原諒別人，對(duì)自己公平嗎？

文/譯言

我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中會(huì)面對(duì)形形色色的人或事，有些人可能很粗魯、刻薄，甚至?xí)髂繌埬懙貍δ恪榱吮Ｗo(hù)自己，人會(huì)很自然地記住自己的經(jīng)驗(yàn)判斷和怨恨情緒。但寬恕他人是否能更好地改善我們的工作表現(xiàn)，提升我們的幸福感呢？

美國(guó)斯坦福大學(xué)寬恕研究項(xiàng)目的弗雷德·拉斯金博士表示：“寬恕是我們用來(lái)取代消極記憶的一個(gè)名字，而這種能力是保障心理健康的關(guān)鍵之一。”

弗雷德解釋說(shuō)，我們擁有的大多數(shù)不快和失望情緒，都?xì)w結(jié)于沒(méi)有以某種方式滿足自身的愿望。例如，你可能希望有一個(gè)讓你更喜歡的老板、更值得信賴的朋友、更勤奮的同事或更慈愛(ài)的父母。但如果你仍然時(shí)時(shí)糾結(jié)于過(guò)去的種種痛苦，那都來(lái)自你如今對(duì)這些希望沒(méi)有達(dá)成的不滿感或身體上的痛苦。而某人過(guò)去到底做沒(méi)做過(guò)什么，對(duì)你來(lái)講其實(shí)早已不重要了。

雖然時(shí)時(shí)銘記這些痛苦的感覺(jué)可以吸取教訓(xùn)、保護(hù)自身，但當(dāng)你陷入沉思、抱怨過(guò)去的種種經(jīng)歷時(shí)，這種保護(hù)機(jī)制會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，將你本能感受到的快樂(lè)破壞殆盡，甚至影響你的身心健康。在金融領(lǐng)域的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在工作中學(xué)習(xí)并嘗試寬恕別人，可以使你的積極情緒整體提高百分之二十，對(duì)生活的滿意度提高百分之十。它還可以將你原本的工作效率提高到百分之四百。

當(dāng)然，這并不意味著你在任何情況下都要強(qiáng)迫自己無(wú)條件接受與寬恕別人傷害你的行為，或與傷害過(guò)你的人和解，也不意味著你一定要直面那些傷害你的人或事。……