高考再見，成長你好

賈莉莉

高考前，考生或多或少會有考試焦慮的情緒；考試結束后，考生們還會為接下來的出分數、填志愿、等錄取等多個環節著急、緊張與擔心，還可能出現各種各樣的心理狀態。

考生常見的不良考后狀態，通常有以下幾種：

1.自卑自閉：有些考生已經知道沒有考好甚至不達線，不想復讀，或者怕復讀還是不達線，甚至認為高考沒考好這輩子的前途就沒了，不愿與人談論高考，減少人際交往，把自己的心牢牢封閉。

2.內疚自責：高考備考期間，甚至整個求學之路上，考生都得到了父母無私的甚至自我犧牲的付出，老師也給予了無微不至的關心和幫助，所以考生想取得好成績報答父母與老師，但又沒有信心，內心非常惶恐不安、內疚自責，行為上可能會自傷，甚至會自殺。

3.迷茫空虛：高考是高中三年的終極大考，考試結束以后有些考生瞬間失去了目標與方向，一時間不知我是誰、我在哪、我要做什么，陷入無盡的迷茫與空虛中。

4.瘋狂釋放：有的考生信了所謂的“高考完就不用學了，去了大學愛怎么玩怎么玩”的言論，認為考試結束就徹底解放了，可以好好開始享受了。于是，撕掉書本、沉迷游戲、打賞主播、瘋狂消費、胡吃海塞、夜不歸宿、日夜顛倒……開啟了毫無節制、揮霍無度的生活。

那么，考后兩個多月的“無任務假期”，考生究竟應該怎樣愉快、充實而有意義地度過呢？個體心理學主要研究我們的“知”（認知）、“情”（情緒）、“意”（意志）、“行”（行為），本文就從四個方面探討可以做些什么。