

在走中健身 走路是高玉寶最喜愛的健身活動。他清晨起床后，或到附近的街心公園散步，或去山林小路中快行，一年四季從不間斷。即便是外出做報告或采風，到了所在地，他一般也不坐車，而是盡量堅持步行。他認為走路可促進人體血液循環，增加肺活量，改善睡眠，內臟器官和身體其他部位也都能得到很好的鍛煉，可有效地增強體質，尤其對老年人預防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。

正因為有這樣一套獨特的養生經，高玉寶才能步入鮐背之年，享壽92歲。