運動類型分分看

王翛懌

今年的8月8日是我國的第14個“全民健身日”。在這充滿動感和活力的日子里，我們和布老虎他們一起，來了解一下有氧運動和無氧運動的相關知識，做一個分類小游戲吧！

什么是有氧運動？

有氧運動不劇烈，持續的時間比較長，運動過程中消耗的氧氣量小于攝入的氧氣量。在有氧運動中，你一般不需要屏住呼吸。這種運動對鍛煉心肺功能幫助很大。

什么是無氧運動？

無氧運動比較劇烈，持續的時間比較短，運動過程中消耗的氧氣量大于攝入的氧氣量。在無氧運動中，你可能會感到缺氧。這種運動可以鍛煉肌肉，增強耐力。