蹲久了站起來會頭暈眼黑？別不當回事兒

在日常生活中，你是不是有過這樣的體驗：上廁所蹲太久，猛地起來就會感覺頭暈，眼前發黑。如果有，你就得警惕了，這可能是直立性低血壓發生前的征兆。

這些癥狀有時出現于特定的時間，比如早上起床時、排尿時、吃完飯后，或者是最初服用某種藥物之后。

對于大多數患者來說，直立性低血壓的發生是短暫的，坐一會兒或躺一會兒即可緩解。當發現有人暈厥時，要讓其平躺，并把頭偏向一側，避免舌頭阻塞氣道;或者保持坐姿，并把頭放在兩腿之間，這樣可以保證腦部供血。同時要及時送醫，避免錯過救治的最佳時間。

對老年人來說，用藥和本身的基礎疾病，是引發直立性低血壓的因素之一。老年人直立性低血壓的發生率為20%，75歲以上老年人的發病率更是高達30%。老年人出現直立性低血壓，可能會導致跌倒、昏厥、傷殘，甚至增加中風、心肌梗死的風險，所以平時更要注意。如果老年人患有心腦血管等疾病，建議在廁所和浴室地板上加上膠皮墊，臥室鋪地毯，避免跌倒時引起碰傷。

那么，在平時生活中，如何預防出現直立性低血壓呢？一方面，我們要避免長時間站立及長期臥床;另一方面，平時注意加強腿部和腹部肌肉鍛煉。值得一提的是，戒煙、戒酒對直立性低血壓也有一定的預防作用。

（摘自《中衛日報》8.29）