經期過長應慎防病重調理

張寶華

月經是女子周期性子宮出血的生理現象。青春期女性由于受到激素的影響，子宮內膜每月都會有變化。下丘腦釋放的激素促使卵泡發育成熟，雌激素分泌逐漸增加，引起成熟的卵泡排卵。排卵后卵泡形成的黃體，分泌大量雌激素和孕激素，致使子宮內膜增生。如果沒有懷孕，激素分泌會相繼減少，黃體萎縮，子宮內膜就會壞死、脫落，暴露出來的血管崩潰出血，即月經來潮。幾天后新的內膜長出來，把破損的血管創面覆蓋好后，血就止住了。另一個卵泡又開始發育，進入下一個月經周期。

通常女孩在12～14歲月經開始來潮，到50歲左右閉經。期間除妊娠期及哺乳期外，正常月經一般是28～30天為一個周期。正常月經持續時間大多為3—7天，少數是3～5天。經期過長和經期過短都不好。如果月經的行經時間超過7天，甚至淋漓不斷達半月方凈，經量不多或稍多于正常者，稱為“經期過長”。經期過長最常見的原因是婦科疾病。因此，應當引起大家足夠的重視，切不可粗心大意，以免延誤治療的最佳時機。

1.子宮內膜異位癥。如內膜異位到卵巢，就會形成卵巢內血腫，影響卵巢功能，導致經期延長及月經不調。如異位到子宮肌肉層，易引起子宮增大、內膜增厚、子宮肌層收縮不良，導致經期過長。

2.功能性子宮出血。如子宮內膜不規則脫落和無排卵性功能失調性子宮出血癥，都會因為內分泌功能出現障礙，導致經期過長。

3.慢性子宮肥大癥。由于盆腔出現淤血，引起卵巢雌激素持續增高，從而造成子宮肌層肥厚，容易導致月經過多和經期過長。

4.子宮肌瘤。如子宮黏膜下肌瘤，會導致子宮異常收縮，引發月經量過多，造成經期延長。此外，子宮息肉也容易導致經期出血量多、月經時間延長，且易復發，治療難度較大。

5.盆腔炎。盆腔炎及黃體萎縮不全、子宮內膜炎、子宮內膜息肉等，由于盆腔淤血、子宮內膜血液循環不良、退化壞死等原因，容易導致經期延長，或月經過多、下腹疼痛等。

6.血液病。如再生障礙性貧血、慢性貧血、血小板減少性紫癜及慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，都會導致血管壁變得很脆弱，通透性增加，伴隨月經的來潮，易出現嚴重的子宮出血，造成經期延長。

綜上所述，一旦出現經期延長，就應及早去醫院，請醫生進行檢查，明確病因，對癥治療，以防患于未然。

如果經期過長只是偶爾發生，或醫院也沒檢查出問題，那么可能就是不良的生活習慣導致的，應在日常生活中進行調理。

1.飲食調理。要及早改變偏食、挑食的不良習慣，食物應多品種、多變化，三餐定時，合理搭配。應少吃動物油，以植物油為主，以獲取更多的不飽和脂肪酸。日常宜多食新鮮蔬菜、水果及禽肉、魚蝦、牛奶、豆制品、雞蛋等，注意增加營養。不宜吃生冷瓜果，油膩食物，以及辣椒、蔥、蒜、韭、姜等刺激性強的食物。經期不吃活血的食物，如紅糖、山楂、洋蔥、桂圓、咖啡、濃茶、可樂等，以免導致經期過長。

2.排毒調理。注意保持大小便、汗腺的通暢，讓機體產生的廢物、毒素有通暢排泄通道。月經期腎臟排毒的作用最大，要及時補充水分，多喝溫開水，多上廁所、不憋尿，有利于排除體內垃圾。還要保持大便通暢，重視防治便秘，可減少盆腔充血，避免經期過長。該出汗時就要出汗，出汗多時應常洗澡，保持汗腺通暢。不要著涼，注意保暖。多吃些黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物有利于排毒。

3.日常調理。注意個人和環境衛生，特別是外生殖器的清潔，預防感染。宜選棉質、柔軟、通風透氣性良好的內褲，要勤換勤洗，宜放在陽光下曬干。應做到經期不盆浴，不去游泳，避免細菌感染。尤其應注意腹部保暖，避免寒冷刺激。此外，洗腳水不要過熱，經期經常用熱水長時間泡腳，也會導致經期延長。

4.精神調理。女性經期過長與精神因素有密切關系，如生活學習壓力大、精神緊張、過分憂傷等，容易導致經期過長。因此，女孩平時要保持樂觀開朗的心態，及時釋放思想壓力，放松心情，保持心情愉悅。避免情緒波動和精神刺激，努力提高自我控制能力，提高身體的免疫力。

5.運動調理。經常參加體育鍛煉，不要久坐不動。每坐1個小時應起身活動10分鐘。平時應注重戶外鍛煉，積極參加健身運動。但應避免運動量過大，活動時間過長，尤其應避免做劇烈的運動。也不要做不適當的按摩或過多捶腰、扭腰。注意不要過度勞累，要做到勞逸結合。日常應按時作息，保證充足的睡眠，特別是需要控制夜生活，不要熬夜，以免導致經期延長。