兒童運動當如是

朱丹瑤

亞運會將帶給家長和孩子的，除了獎牌的金光閃閃、競技的熱熱鬧鬧，還有對于運動的再思考——運動對于孩子有哪些助益？家長哪些做法可以幫助孩子感受運動的魅力、獲取運動的力量？后疫情時代，讓我們一起探討，如何借由運動，齊塑健康體魄，同塑健康精神。

兒童超重和肥胖的發生率持續攀升，1995年至2014年，中國兒童超重和肥胖檢出率由5.3%上升到20.5%，增長了近3倍。而在城鎮地區，超重和肥胖發生率持續攀升。

——中國兒童中心課題組《中國兒童發展狀況報告 （2020）》

“中國學前兒童在認知思維、社會情緒、語言閱讀、健康衛生、文化參與和學習品質等六個領域的發展優于參與研究的其他五個國家兒童，但是在運動技能的發展方面明顯弱于其他幾國兒童。”

——周兢等《我國早期兒童學習與發展的現狀分析：一項來自EAP-ECDS的研究報告》

從國內外的研究報告到亞太六國的比較研究，均表明我國兒童的健康問題面臨著巨大的威脅。“肥胖、視力不良檢出率持續攀升”“身體活動嚴重不足”“動作發展不佳”“身體活動水平逐年下降”已成為當前幼兒健康教育要直面的現實問題。這一形勢促使我們反思，應給予兒童怎樣的健康教育，應如何通過促進兒童的運動來保障其健康？

1應是促進基本動作技能發展的運動

促進兒童基本動作技能的發展，是開展兒童運動的重要目的。一方面，基本動作技能在整個運動技能發展過程中起著基礎作用，是復雜、高級的專項運動技能習得的重要前提。另一方面，提升兒童的基本動作技能，有助于兒童語言、認知及社會性的發展。教育神經科學領域的一些研究也從大腦層面證實了基本動作技能發展會改變大腦的結構與功能，進而對兒童的學習和發展產生影響。基本動作技能不是隨著兒童的成長自然習得的，而是兒童在與環境互動過程中主動建構起來的。練習、教學、強化，均會對兒童的基本動作技能發展產生影響。

為了促進孩子基本動作技能發展，家長可以這樣做：

開展全面、均衡的運動活動。依據運動功能，可將基本動作技能分為位移技能、操控技能和穩定技能。位移技能是指將身體從一個地方移動到另一個地方的能力，如走、跑等;操控技能是指身體控制各類器械進行運動的能力，如拍球、跳繩等;穩定技能是指控制身體維持平衡的能力，如滾動、扭動等。家長在和孩子進行各類運動活動時，應考慮孩子基本動作技能發展的全面性，促進其各項基本動作技能均衡發展。

根據孩子的年齡特點，在孩子的最近發展區內開展運動活動。基本動作技能發展具有階段性和順序性，即不同年齡段孩子的基本動作技能發展有著不同的特征，遵循由低級到高級、由簡單到復雜的連續不斷的發展過程。因此，家長在和孩子一起運動時，要考慮到孩子的年齡特點和最近發展區，設置孩子“跳一跳能夠到”的運動目標，并選擇相應的內容和環境。例如，在培養孩子的穩定技能時，對于3-4歲的孩子，可要求其沿地面直線走一段距離;對于4-5歲的孩子，可要求其在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離;對于5-6歲的孩子，可要求其在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩地行走。再如，當孩子掌握了不同方向、隊形、速度走之后，再讓孩子嘗試腳尖走、腳后跟走，以及腳外側走。

開展有層次性的運動活動。孩子的基本動作技能發展存在個體差異，如性別差異、水平差異。因此，對于不同性別、不同發展水平的孩子，家長在要求設定、運動材料提供方面宜體現層次性，以滿足不同性別、不同發展水平孩子的需要。例如，在發展孩子的穩定技能時，要投放不同寬窄、不同高度的平衡木。

為孩子提供更多的運動機會。基本動作技能發展歷經三個階段，即認知階段、聯結階段和自動化階段。這意味著孩子需要足夠的運動機會來實現發展。因此，家長應保證孩子有足夠的運動空間、運動器材和運動時長。例如，帶孩子到空曠的地方玩耍和運動，保證每天2小時的戶外活動時間。

2應是滿足積極情感體驗的運動

與成人競技體育相比，兒童運動更強調通過游戲化、生活化、情境化等方式，使其在運動過程中獲得積極的情感體驗。為什么強調兒童積極情感體驗的獲得呢？其一，這是由“以人為本”的教育理念決定的。獲得積極情感體驗強調了兒童在運動中的主體地位，凸顯兒童的主體性，是兒童運動活動的內在目的，是兒童全面發展的重要內容。其二，這也體現了兒童運動的過程價值。兒童運動是過程性的存在，是追求過程和體驗的活動。“運動過程”比“運動結果”更具價值。而重視兒童積極情感體驗的獲得，正是重視兒童運動過程性價值的最好體現。其三，積極情感體驗的獲得將為兒童運動提供強大的內驅力。當在運動中獲得了自由、快樂、舒適、放松、被支持等積極的情感體驗后，兒童參與運動的行為便會被強化，進而更加主動、自發地進行運動活動。

為了幫助孩子在運動中獲得積極的情感體驗，家長可以這樣做：

以游戲的形式開展運動活動。游戲是孩子的天性，也是孩子學習的主要方式。以游戲的形式開展運動，可以增加活動的趣味性，進而促進孩子積極情感體驗的獲得。例如，通過“小兔拔蘿卜”“蜜蜂采花蜜”等運動游戲，讓孩子在哈哈大笑的同時，跑、跳等能力也得到鍛煉。

選擇或創設舒適、愉悅的運動環境。運動環境質量的高低很大程度上影響著兒童積極情感體驗的獲得。高質量的運動環境包括寬敞安全的運動場地、充足豐富的運動器材、和諧友善的運動互動、恰到好處的運動支持等。例如，家長帶孩子去戶外運動時，可以攜帶兩三種運動材料，引導孩子和其他小朋友合作，或是交換運動材料玩耍。

多種方式參與孩子的運動活動。家長的有效參與可以提升孩子的運動水平和運動體驗。參與方式主要有兩種：一是身體參與，即家長成為孩子運動活動的一員。例如，與孩子一起做體操;二是言語參與，即家長通過語言表達參與孩子的運動活動。例如，引導孩子分享自己的運動感受。

協助孩子解決運動中的困難。當運動活動具有高度挑戰性或過于容易時，孩子可能會產生畏懼或喪失興趣等消極情感體驗，進而出現退縮或放棄等行為。此時，家長通過示范、講解、調節運動難度等方式積極介入孩子的運動活動，緩解其消極情感體驗。例如，當讀大班的孩子多次嘗試但無法完成跳馬動作時，家長可以通過親身示范的方式，引導、鼓勵孩子練習，讓孩子重拾運動興趣。

給予孩子具體、積極的評價。家長給予孩子的評價是對孩子運動行為的一種強化。具體、積極的評價強調以人為本的評價目的（即促進孩子運動能力的發展及積極情感體驗的獲得），真實具體的評價內容（針對孩子具體的行為作出評價），以及多樣化的評價方式（言語的肯定、眼神的暗示、肢體動作的示意等）。

3應是滲透終身運動思想的運動

兒童時期的運動是構成個體終身運動的重要組成部分，兒童時期形成的運動認知、運動行為以及運動能力會影響個體終身運動意識和習慣的養成。因此，家長宜秉持終身運動理念，并將這樣的思想滲透在孩子的運動中。

身體素質發展是終身運動的前提。發展終身運動能力，并不是要求孩子完全掌握各項運動技能，而是強調促進孩子身體素質發展，進而為終身運動奠定良好的基礎。身體素質主要指在運動活動中表現出來的品質和特征，包括速度、力量、耐力、協調、靈敏、柔韌、平衡等機體能力。在引導孩子運動時，家長可以有意識地幫助孩子發展各項身體素質。例如，當注意到孩子身體平衡能力欠缺時，及時投放平衡車、平衡木等運動器械。

養成運動習慣是終身運動的核心。運動習慣是個體主動、自覺發起的自動化鍛煉行為，具有穩定、不輕易發生改變的特征。運動習慣形成后，后續行為的定期出現不再需要目標驅動。因此，兒童時期運動習慣的培養對個體終身運動有著重要意義。享受、樂趣和愉悅感等內部獎勵能促進運動習慣的養成，家長可以通過組織運動游戲等方式來提升孩子的運動樂趣，進而促進孩子運動習慣的形成。

獲得運動認知和理解是終身運動的內在動力和必要保證。孩子主要通過“親身體驗”和“健康教育”獲得運動認知和理解。“親身體驗”要求家長提供孩子足夠多的運動機會，而“健康教育”則是指家長通過日常陪伴、繪本共讀、戶外活動等多種方式，幫助孩子獲得關于運動的知識、技能和情感體驗。運動認知和理解是指孩子具有確認影響運動因素的能力，懂得運動的助益，知曉運動的安全性。終身運動得以發生離不開這三個因素的實現。