羽毛球接發(fā)球技術（2）

其濛

“少年強則國強。”青少年是祖國的未來和希望，增強青少年體質、促進其身心全面健康發(fā)展是“青春期健康”中不可或缺、濃墨重彩的一筆。健康從小抓起，正確引導青少年從小養(yǎng)成健康的生活習慣，強健體魄、愛上運動、科學健身。在青少年中，樹立“生命在于運動，運動需要科學”健康理念，這也是國家倡導的健康中國行動的目標之一。為此，本刊特開設“運動與健康”欄目，邀請有關作者，緊密圍繞運動與健康，以運動與健美、運動方法等為主題，介紹一些適合青少年的運動項目，涵蓋與運動項目有關的內容，包括運動經驗介紹、注意事項等，以期對青少年運動具有實際指導意義，進而有效保護、積極促進青少年德智體美勞全面、健康發(fā)展。

本文接本刊第376期文章《羽毛球接發(fā)球技術（1）》，繼續(xù)介紹羽毛球相關接發(fā)球技術。

（3）撲球時的注意事項

a.擊球點要高，速度要快，精力要集中。要做好突然變?yōu)榱觿莸男睦頊蕚洹?/p>

b.要爭取一擊成功，克服急躁情緒。不要揮拍過急，避免出現(xiàn)失誤。

c.注意不要動作過大，只注意手上的動作，卻忽視了撲球后的腿上的緩沖動作，否則容易造成犯規(guī)。

d.即使可以撲的球也不能心急，要冷靜處理。

5.抹球

在網前，對方擊來的球剛好貼近網沿時，即迅速用手腕將球摩擦過去，稱為“抹球”。在擊球前，要牢記更快些、更高些這兩大基本要素。更快就是盡快地移動到落球地點。要具備對球落點的預測能力、能否進行抹球的判斷能力以及向什么位置以多大的力量擊球的決斷力。此外，向落球地點移動所需的步法，為滿足更高要求的躍起動作等也是必需的。

（1）正手抹球的動作要領

a.看到來球時，左腳先蹬離地面，身體騰空躍起，在右腳蹬跨的同時舉拍。

b.蹬跳后身體躍起，小臂往前上伸，手腕后伸，使拍柄離開掌心。

c.擊球時，手腕從右至左滑動，以食指為主發(fā)力摩擦下壓過去。

d.擊球后，控制重心，以免身體觸網。

（2）反手抹球的動作要領

a.當身體向左前方躍起時球拍隨著小臂前伸而前舉，手腕外展，拇指頂壓在拍柄的寬面上，拍面正對來球。

b.擊球時，手腕外展手指滑動，由左向右發(fā)力，動作迅速，沿球網平行方向揮拍。

c.擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前。

6.抽球

抽球是把在身體左、右兩側，肩以下、腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種。

抽平球是一種比較積極的接殺球方法，由于它速度快，只要回球路線掌握好，就會有相當的反攻威力。根據比賽的實際情況，可以抽平球，也可以抽高遠球。用抽高遠球的方法接殺球，目的是把對方牽制在后場，待其殺球質量較差時進行反攻。

（1）正手抽球的動作要領

當對方擊來右后場低球時，快步向右后場移動到適當的位置，最后一步以右腳向球下落的方向跨去，側身對網，上身向右后傾，重心在右腳上。用正手握拍法，右臂屈肘舉拍于右肩上方，當右腳跨步著地的時候，主要靠前臂帶動腕部作抽鞭似的閃動揮拍，將球抽向對方。擊球后，以右腳蹬地，向中心位置回動。

（2）反手抽球的動作要領

當對方擊來左后場的低球時，轉身快步向左后場移動到恰當的位置上，同時，正手握拍法轉換為反手握拍法，最后一步以右腳向球下落的方向跨去，背對網，重心落在右腳上，右臂屈肘舉拍于左肩上方。擊球時，以軀干為豎軸，上臂帶動前臂做向后的半圓形揮拍，在手臂近乎伸直時，手腕用力向后方閃動揮拍擊球。球擊出后，右腳蹬地，向中心位置回動。

7.快擋擊球法

快擋是一種中場擊球技術，是把位于體前的來球彈擊過去，使球過網后落于網前區(qū)，是雙打的防守技術。快擋球可分為正拍快擋和反拍快擋兩種。

（1）正拍快擋的動作要領

a.兩腳屈膝平行站立，兩眼注視來球。

b.重心移到右腳或右腳向右側跨出一步到位。隨之向右側后引拍，拍面略后仰對準來球，上體也向右后轉至左肩對網。同時髖關節(jié)也轉向右后，右腳蹬地，為接近來球騰出適當的空位。

c.擊球瞬間，由于來球力量大，速度快，因此不必做較大的揮拍動作，只需借來球之力，在手腕外展閃腕的同時，食指、中指往拇指方向輕輕提拉，其他手指突然緊握拍柄即可。球拍擊球托的后底部，將球輕輕擋回直線網前區(qū)。如要擋對角網前球，只需控制好拍面的擊球角度即可。

d.擊球后，球拍隨身體向左轉，右腳向前邁，球拍收回于體前。

（未完待續(xù)）

（圖片來源于網絡）

（編輯 吳蘭芳）