聚焦幸福感，一起好狀態

在“世界精神衛生日”（World Mental Health Day）這一背景下，lululemon與大家一起，在整個10月的“一起好狀態”活動中，聚焦“幸福感”話題，創造聯結，推動改變，共同關注心理健康。啟發大家采取積極的行動，把“好狀態”和“幸福感”帶給更多有需要的人，也讓健康積極的生活方式成為公眾生活的常態。感受來自身體、心理和社交維度的“好狀態”，找到屬于自己的幸福感。

ELLEMEN有幸邀請到這次活動的嘉賓之一，企業家、跑者、lululemon門店大使毛大慶，開啟關于“好狀態”的深度對話，分享他十年的跑步人生，也希望能給大家帶來更多“好狀態”靈感。

Q&A

《ELLEMEN》對話毛大慶

自毛大慶與跑步結緣至今，他已經完成了140場馬拉松，他說：“我想試試看能不能跑到1000場，于我而言，這是很重要的一個目標。就像跑步一樣，其實是一種積累，從1公里、3公里到5公里。我覺得跑1000個馬拉松也沒那么難。”

Q：是什么契機讓你開始跑步的？

A：其實我原本并不喜歡跑步，后來，大概十年前，我精神壓力比較大的時候，一度患上抑郁癥，加上那時候萬科要求全員鍛煉身體，這些契機碰到一起，就很被動地開始跑步。從一兩公里，到3公里，最后可以跑下來5公里。那之前我從來沒想過能跑下來這么遠，覺得非常神奇。也正是因為開始跑步，我的人生迎來了改變。

Q：開始長跑之后，是怎樣開始馬拉松歷程的呢？

A：在開始練習跑步后的那一年秋天，我去煙臺參加了所謂的第一次馬拉松，跑了10公里，我的信心也因此增加了很多，后來就參加了香港的半程馬拉松比賽。第一個全馬，是在布拉格完成的，國際賽事的場面讓我感到非常震撼。美麗的景色、興奮的感受，稀釋了疲勞感，完賽后，覺得非常不可思議！

Q：馬拉松帶給了你什么？

A：我覺得這其實是無用的快樂，但這種無用的快樂是特別純粹的。人一輩子能找到某種東西，可以享受其中，真的只是為了快樂而去做，是挺高興的事情。我覺得馬拉松是我身體的一種標尺，一直能夠讓我告訴自己：這個狀態還不錯。說簡單點，就是馬拉松給了我很多鼓勵。

Q：那是否可以說，是跑步治愈了你的抑郁癥？

A：準確地說，抑郁癥是不存在“治愈”的，但確實，跑步緩解了我的抑郁，也改變了我的人生。因為跑步會對大腦產生刺激，讓人體產生興奮、快樂的激素，精神愉悅了，想法就會變得更加積極。同時，我提到過，跑步是需要用腦的，在長期活動的過程中，用頭腦來調動身體，本身對頭腦也是很好的鍛煉。

Q：作為一名資深跑者，這些年來，你覺得跑步運動的氛圍有什么變化嗎？

A：我覺得有變化，特別是疫情后，跑步的人更多了，感覺無時無刻都有人在跑。其他運動也是如此，比如自行車、滑板、槳板、陸沖等。人們開始把運動當成日常，很自然地融入生活，我覺得這種社會觀念的變化是一種進步，人們會把一些時間分配給運動，不像以前關注在賺錢或是交際上，不太愿意花時間去運動。

Q：隨著越來越多的人加入跑步隊伍，你對大眾跑者有什么建議嗎？

A：總有人說“普通人不適合長跑”，近年來，在一些不幸事件發生后，也有很多人把馬拉松運動妖魔化為一種“極限性的”“非常危險的”“不適合大眾參與的”“不必要的”運動。對于大眾來說，首先，沒有必要因噎廢食；其次，要永遠把“安全”放在第一位，安全完賽是大眾參與群眾性體育賽事的基礎。在跑步時堅持幾個原則：因人而異，關注心率，不在熬夜、飲酒等情況下運動，合理利用科學與醫學，這可以讓我們更安全地跑下去。

Q：作為lululemon大使，以及“一起好狀態”主題活動的嘉賓，你有什么保持“好狀態”的建議分享給大家嗎？

A：對于我來說，跑步給了我純粹的快樂，我在其中得到了很多積極反饋，所以它是我自我療愈的工具。跑步的時候，我什么都不會想，只關注自己的呼吸和節奏，有一種內觀身心的感覺。我覺得人要去找到一些平衡的辦法，我在做lululemon大使的這幾年，就非常贊同lululemon所主張的那種健康的、積極的、陽光的、熱汗的生活方式。“好狀態”就是你覺得你很積極。現代人面對諸多壓力，我覺得可以學會給自己找一些工具，讓自己從里面抽離出來，給自己一些獎勵，對自己滿意。