“酸葡萄”也能吃

《伊索寓言》里有這樣一則故事：一只饑餓的狐貍路過果林，看見架子上掛著一串串晶瑩剔透的葡萄，它垂涎欲滴，想摘卻又摘不到，便自我安慰道：“這葡萄沒有熟，肯定是酸的。”狐貍把葡萄說成是酸的，以此沖淡內(nèi)心欲望，心理學(xué)中把類似現(xiàn)象稱為“酸葡萄”心理。

現(xiàn)實中，當(dāng)我們的需求無法得到滿足而產(chǎn)生挫敗感時，同樣可能產(chǎn)生“酸葡萄”心理。但有的時候，吃顆“酸葡萄”也不無裨益。作為一種應(yīng)對挫折的合理化心理防御機制，從維護心理健康的角度看，適當(dāng)?shù)淖晕野参坑幸欢ǚe極意義。對于某些不切實際的目標(biāo)，與其鉆牛角尖，給自己造成不必要的困擾，倒不如坦然面對挫折失敗，告訴自己“塞翁失馬，焉知非福”，吃顆“酸葡萄”來緩解心理壓力、消除內(nèi)心緊張、改善心理環(huán)境，避免沖動行為的產(chǎn)生。當(dāng)情緒穩(wěn)定后，再冷靜、客觀地分析失敗原因，重新選擇目標(biāo)或改進努力方式，從而將負面情緒轉(zhuǎn)化為積極心態(tài)。

當(dāng)然，“酸葡萄”吃多了也會有副作用。因為“酸葡萄”帶來的效果是短暫的，問題并沒有從根本上解決。如果長期、過分回避客觀現(xiàn)實，只會使我們的抗壓能力越來越差，面對挫折失敗時總是為自己開脫，久而久之，就會喪失進取斗志、拼搏意志，陷入惡性循環(huán)無法自拔。

面對挫折和失敗，既不能一味逃避現(xiàn)實，也不能讓自己陷入痛苦失意的陰霾中。正確的做法是積極、全面、理性地面對自身缺點和問題，擺正心態(tài)，振奮精神，努力完善提高自己，不斷追求卓越。

（摘自《解放軍報》袁得軍/文）