如何跟自戀型人格障礙者相處

殷錦繡

其實，我們對適當強度的“自戀”無需避之唯恐不及，因為適度的自戀有益身心健康。

多項心理學研究都發現，人們在評價“自己在人群中的相對水平”時，大部分人都會覺得，自己比平均水平“更好”。但這在統計學上是不合理的，這種有偏差的自我評價，被心理學家稱為“積極錯覺”。當然，我們也可以在生活中稱之為“自戀”。

這種適度的自戀既普遍又有用。處于“積極錯覺”中的我們，會相信自己擁有很多積極的品質，覺得未來更美好，對生活抱有樂觀的態度。

其實，我們日常玩笑說的“自戀”，一般都達不到“自戀型人格障礙”的程度。人格障礙指的是，人的認知、情感、行為方式等明顯偏離正常人群，且這種偏離根深蒂固、難以改變，還會影響到人在職業或社交等重要方面的功能。

具體來看，他們可能有以下表現：

夸大自我的重要性。比如夸大自己的成就和才能，即便在沒有成就時，也很希望被別人認為是優勝者；

幻想自己擁有無限成功。集權力、才華、美貌或理想愛情于一身，這種觀念會占據自己的頭腦；

認為自己是獨特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或機構）所理解或交往；

要求別人給自己過度的贊美；

有權力感，不合理地期望自己擁有特殊優待，或期望別人自動順從自己的期望；

在人際關系上剝削他人，為了達到自己的目的而利用別人；

缺乏共情，不愿識別或認同他人的感受和需求；

常常妒忌他人，或認為他人妒忌自己；

常常有高傲、傲慢的行為或態度。

自戀型人格障礙是怎么發展出來的呢？可能是他們的爸媽在生活中能履行照顧職責，讓孩子吃好喝好，但在情感上卻沒有給予足夠的安全感，甚至還可能依賴孩子、向孩子索取安全感，導致孩子的家庭角色錯位了。本該脆弱、依賴爸媽的孩子過早承擔起了過重的責任，就再也不能接受自己的脆弱，從而“被迫”變得自大。

自戀型人格障礙者會試圖精神操控別人，特別是對伴侶遭受的痛苦視而不見，那么和他們怎么相處才不會受到傷害呢？最根本的一點是，堅定自己的價值感。

自戀型人格障礙的人，會要求別人、利用別人，這些行為會讓一部分人敬而遠之，劃分邊界、隔開距離。或者即便和他們相處，也會在心理上劃分好邊界——假如選擇分手，就會干凈利落地拋棄過去被界定的身份。

而留下來又劃分不清邊界的人，之所以會聽從要求、接受利用，往往是因為覺得自己不夠好，覺得自己只“配”認同自戀型人格障礙者。

這時候，挖掘自己的優點、穩定自己的價值感就尤為重要。我們可以多回憶自己以前有成就感的瞬間，把這些事情寫下來，或者多和真正支持自己的人相處，給自己更多的力量。

當我們自己足夠有力量時，就能戳破自戀型人格障礙者的吹噓，發現他沒那么高不可攀，甚至還有點可笑了。

（摘自《中國青年報》）（責任編輯 辛彩霞）