百歲老翁的長壽經

申明

大連市沙河口區西安路街道，有一位老壽星名叫張福增，左鄰右舍提起他，都對他的高壽羨慕不已。

年過105歲后，每當有人問張福增長壽的秘訣時，他都會笑呵呵地回答：“粗茶淡飯、規律生活，少生氣、多干活！”

多少年來，張福增是這樣說的，也是這樣做的。尤其多活動有利于身體健康這一條，他堅信不疑，并總說：“多干點活是累不壞的！”62歲那年，張福增得了嚴重的胃病，胃被切除了四分之三，出院回到家里休養了一個多月后他就開始下地干農活了。

張福增在72歲時被兒子接到城市一起生活。當時物資供應還比較緊張，為貼補家用，他經常四處溜達，撿一些木塊回來劈成柴火，留著冬天生火取暖用。兒子、媳婦都勸他別撿了，可怎么勸也沒用，他一干就是20余年，直到90多歲時兒子家里生活條件改善住上了暖氣房才作罷。

日常生活中，凡是自己能干的事情，張福增都堅持自己做，穿衣、疊被等從來不用兒子、媳婦幫忙，就連縫扣子這樣的針線活，他都親力親為，100歲時還自己縫。他住的房間，內拉式窗戶的把手有點高，他年齡大了夠起來有些吃力，不久前他便自己想了個辦法。找來根繩子系在把手上，要開窗透氣時，先用拐杖將窗把手推到開的位置，然后用力一拉繩子，窗戶就開了。兒孫們看著他的“小發明”紛紛稱贊他腦子靈活、辦法多，他聽了高興得合不攏嘴，還一板一眼地告訴兒孫們：“人就像一部機器，常活動，身上的零部件就老化得慢，尤其四肢和大腦，一定要多鍛煉，這樣上了年紀不但自己不遭罪，還能少給周圍人添麻煩！”

張福增還特別喜歡聊天，家里一來人他就高興。沏上一壺茶，他和人說這說那，天南地北地聊上1個多小時依然思路清晰、語言流暢、不噓不喘。每當客人擔心他累著要他休息一會兒時，他都會微笑著回答：“沒事！沒事！多說說話對大腦有好處，你這是在幫我鍛煉，我還沒謝謝你呢！”話語中不失幽默，每每逗得客人忍俊不禁。

或許正是這種樂觀的生活態度，才使張福增得以長壽。