不讓自己心思過重的四個方法

○〔美〕喬·波尼斯 沈畔陽 譯

每天都冒出很多念頭，那些不死的才叫夢想

艾米認為：“心思重的人，不論是為自己昨天的錯誤自責不已，還是為明天能否成功煩躁不安，都是在用壓抑的情緒折磨自己。他們無力走出自己的心理陰影，總是處于一種非常痛苦狀態當中。”盡管打破這個心結有些困難，但在這里還是介紹不讓自己心思過重的四個方法。

1.接受并非所有事情都有答案的理念

世界上并非所有事情都能被理解并找到答案的。心思過重的人，總是試圖找到任何發生之事的因果關系。不幸的是，我們生活在一個非常復雜的世界上，因果關系常常是張找不到頭緒的蜘蛛網，費盡心思理清這張網，到頭來經常是枉費心機，徒勞無功。所以，還是接受并非什么事情都有答案這個現實吧。有的時候事情就是那么發生的，或是根本沒有原因也不為什么，或是原因過于錯綜復雜，想要弄清楚實在毫無意義。熱衷于刨根問底的人難以接受的一個事實是：作為分析家，他們想要弄清任何現象的根本原因，找到真相，可是很多時候卻沒有找到真相。就好比找了一個又一個野兔洞，到頭來卻發現里面什么都沒有，徒勞一場。當然，接受并非萬事萬物都有明確的答案，需要耐心和成熟。如果能夠接受，生活就一定不再那么難熬。

2.著眼全局，小步快走

注意整體、全局很有必要，可心思重的人卻常常糾纏于某些細枝末節，憂心忡忡關注得太久，以至于一葉障目不見泰山。不要掉進繁文縟節里不能自拔，以至于忘了真正重要的是什么。要把目光放在整體情況上，這樣就能夠避免沉溺于某個孤立事件上;同時也要注意，一次只邁出一步也至關重要。心思重的人都經常懊悔過去，在現實中自縛于瑣事中不能自拔，對于將來則是杞人憂天。應對這個困局的最佳途徑是把目光放在大局，同時小步快走，而不必盯住每一個妨礙前進步伐的障礙，既不要忘記總體目標無目的地東走西逛，也不要癡迷于腳下舍不得離開而原地打轉。

3.堅守明確目標，專心致志做事

心思過重的人，既容易心煩意亂，因為走神兒而走錯路，也會在心思遭到綁架時注意力脫軌，好像突然掉進陷阱似的，頓時感覺手足無措。為防止這種注意力走偏的情況發生，重要的是保持明確目標，也就是說，清楚地知道自己真正想要的是什么。如果能夠對目標和自己的生活保持清醒的頭腦，改變只看芝麻不看西瓜的習慣就容易克服。不論想要成就什么事情，保持明確目標非常重要，對于心思重的人而言，更是如此。一旦邁出了第一步，就要永遠忘記那些十字路口，否則就會經常用這個毫無用處的問題折磨自己：“我選對路了嗎？”為自己制訂一個清晰簡明的計劃，堅持貫徹下去，不因為暫時的困難或障礙而止步不前，從而因小失大。

4.解放思想，敞開胸懷

心思過重的人生來就有天賦，當然了，三思后行是個非常好的習慣，但也很容易落入瞻前顧后的窠臼。還好，有若干途徑可以過濾負面的心思過重的缺點，給自己只留下積極正面的。謹記心思過重不會帶來任何好的結果，而且大多數情況下對此沒有什么正確答案。接受了這個事實，那就請把注意力放在重要的事情上，懂得做事應該分清輕重緩急，這樣就可以避免落入神經兮兮的陷阱。不要小題大做，審時度勢地考慮問題才是唯一正確的思維方式。做到這一點，你就會發現生活原本是幸福快樂的，不再有那么沉重的精神壓力。

讀了多年最有影響最成功人物的故事，你知道我從未遇到過哪句話嗎？這些人的自傳中就是沒有這句話：我與他人的不同之處就在于能夠耐心等待恰當時機的到來。什么原因？很簡單，心思過重并非一種真正的策略。幸運之神不會總是滿足你的心愿，渴望不是成功的關鍵，空想只是個陷阱，所以應該做的是尋找或創造機會。行動起來，邁開第一步，成為想要成為的人，與那些已經在從事你想做的事情的人交往，學習他們的經驗并制訂符合自己實際的計劃。計劃時間，按照自己的意志行事，向著正確方向前進。重要的是現在就要開始，此時此刻就是摒棄憂心忡忡的思維方式行動起來的時候。美國著名籃球教練約翰·伍登曾這樣感嘆過：“機會到來的時候才做準備，就來不及了。”

（責任編輯/劉大偉 張金余）