學習環境我適應

愉快的假期即將過去，馬上要迎來新學期。無論是剛要上小學的小朋友，還是即將開始新學期的小學生，都需要面對一個問題——適應。今天我們就來講一講應如何適應學習環境。

劉海艷，畢業于牡丹江師范學院教育系心理專業。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師。現任職于大慶市高新區學校，從事心理健康教育工作12年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫學會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調適100問》的編寫。

心靈小劇場

朵朵是家里的小公主。她能歌善舞，大家都喜歡她。

朵朵跳得真棒！

朵朵剛上小學沒幾天，就開始天天賴床，磨磨蹭蹭不愿意出門。

我就是不喜歡上學！就是不喜歡！

下課！

朵朵，一起玩吧？

我不！

朵朵，你上課沒精打采，下課也不和同學一起玩耍，你這是怎么了？

我……我身體不舒服。

帶朵朵去醫院檢查，醫生說沒什么問題。但是這個樣子全家人很擔心啊！

明天去看看心理醫生吧。

心理醫生說朵朵可能是不適應學習環境。

海艷老師的診斷

文中朵朵的表現是我們常說的學習環境適應不良。剛步入小學的孩子適應能力還比較弱，生活和學習環境與幼兒園大不相同，這種巨大的轉變會導致孩子出現不適應的現象。這是正常的，是每個孩子都會經歷的。適應能力強的孩子可能幾天就習慣了學校的生活，而適應能力弱的孩子因產生了一些負面情緒，就會出現不同程度的軀體反應和行為表現，如頭暈頭疼、肚子疼、賴床、不愛吃飯等。長期對學習環境不適應會影響孩子的身體健康，降低學習效率，還會誘發心理問題，因此家長要高度重視。

海艷老師的提醒

孩子的適應問題不僅包括入學適應，還包括轉學后的新環境適應和長時間休假后的開學適應等。另外，不同的孩子在新的學習環境中遇到的煩惱不同，表現也會不同，家長要對癥下藥。

適應能力差一些的孩子面對學習環境改變時，會表現出很難接受改變，需要很長一段時間來調整適應。其實他們并不是不能適應，只是需要的時間長一些。

面對這類孩子，家長應盡量避免給孩子轉學，如果避免不了也要盡量選擇學習環境和學習方式與原來相差不大的學校，盡量減少孩子適應新環境的壓力。家長一定要幫孩子做好銜接，提前帶他們熟悉新學校的環境，了解學習方式。需要提醒家長，不要為了鍛煉孩子的適應能力而過度地改變環境，引起孩子不必要的心理壓力。

有的孩子由于性格原因，不適應新環境時會出現好動、愛搞小動作、易沖動、注意力分散等狀況，容易引起家長和老師的誤解，認為孩子不遵守紀律而批評他，令孩子不喜歡新的學習環境。

面對這類孩子，家長一定要理性看待地的情緒和行為并正確引導。如果孩子的精力過于旺盛，家長可以給地提供發泄的機會，如參加體育運動，讓他釋放過多的能量，但不要為了讓孩子“安靜”而強迫他練字、畫畫，會適得其反;孩子易沖動，家長要允許他適度表達，當他感覺到被理解時，情緒會得到調整，也可以教他一些調節情緒的方法，如深呼吸;孩子注意力容易分散，家長應盡量避免打擾孩子，也可以通過專業的注意力訓練來提高孩子集中注意力的能力。

有些孩子對環境的變化、他人的反應，甚至是空氣、溫度的變化都非常敏感，有一點風吹草動，都會導致他們過度反應。比如大病之后的孩子異常敏感，雖然學習環境并沒有改變，但也容易對環境產生適應不良。

面對這類孩子，家長要多觀察、多了解，對孩子一定要有耐心，多關心，多與老師溝通，盡量減少老師和同學對這類孩子的誤解。家長也要引導孩子多表達自己的感受，讓孩子明白老師和家長可以幫助他適應環境。