注重學(xué)生短期心理咨詢，實現(xiàn)焦點解決

徐燕丹

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。”可見，教師應(yīng)對學(xué)生的心理健康問題引起足夠的重視，尤其是心理咨詢。與傳統(tǒng)咨詢方式不同，在焦點解決短期心理咨詢中，咨詢師會先了解來訪者的心理情況，再利用多種治療手段來緩解來訪者的不良情緒，以便來訪者獲得健康的心理狀態(tài)。在我國，焦點解決短期心理咨詢已經(jīng)應(yīng)用在多個領(lǐng)域，并取得了顯著的成效。而目前我國小學(xué)生的心理問題越來越嚴(yán)重，將焦點解決短期心理咨詢活動用于解決我國小學(xué)生的心理問題，能夠幫助學(xué)生聚焦心理問題的解決方法，從而讓小學(xué)生收獲快樂的童年。

舒緩學(xué)生心情，開啟正向的治療活動

許多學(xué)生在形成心理問題后，不愿意找教師進(jìn)行咨詢，一方面怕其他同學(xué)將自己看作“另類”，另一方面也會形成新的心理壓力，加重自己的心理負(fù)擔(dān)。而在走進(jìn)心理咨詢室后，學(xué)生往往也放不開，難以真正向教師表達(dá)自己的心理問題，獲得教師的精準(zhǔn)輔助。所以，在焦點解決短期心理咨詢活動中，教師需要讓學(xué)生了解心理問題存在的普遍性，幫助學(xué)生舒緩情緒，使學(xué)生認(rèn)識到自己出現(xiàn)的心理問題，其他人也有可能會出現(xiàn)，以便學(xué)生在接受自己的同時更積極地配合教師進(jìn)行治療。

例如，學(xué)習(xí)壓力大是學(xué)生普遍存在的心理問題，許多學(xué)生迫于較大的學(xué)習(xí)壓力，會形成焦慮、煩躁的情緒。有一天，我的辦公室就迎來了這么一位學(xué)生。在剛走進(jìn)辦公室時，他還支支吾吾，不知道如何表達(dá)自己的心理問題。在看到學(xué)生的窘狀后，我先對他說：“現(xiàn)在的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏變快，許多人都會有一些心理問題，就連父母、老師也會有困擾自己的心理問題……”在聽到我的話語后，學(xué)生緊皺的眉頭稍稍放松。隨后，他向我說：“老師，其實我也不知道算不算心理問題，我看別的同學(xué)好像都沒有這樣，就是每次一到測驗、考試的時候，我就睡不著覺，飯也吃不下去，平時還記得的知識也想不起來。”面對學(xué)生描述的癥狀，我對學(xué)生的心理問題有了判斷。之后，我對學(xué)生說：“你這是考試焦慮癥，許多同學(xué)都存在這一問題，只是焦慮的程度不同，……”讓學(xué)生認(rèn)識到這一心理問題的普遍性，以便學(xué)生在未來的心理治療活動中能夠以平和的態(tài)度來對待，并在短期內(nèi)集中解決這一心理問題。

教師先讓學(xué)生認(rèn)識到心理問題的一般化現(xiàn)象，幫助學(xué)生舒緩情緒和心理壓力，再鼓勵學(xué)生描述自己的癥狀，能夠更加迅速地判斷學(xué)生的心理問題，從而讓學(xué)生在短期內(nèi)得到有效治療。

改變傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)，建立正確的咨詢目標(biāo)

在傳統(tǒng)心理咨詢活動中缺乏咨詢目標(biāo)，咨詢者往往根據(jù)來訪者的描述和具體情況做出相應(yīng)反應(yīng)，因此，即便咨詢者做出了較多努力，但最終的效果仍不明顯，究其根本是來訪者沒有清晰的目標(biāo)和努力的方向。而在焦點解決短期心理咨詢活動中，咨詢目標(biāo)是較為明確的，來訪者可以基于充滿希望的目標(biāo)做出相應(yīng)改變。所以，為了根本上提升心理咨詢活動的科學(xué)性和有效性，教師有必要為學(xué)生樹立正向的改變目標(biāo)，提升學(xué)生改變現(xiàn)狀的信心。

例如，有一名學(xué)生的性格相對散漫、好斗，成績差，不僅在課下不認(rèn)真完成作業(yè)，在課上也會打擾教師，影響其他同學(xué)聽課；而這名學(xué)生本身也想要得到改變，希望在課堂上管住自己，認(rèn)真地聽講，在課下與其他的同學(xué)和平相處。因此，在這名學(xué)生進(jìn)行咨詢時，我便先了解這名學(xué)生的情況：“你有什么事情嗎？最近遇到了什么問題呢？”讓學(xué)生從描述現(xiàn)狀出發(fā)，逐步打開心扉。之后，我開始對學(xué)生進(jìn)行正向引導(dǎo)：“你想要獲得怎樣的改變呢？”“當(dāng)目前的情況有所好轉(zhuǎn)時，你認(rèn)為有哪些地方不一樣呢？”使學(xué)生基于問題的引導(dǎo)，開始對目標(biāo)進(jìn)行籠統(tǒng)描述。隨后，我繼續(xù)對學(xué)生提出：“目前，你最關(guān)心的內(nèi)容是什么？”“你最希望得到改變的是什么方面？”“在我們這次的談話中，我們討論出什么，會讓你覺得這次的對話是有效果的呢？”等問題，以便學(xué)生逐步獲得清晰、明確的正向目標(biāo)。

在對學(xué)生進(jìn)行心理治療時，教師應(yīng)將焦點放在“學(xué)生期望事件如何發(fā)展”上，讓學(xué)生不再糾結(jié)問題本身，而是為問題的解決做準(zhǔn)備，從而讓學(xué)生的心理問題在短期內(nèi)得到有效緩解。

把握學(xué)生實際情況，尋找解決問題的途徑

在沒有出現(xiàn)問題之前，學(xué)生也曾有過美好、輕松、歡樂的時光，這些時光的存在，能夠成為學(xué)生后續(xù)解決心理問題的“鑰匙”，幫助學(xué)生快速找到健康心理的狀態(tài)，從而走出困境。因此，在焦點解決短期心理咨詢活動中，教師也應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生尋找解決問題的途徑，幫助學(xué)生打開心扉，早日掙脫現(xiàn)狀。但是，教師也要認(rèn)識到不同學(xué)生有著不同的心理狀況，解決的方法也各有差異，對此，教師要建立與學(xué)生良好的溝通，從而針對性地為學(xué)生解決問題，提高心理問題解決的效率。

例如，一名學(xué)生較為自卑、敏感，很少與其他同學(xué)一起玩耍，在日常的學(xué)習(xí)活動中也總是默默待在一旁，不積極參與班集體的活動。在與她進(jìn)行交流時，我先讓她尋找例外事件：“在以往的學(xué)習(xí)和生活中，有沒有玩得好的朋友呢？你們在一起都做過什么事情呢？”“在以前的學(xué)習(xí)活動中，你是否獲得過成功的體驗?zāi)兀俊笔箤W(xué)生捕捉例外情境。之后，我再為學(xué)生提出“在當(dāng)時你是怎么做的呢？”“當(dāng)時的做法中，有沒有能夠解決目前問題的方法呢？”等問題，引導(dǎo)學(xué)生探索發(fā)生例外的原因，從而在其中找到解決問題的方法。隨后，學(xué)生再進(jìn)行正向遷移，嘗試應(yīng)用以往的方法來解決當(dāng)前的情況，不斷削弱自卑、敏感的心理。

教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)例外事件，并讓學(xué)生從例外中尋找解決問題的方法，能夠充分發(fā)掘?qū)W生的潛能，增強(qiáng)學(xué)生的心理問題解決能力，促使學(xué)生基于以往的“成功經(jīng)驗”，有效改善心理問題。

布置恰當(dāng)作業(yè)，走出心理問題的陰影

“具體問題，具體分析”是教師開展心理健康教育活動的準(zhǔn)則。在實際創(chuàng)建焦點解決短期心理咨詢活動時，教師也應(yīng)當(dāng)充分考慮學(xué)生心理治療的具體情況，從而基于學(xué)生的實際需求，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，并為學(xué)生布置恰當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)，以便學(xué)生在完成作業(yè)的同時有效解決現(xiàn)階段的心理問題。此外，為了提高心理健康指導(dǎo)的效果，教師也要讓學(xué)生記錄心理的變化過程，以便教師與學(xué)生一起及時調(diào)整治療心理問題的方法。

比如，在治療一名具有過度消費心理、攀比心理的學(xué)生時，我先采用“奇跡式詢問”“等級式詢問”等方式，建立與學(xué)生之間的對話，幫助學(xué)生找到緩解過度消費心理、攀比心理的方法。在與學(xué)生進(jìn)行對話時，我讓學(xué)生用筆記錄下心理變化的過程，以便學(xué)生在一次心理活動結(jié)束后，可以明顯認(rèn)識到自己的變化。之后，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)，我又為學(xué)生布置了作業(yè)，并讓學(xué)生記錄日常生活中過度消費心理、攀比心理的變化過程。在下一次開展咨詢活動時，我對學(xué)生記錄的內(nèi)容進(jìn)行了評價，了解到學(xué)生已經(jīng)開始緩解過度消費心理和攀比心理，從而認(rèn)識到目前的心理治療方法是科學(xué)有效的。對此，繼續(xù)按照之前的方法，對學(xué)生的心理問題進(jìn)行治療。

教師引導(dǎo)學(xué)生記錄心理的變化過程，并圍繞學(xué)生的實況，為學(xué)生布置作業(yè)，查看學(xué)生完成作業(yè)時的心理變化過程等，能夠提高心理治療的針對性，讓學(xué)生真正地基于焦點解決短期心理。

做好后續(xù)會談，形成持續(xù)的治療效果

當(dāng)學(xué)生已經(jīng)按照作業(yè)的要求，向著正向目標(biāo)進(jìn)行努力后，學(xué)生或多或少會發(fā)生一些轉(zhuǎn)變，在后續(xù)的咨詢活動中，教師便可以從此出發(fā)，采用引出例外、放大例外的方式，建立與學(xué)生之間的交流，使學(xué)生將目光放在成功上，關(guān)注出現(xiàn)成功的原因。但是，也并非所有學(xué)生都能夠感受到自己的變化，當(dāng)學(xué)生說自己沒有好轉(zhuǎn)或者沒有變化時，教師也不要反駁學(xué)生，而是要肯定學(xué)生的感受，引導(dǎo)學(xué)生講述自己學(xué)習(xí)和生活中的細(xì)節(jié)，以便捕捉學(xué)生微小的變化，幫助學(xué)生建立改變現(xiàn)狀的信心。

例如，在對情緒較為暴躁的學(xué)生進(jìn)行治療時，教師便可以抓住后續(xù)會談的機(jī)會，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的改變，幫助學(xué)生強(qiáng)化治療心理問題的信心。在會談中，我先請這名學(xué)生講述自己近期的變化，“我覺得我近期沒有改變，我的情緒還是不穩(wěn)定，總是對一件小事就不耐煩，也容易以暴躁的態(tài)度對待身邊的朋友”，在學(xué)生描述的過程中，我也以“點頭”“微笑”等微表情，表達(dá)肯定的態(tài)度。之后，我繼續(xù)對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：“說說你近期和朋友、家人相處的情況吧！”讓學(xué)生以相對客觀的角度，講述自己近期的生活。當(dāng)學(xué)生說道：“我的同桌將我的課本弄到了地上，但想到他也不是故意的，而是還幫我把書撿了起來，我也就沒有跟他計較。”我意識到這名學(xué)生已經(jīng)有所改變，只是自己不曾察覺。于是，我放大這一事情，向他提出：“以往有沒有同學(xué)弄掉你東西的情況呢？當(dāng)時你是怎么做的呢？”讓學(xué)生回顧之前的做法。隨后，我讓學(xué)生比較兩次的事情，促使學(xué)生在比對中認(rèn)識到自己的進(jìn)步，以便學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中能夠繼續(xù)努力，獲得更多的成功體驗。

焦點解決短期心理咨詢活動中，教師在后續(xù)會談中引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注成功體驗，并對學(xué)生的做法進(jìn)行贊賞，能夠讓學(xué)生肯定自己的行為，使學(xué)生在未來也可以繼續(xù)努力，促進(jìn)自身的轉(zhuǎn)變。

總而言之，盡管焦點解決短期心理咨詢活動在許多領(lǐng)域都具有顯著的應(yīng)用價值，能夠有效緩解心理問題。但是，教師也要認(rèn)識到，我國的焦點解決短期心理咨詢研究仍舊處于初級階段，缺乏健全的應(yīng)用體系。因此，在之后開展心理健康服務(wù)活動時，小學(xué)心理健康教師應(yīng)當(dāng)繼續(xù)完善焦點解決短期心理咨詢的程序，開發(fā)多樣化的技術(shù)，以便真正基于科學(xué)的途徑幫助學(xué)生找到解決問題的方法，讓學(xué)生不再拘泥于問題本身，而是應(yīng)用科學(xué)的方法有效緩解心理問題，收獲更加健康、幸福的童年。