自卑不可怕　我能戰勝它

生活中，有些家長發現自己的孩子很容易害羞、拘謹，遇到事情總是退縮。當看到別的孩子落落大方、不怯場時，家長常常會說：“你看看人家，站在臺上說話大方，聲音洪亮，看看你……”其實，孩子的這種表現很可能是自卑心理在作祟（suì）今天我們就一起討論一下“自卑”。

劉海艷，畢業于牡丹江師范學院教育系心理專業。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師。現任職于大慶市高新區學校，從事心理健康教育工作12年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫學會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調遣100問》的編寫。

海艷老師的診斷

自卑是指自我評價較好，意識到自己的缺點、劣勢而產生的消極心態。自卑的人會覺得自己一無是處，導致行為退縮，孤獨離群，缺乏進取精神。

自卑是普遍存在的。適度的自卑，并不會影響我們的生活，反而有利于我們自省（xǐng），促使我們不斷進步。但是，過度自卑會對我們的生活產生不良影響。

海艷老師的提醒

如果家長發現孩子有以下表現，很可能是孩子自卑信號。

1.過度關注別人的看法。有的孩子對他人的評價非常敏感，聽了別人否定的評價，就會出現消極情緒，輾轉反側、夜不能寐。自卑的孩子為了得到認可，會因他人的評價而調整自己的行為，很多時候這些行為并不是他們發自內心想做的，因此，會產生不必要的心理壓力。

2.把“我不會、我不行、我做不好”掛在嘴邊。自卑的孩子對自己的評價過低，常常認為自己能力不足，怎么努力也做不好，做事情猶猶豫豫，拿不定主意。孩子對自己評價過低會讓他錯失很多成長的機會，久而久之，很容易自暴自棄，甚至故意讓自己越來越差。

3.不能接受失敗。有些孩子的好勝心明顯比其他孩子更強，愛斤斤計較，愛比較，無法接受自己的失敗，這也可能是自卑心理導致的。

當家長發現孩子有自卑的表現時，要選擇合適的應對方法，幫助他們正確對待自卑心理。

1.引導孩子學會認識自己，正確看待他人評價。我們每天都會面對來自他人的評價，有善意的、中（zhòng）肯的，也有惡意的、中傷和詆毀的。對于中肯的、正確的評價，家長可以引導孩子做出積極的改變；對于惡意的、不正確的評價，教會他們不去理會。家長在評價孩子時也要注意，對孩子的優點、強項，要適時夸獎，給予肯定；對孩子的缺點、弱項，不要打擊，指出可努力的方向，提供解決問題的方法，這樣孩子才不會因迷茫而產生自卑。

2.支持孩子、接納孩子。自卑的孩子會擔心父母及他人對自己的表現不滿意，不喜歡自己，他最需要的是父母給他足夠的安全感。家長要讓他知道，無論贏了還是輸了，成功還是失敗，父母都是愛他的。有了堅定的愛，他才會有勇氣去面對整個世界。

3.注重塑造孩子堅強的品格。鼓勵孩子多做開放型活動，參加非競技游戲及運動，比如游泳、長跑、去田野里看風景、觀察昆蟲和小動物、做風箏放風箏、做家務勞動等，讓孩子變得勇敢、堅強、遠離自卑。