學會拒絕，懂得說“不”

圓子：

上周五原本和朋友約好下班后去逛街，但另一個部門的同事請我幫她完善一下她的PPT，名曰“我的技術最好”，我礙于面子不好拒絕，只好爽約了聚會。正當我郁悶地加班時，微信消息提示音又響個不停——是兒子同學的媽媽發來的。上個月和她互加了微信后，她就經常給我發廣告或投票鏈接，剛開始我還幫忙，不料后來越發越多。一時間，煩躁和崩潰的情緒涌來，這種焦頭爛額的感覺令人很不舒服。

小新

小新：

你好！

出現這種情況，圓子想送給你四個字—— 學會拒絕。這幾個字看似簡單，但很多人都做不到。“礙于面子”“不好意思”“算了，沒什么”等心態，促使人們難以張開說“不”的口。

這無外乎有兩個原因：一是習慣養成了“討好型”人格；二是太在乎別人的眼光。圓子猜測，平時你在生活中可能也是一個“老好人”的形象—— 別人讓你幫什么忙，你都說“好，可以”，因為擔心拒絕了別人，會讓大家認為你不好相處，或者你覺得多做點沒關系，要和大家搞好關系，沒必要制造矛盾和不愉快。

可是你要知道，一段好的情感不是靠討好而維系的，你也沒有義務為了別人的好處而犧牲自己。否則，像上次那般焦頭爛額的場景還會在生活中繼續上演，令自己耗費心神。成年人的世界，最應該學會的就是懂得遵循自己的內心。如果你不愿意、不想要，就直截了當地表達出來—— “對不起，我周末很忙。”“以后請不要再發這種消息了。”拒絕是你的權利，學會理直氣壯地說“不”，因為你不必為所有的人喜歡。也可以詼諧幽默地拒絕，或者提供一些力所能及的幫助—— “這不是我的工作，但我知道一個網站有專業的PPT制作知識，我發給你看看。”

不要總是唯唯諾諾做妥協的那一方，該堅持的就要堅持。多拒絕幾次后，你就能感受到拒絕后帶來的愉悅、爽朗的感覺，那真是太好了。

圓子