嫉妒，在感恩與同情中消解

符月梅

一次，一名大學生跟我聊起，說她家境優渥，成績較好，對待同學明明很友善，可不知道為什么同學們卻疏離她。她感到很孤獨，甚至想逃離。有人說是因為她太傲嬌，引起了同學嫉妒。那么，她到底該怎么做，才能讓同學不嫉妒，讓自己有一個愉快的校園生活？

“木秀于林，風必摧之”，嫉妒無處不在，有人的地方就會產生嫉妒。嫉妒是古老的心理現象，它伴隨著人類生活和社會發展的整個過程。無論是英雄豪杰，還是平民百姓，都有心生嫉妒的時候。嫉妒是一種普遍的情緒體驗。維多利亞·格林利夫的著作《嫉妒》中主人公愛波斯坦指出，嫉妒是所有內隱感情中最隱秘的，是行為的內驅力。

嫉妒產生的前提是相關性。心理學研究表明，嫉妒更容易發生在相關的領域，因為在同一領域更容易發生競爭。嫉妒發生在相互比較中，個體因為意識到別人擁有自己試圖擁有但缺乏的東西時，就容易體驗到一種令自己不快的感受。在這種情境下，當事人能做的就是努力提升內涵，低調行事，不炫耀優越的環境，不張揚優異的成績，收斂光芒，主動融入同學之中，不給別人帶來壓迫感甚至窒息感，做一個能夠照顧好自己及周邊人感受的普通學生。

朋友曾分享過她女兒的故事。朋友的女兒在當地一所最好的高中讀書，長相出眾，家庭條件較好。可是，同學講她眼瞼下垂、腿型不好看。為此，朋友的女兒每天反復問她怎么改變這些缺點，甚至想去整容。其實，這是典型的同學嫉妒朋友的女兒的事例，可是朋友的女兒特別在乎同學的評價，以至于忘記自己的主要任務是學習。源于同學嫉妒的一句話，讓朋友的女兒整日被煩惱包圍，直到高二分班后離開原來的學習環境，朋友的女兒才擺脫了被同學嫉妒的困擾。

嫉妒是一種根源于認知，并且造成一種特殊人際關系的心理現象。在心理學上，嫉妒者或許出現被刺激、貶低、羞辱和特別挑戰的感覺，以及行為興奮或情感上憤怒的情緒。文章開頭提到的大學生，可能是她不經意間說的話，不小心觸碰到同學內心的傷痕，造成其品德不好、傲嬌等假象，從而使別的同學在人際關系上給其施壓，達到嫉妒補償的效果。

在充分了解人的嫉妒心理之后，不妨做深刻的自我反思：是不是在與同學相處中，潛意識里流露出對來自農村或家境不好的同學的嫌棄？是不是在別人面前表現出超強的優越感，讓別人感覺低你一等？當別人有這種感覺的時候，大家肯定會不約而同地疏遠你，讓你一個人獨舞。從某種意義上說，他們是在用人的從眾心理特質來懲戒你，讓你放下身段，學習做人。

嫉妒唯有在感恩與同情中方能消解。叔本華說：“沒有哪一種恨意像嫉妒那樣難以消除。”一個出身卑微的人一下子飛黃騰達，總會招來一些人的嫉妒。如果一個人通過一點點努力得到幸福，人們通常不會去嫉妒，因為人們看到你為此付出了努力。同樣，如果你不是通過努力換來名譽、地位、金錢，那么一定要懂得感恩，加倍努力，讓德與位匹配。當我們看到別人有困難的時候，就不會產生嫉妒心理，反而更多的是同情甚至悲憫。

消解嫉妒的良方是多一些感恩，多一些惻隱之心。每個人在前進的過程中，都會留下奔向美好生活的足印，唯有讓別人看到你的付出，才能把嫉妒心理消滅在萌芽狀態。

（作者系江蘇省婦聯“莫愁心理聯盟”心理專家）

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