“中國瑜伽第一村”：70歲能劈叉，80歲能倒立

玉狗梁村曾經是國家級貧困村，如今，玉狗梁村脫了貧，還因為全村人練瑜伽遠近聞名，被稱為“中國瑜伽第一村”。“我們村里的人有時候在灶臺邊做飯或者放牛，也會練瑜伽”。

2022年2月3日，北京冬奧會的火炬在張家口市張北縣德勝村傳遞。下午1點左右，火炬手穿過德勝村文化廣場，20多位來自玉狗梁村的中老年婦女組成的瑜伽表演隊早已在此等候。她們頭戴藍色頭巾，身穿紅色長款羽絨服，手戴白色手套，在早已清理完積雪的廣場上進行瑜伽表演。在這群村婦之中，年齡最大的已經79歲。

“中國瑜伽第一村”

2021年11月底，玉狗梁村第一書記盧文震收到上級消息，玉狗梁村可以在北京冬奧會火炬傳遞時表演瑜伽。他立刻在村里進行通知，最后選定了常年練習瑜伽的20多位中老年婦女，開始集體排練。

在74歲的村民李翠花看來，那些天的排練和平時沒有太大差別。每天中午12點，村民們便步行前往村里的廠房。盧文震早已將電暖器打開，在音響邊候著。動作都是村民們平時早已掌握的，音樂響起，她們便脫下鞋子，站在瑜伽墊上，在盧文震的口令發出之后，伸展著四肢。

火炬傳遞日恰逢張北縣最冷的時節。盧文震考慮到這些因素，在編排時刪去了地面動作，防止老人脫鞋后受凍。服裝上也有了對溫度的考慮，盧文震自費為老人們統一購買了紅色羽絨服，長至膝蓋，還有一雙白色手套。

玉狗梁村是位于冀蒙交界壩上草原的一個村莊。臨近村口，一面用紅色和黑色磚頭砌成的墻上寫著“中國瑜伽第一村”。

整個玉狗梁村，都和瑜伽沾上了關系。往村落深處走，隨處可見瑜伽姿勢的簡筆畫，被粉刷在墻上，豎線代表著人的身體和四肢，或躺臥，或盤坐，四肢和身體折疊成不同角度。

而村民們也將練習瑜伽融入了生活。村民常淑美已經年過八旬，她坐在炕上，一個雙盤腿完成后，還可以上下翻動自己盤起來的雙腿。

院子里，她的兒媳婦李秀林在羊圈里忙碌。羊低頭吃飼料的時候，李秀林不自覺地雙手合十，單腿站立，完成一個站立的瑜伽體式。這對她而言，已經是生活中的常態，“我們村里的人都是這樣，有時候在灶臺邊做飯或者放牛，也會練瑜伽”。

練瑜伽成為生活習慣

在練瑜伽之前，玉狗梁村一直是個默默無聞的地方，這里長期是國家級貧困村。曾有扶貧工作組入戶調研，他們發現，在這個壩上高寒區，能種植的經濟作物有限，水資源不足，連村邊的樹木都矮小干枯。年輕人紛紛外出打工，留守的大多是老人，通常以養牛、養羊或種地為生。而這里的村民“因病致貧”占總貧困人口60%以上。

現在的改變源于6年前的嘗試。2016年，盧文震開始擔任玉狗梁村第一書記。

盧文震回憶，由于冬天天氣寒冷，村里家家戶戶都有火炕，上炕盤腿是村民們的必備技能。盧文震坐慣了椅子，每次上炕都要用手支撐著才能勉強坐一會兒。一次入戶調研時，盧文震關注到村民們盤腿的姿勢很像瑜伽動作。此時，盧文震還未接觸過瑜伽。他比畫著手勢，想讓村民們試著做一下“雙盤”的動作，這個動作需要依次將雙腳架到另一邊的大腿上。看著不少村民都能做到，盧文震驚訝了，“不用學就能盤這么好”。

于是，一個想法萌生。盧文震想帶領大家練習瑜伽來強身健體，同時希望將來能打響品牌，實現招商引資、脫貧致富的目標。

他一邊挨家挨戶通知，一邊開始現學瑜伽。可村民們都沒有接觸過瑜伽，也不知道瑜伽為何物。不少村民不敢嘗試，村民張喜英當時看到了一些練習瑜伽的圖片，圖片里的人把身體扭曲折疊成各種形狀，還以為是搞迷信的。

盧文震自掏腰包買了手套和瑜伽墊，免費發給來學瑜伽的村民。

由于擔心老人們在練習時受傷，盧文震最初的教學很簡單，主要是五禽戲里的一些四肢爬行動作。此外，他還發揮了自己學習音樂的特長，教村民一種歌唱養生的方法，以此鍛煉肺活量。

當地電視臺聽聞后前來采訪。村里人第一次上了電視，一些質疑聲開始慢慢消失，瑜伽隊伍不斷擴大，男女老少都加入其中。

但瑜伽計劃開始沒多久，盧文震便感到力不從心。從網絡視頻里學來的動作被村民們吸收得差不多了，他決定去學專業知識。經過瑜伽課程培訓項目后，盧文震獲得了瑜伽裁判員證書。

時間長了，盧文震還挖掘出一些村民日常生活中的動作，編排進瑜伽練習中，比如掃院子、蹲在墻根曬太陽和燒火拉風箱，等等。

在村里，有一些獨居的孤寡老人每天練瑜伽。而在村外，練瑜伽也成了玉狗梁村村民的標簽。

對于玉狗梁村的村民們來說，每天練瑜伽已經成了一種生活習慣。夏天，他們早晨6點便開始練瑜伽，下午活干得差不多了，便聚集著再練一個小時。到了冬天，室外溫度通常能到零下20攝氏度，他們便改成一天一練。

打造品牌效應

2016年，盧文震開通微信公眾號，在名為“有一個地方叫玉狗梁”的微信公眾號里，即時更新玉狗梁村村民練瑜伽的情景。沒多久，國家體育總局社會體育指導中心打來電話，鼓勵盧文震堅持下去，并寄來教材，還在全國瑜伽運動推廣委員會的官方平臺贊譽玉狗梁村為“中國瑜伽第一村”。

玉狗梁村的村民們70歲能劈叉，80歲能倒立的消息傳開后，媒體便紛至沓來。為了方便溝通，每個村民都專門練習了普通話。

水平比較高的一些人，組成了村里的瑜伽隊，被邀請到石家莊、長沙、南京等地表演，登上了真正的舞臺。

而在那之前，有些人活了大半輩子都沒離開過玉狗梁村。武啟蓮便是其中的一員。加入表演隊后，她不但去過很多大城市，還坐了飛機。

2019年夏天，武啟蓮的孫子許彪拍下奶奶練瑜伽的視頻，發布到短視頻平臺，很快火了起來。他注冊的“玉狗梁瑜伽老太”的短視頻賬號，已有近20萬粉絲。

玉狗梁的品牌打出去了，有人慕名而來，有來考察的瑜伽館老板，也有想來投資民宿的生意人。

對盧文震來說，讓玉狗梁貧困人口的腰包鼓起來才是最重要的。此前，他已將玉狗梁三個字注冊成了商標，在網上幫鄉親們賣土豆，還計劃引進藜麥種植。

盧文震還希望瑜伽村的品牌效應能吸引游客前來，改善村民經濟狀況，建設以“老年瑜伽健身、休閑、避暑、度假、康養”為一體的“中國瑜伽第一村”。

（《新京報》）