高校學生心理問題的應對策略探究

張嘉雯

西北政法大學，陜西 西安 710043

追蹤高校學生的心理健康狀況，分析其特點和成因，探討應對策略和輔助措施，是高校學生培養目標的重要組成，是旨在培養合格人才的高等教育體系架構中不可缺少的價值分支。

一、高校學生心理健康狀況分析

《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》關于成年期個體抑郁水平的統計，18至24歲組的心理健康指數低于其他各年齡段，抑郁水平呈現隨年齡增大而降低的趨勢。成年期各年齡段抑郁量得分統計，見表1。

表1 成年期各年齡段抑郁量統計均值

在個體成長中，18至24歲處于成年期初期，高校學生正是這個年齡組的重要組成群體。報告結果顯示，國內成年初期的青年人心理健康問題較為多發，高校學生作為這組統計數據的典型群體，其心理健康現狀表現為如下幾個特點。

（一）心理健康狀況總體良好，但一定比例的問題不容忽視

通過對12000名學生進行問卷調查，回收有效問卷9527份，調查對象平均年齡21.2歲，其中大專生3369名，本科生6158名，男女比例大致相當。調查發現，青年學生總體健康狀況良好，群體的大部分展示了正常的智力能力、健康情緒、健全意志和完整人格，能在學習、生活中發揮正常的行為能力；社會交往中情緒穩定，愉快情緒多于負面情緒，能克制又能合理宣泄，情緒反應與環境相適應；在學習及社會活動中，在面對困難和挫折時，大部分學生在行動自覺、果敢、頑強和自制等方面表現出高意志水平；個體想法、語言與行為表現出協調完整統一。同時大部分學生能夠做出相對正確和客觀的自我評價，能做到自我接納，適度的自尊、自愛、自信、自強。

但是，調查中一定比例的抑郁、焦慮、消極等存在的風險性在統計分析中格外引人注意。調查結果分析顯示，71.6%的學生存在不同程度的焦慮，4.2%有抑郁傾向，其中1.3%存在抑郁高風險傾向，而約32.8%的學生在不同方面存在不同程度的消極情緒。這些負面心理會影響人的身心健康，抑制行為能力，阻礙學生在學業事業中取得成功，而高抑郁風險更有可能導致危害生命健康的惡性意念和行為事件。

（二）焦慮是青年學生中最普遍、最不容忽視的心理問題

小張明天就要參加學科的結業考試，可現在的她還必須在快餐店里工作到晚上十一點，她有點緊張、不安、甚至難以控制地對客人發脾氣，她覺得自己心跳加快、呼吸加快、出汗并且非常虛弱，想馬上暈倒。毫無疑問，小張正在經歷焦慮。結業考試的失敗意味著自己要付出更多的時間和精力來重修，但快餐店嚴格的工作時間考核也不給她喘息的機會。

對剛步入成年初期的青年，焦慮是常態。這個階段的青年人比其他年齡段有明顯高的焦慮指數。焦慮會產生不安恐懼等負面情緒，進一步發展為無明確對象的緊張擔心、坐立不安、記憶力減退，這些都將不同程度地影響學生的學習、生活。焦慮會引發身體的不適，引起植物神經系統紊亂，長期的焦慮甚至可以導致一些不可逆轉的慢性疾病，給學生帶來終身的不良影響。焦慮嚴重時可能誘發抑郁，最終可能導致大危害的惡性行為，產生嚴重的后果。

（三）抑郁傾向的存在比率低，但潛伏著巨大的風險

抑郁傾向在各年齡群體中都有可能發生，大學生抑郁癥的發病率風險也存在。存在抑郁傾向的學生長期表現為精神低落、生活空虛、心理承受能力弱、社會適應能力差、對學習對周圍的一切都缺乏興趣、人際關系冷淡、甚至出現不自覺說謊行為、酗酒、脾氣暴躁和極度自卑。

抑郁對個體的危害很大。抑郁引發個體心理行為異常，弱化個體的社會適應能力。抑郁癥對個體造成的心理和精神壓力是巨大的，抑郁癥患者會陷入難以自拔的焦慮、煩惱、孤獨和恐懼，甚至產生自殘、自殺、傷害他人的惡性行為，不時見諸報端的高校學生自殺行為許多都是源于抑郁［1］。

（四）消極情緒較普遍存在，最可能帶來對群體的不良影響

相較于焦慮和抑郁，消極情緒對個體身體健康的危害較輕，消極情緒通常也能隨著時間和當事人境況的改變而自然排解。正是由于其自然排解的特點，通常不將消極情緒作為心理問題被關注。但人的情緒是會傳染的，尤其是在群體集中生活學生的環境中，個體的不良情緒會在群體間蔓延，給整個群體的心理健康帶來風險和隱患。高校學生群體，是校園集體活動的主體，消極情緒極易傳播，會給這個群體帶來廣泛的不良影響。消極情緒極具感染性，個體的憤怒、悲觀、抱怨等可能感染到集體生活的其他個體，若不及時加以治理，必然造成群體性的影響，使主流價值觀、人生觀難以弘揚，造成學生教育培養的缺失。例如現在青年學生中流行的“躺平”行為，就是消極情緒被非主流媒體傳播，盡管最初僅為個別學生行為，但逐漸感染到更大范圍的群體。

二、高校學生心理問題成因

（一）生活環境對學生心理的影響

大學生活對絕大多數學生來說是真正意義上的獨立生活，他們第一次遠離父母、遠離家庭，主要生活環境轉移到學校。進入高校前，有父母照顧，他們更重要的任務是全心投入學習。進入大學，需要學生適應陌生的集體，鍛煉生活能力、社會交往能力等。這個過程中會遇到挫折，會體會到人情冷暖，相較于家庭的無私關懷，他們會感到失落，有些學生會因害怕而逃避，沉浸在自己的小世界，逐漸封閉。

對家庭經濟相對困難的部分學生，生活壓力更是經濟壓力。父母辛苦勞作，培養自己成為大學生，但大學學習生活消費不低，部分貧困生面對高昂的費用會產生極強的焦慮。不能及時回報家庭，家庭還要繼續承擔自己的學業開銷，在這樣的壓力下，學生很容易兩極分化。一部分學生更加勤奮努力，學業上爭分奪秒，業余時間勤工儉學，成長為逆境中奮起的優秀人才。但也有一部分學生沉浸在自尊與自卑的矛盾中，自怨自艾，失去面對艱苦人生的信心。

（二）學業壓力對學生心理的影響

學業是高校學生在校期間要完成的最主要的任務。沒有高中階段學校和家庭的雙重督促與要求，也沒有類似高考這類明確的任務目標，大學學習更強調專業性、自主性和探索研究。部分學生無法適應學業特點的轉變，會有一種失去目標和方向的茫然。

同時，高等教育要求學生完成大量的基礎學科和成體系的專業學科學習，若不能盡快投入到高校學習生活中，很快就會掉隊。從天之驕子變為平凡，甚至蛻變為高校學渣，巨大的落差必然引發心理失衡。一旦學生選擇自暴自棄，學業不能跟上，最終無法獲取學位，甚至被學校勸退的情況也時有發生，這是學生培養的失敗，對學生個人發展也造成難以挽回的阻礙。

（三）就業問題對學生心理的影響

隨著高校教育改革的推進，高校學生數量規模日趨龐大，符合高校學生預期的就業崗位規模相對學生數量而言上漲幅度有限，高端勞動力就業陷入艱難的局面。勞動就業供大于求使得用人單位對院校、學業成績、學生能力提出了更高要求，甚至存在隱性的用人歧視現象。家庭和自身期許與實際就業環境形成的巨大落差很容易引發學生對就業的悲觀情緒，讓學生對前途和未來感到沮喪和迷茫，面對激烈的就業競爭，形成焦慮，感到挫敗，從而引發一系列心理困惑。

（四）個人成長對學生心理的影響

從個體發展觀點來看，高校學生大多處于成年初期，體能和智能都達到個體發展的高點，自我認知逐漸完成。這個階段的青年人，有極強的自尊意識，但同時也很容易因為挫敗而自卑。高校學習中，這些剛剛步入成年期的青年很容易在集體的比較中感到傲慢或焦慮。家庭背景、學業成績、科研能力、運動能力以及性別魅力等都可能被用來比較，比較中勝出的可能產生不切實際的驕傲；比較中落敗的常常會對似乎努力也無法彌補的差距滋生出挫敗情緒。在比較中，有些學生會成長，逐漸放棄比較，只為成為更好的自己，而有些學生在比較中沉淪，虛榮或焦慮的情緒無法釋懷［2］。

（五）情感對學生心理的影響

大學是愛情、友情自由發展且單純美好的時期，好的友誼和異性交往對學生的學業和性格形成都有良好的促進，但愛情和友情的挫折可能對學生造成巨大的打擊。尤其是愛情，一旦愛情關系破滅，當事人難免痛苦難過，感覺世界變得黑暗，自己被無情拋棄。遭遇背叛和失戀必然會讓當事人意志消沉，迷茫頹廢，如不及時治理，很容易產生較為極端的心理問題。

三、高校學生心理問題應對策略探究

隨著高校心理健康教學工作的深入開展，對學生的心理干預和心理輔導機制越來越完善，但同樣存在目標不明確，資源保障力量有限等諸多問題，因此，探討大學生心理問題應對策略依然是高校學生心理教育工作者研究的重要課題。以下就應對大學生心理問題策略提出幾點建議。

（一）以心理學研究理論為基礎，引導學生克服焦慮

焦慮是對個體影響最普遍的心理問題，心理學認為焦慮是個體對有挑戰性、有威脅性外因的反應。焦慮的產生有廣泛的來源，時間沖突、有難度的挑戰、打破了個體原有的規律，甚至將要面對不熟悉的環境等，都可能使個體產生焦慮。每個人都會經歷焦慮，焦慮會引發身體和心理的雙重不適。

心理學研究總結了應對焦慮的方法，包括問題聚焦、情感聚焦、藥物治療、社會幫助以及防御性應對等，無論應用什么方法，克服焦慮的關鍵在于“控制”，控制局面解決問題，控制情緒發現出路等，主動積極地面對引發焦慮的外因，保持內在的冷靜，從而尋求消除焦慮的策略。心理學研究給出了一些消除焦慮的具體建議［3］。

1.控制產生焦慮的情緒；

2.將“威脅”看作“挑戰”，改變“威脅”情形的定義，使產生焦慮的情形從心理上減少威脅性；

3.獲取社會支持。在家庭、朋友甚至電話熱線的幫助下，幾乎所有困難都會減輕。對在校學生，鼓勵通過尋求教師和學校心理輔導機構的幫助；

4.應用身心放松的技巧。用冥想、體育鍛煉、思維轉移等技巧來舒緩焦慮；

5.保持健康的生活習慣。良好的生活習慣可以增強個體自身應對焦慮的能力，大學生應堅持鍛煉、飲食規律、保持足夠的睡眠，避免煙酒及藥物成癮等。

如果這些方法都不起作用，請一定告訴自己，沒有壓力和焦慮的生活是枯燥無趣的，壓力焦慮都是生活的一部分，每一次克服焦慮都是一次自我成長。

（二）利用心理學教育助力學生心理建設

高校心理學教育是學生行為、心理治療的十分有效的手段。高校心理教育的核心在于學生認知教育。心理課程學習能夠幫助大學生認識自我、認識他人，突破個人的小世界，養成自覺調節自我心理的能力，形成積極、豁達的人生觀。學生通過心理學學習，可以加深對自我的認知，以自我認知為基礎，就能對自我的心理問題作出調節，并有效控制自己的行為。經過心理學教育的積極引導，幫助學生改變內外環境等因素來實現自我心理調節，引導個體和他人的積極行為，促進大學生心理健康發展，幫助大學生克服成長過程中的消極影響。

（三）加強心理輔導教師隊伍建設，完善學生心理教育輔導和干預體系

心理教育輔導和干預需要具有專業能力的指導教師，目前高校心理輔導教師相對缺乏，甚至有些學校就是普通管理崗位教師轉崗成為心理輔導教師。因此高校有必要加強心理輔導教師隊伍建設。心理輔導教師隊伍可以由專職教師和兼職教師構成，專職教師有心理學方面的學習和實踐經歷，能夠勝任專業性較強的心理指導和心理干預；兼職教師可以通過對現有指導教師進行培訓獲取資格，能夠對學生進行日常的心理調節、疏導，甚至可以是班級輔導員來兼任。通過教師隊伍建設，讓心理輔導教師能夠真正深入到大學生日常管理中。尤其是班級輔導員，他們作為與學生來往較頻繁、溝通較便捷、接觸較密集的教師，能夠及時掌握學生學習、生活、情感狀況，當學生產生心理困惑時，他們可以第一時間對學生進行心理問題排查和疏導，及時發現一些心理問題的征兆，將一些心理問題的惡化遏制在萌芽之中，也能幫助學生盡快走出心理陰影。

四、結束語

對剛步入成年期的大學生，大學階段將成為他們一生發展的重要基礎，高校心理健康教育是幫助他們健康成長和發展的有力保障。對多數高校而言，心理健康教育工作還有很遠的路要走，仍然需要高校教育工作者不斷研究探索。