中職體育教學(xué)體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練分析

顧偉霞

摘 要：對(duì)于中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，健康的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是必不可少的。學(xué)生除了要學(xué)習(xí)基本的文化技能，更要著重的培養(yǎng)自身的體育素養(yǎng)。然而為了規(guī)范學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練也是非常必要的。通過(guò)詳細(xì)合理的體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練，能夠有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率。通過(guò)訓(xùn)練成績(jī)的推動(dòng)，學(xué)生們將會(huì)更加奮發(fā)圖強(qiáng)，進(jìn)而在體育課堂上掌握主體地位。體育測(cè)試訓(xùn)練過(guò)程中，教師要注意結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)。因?yàn)闇y(cè)試訓(xùn)練分為多種項(xiàng)目，如果學(xué)生剛剛經(jīng)歷一月、半月的體育鍛煉，那么教師就應(yīng)該著重地幫助學(xué)生選擇一些趣味性的測(cè)試訓(xùn)練內(nèi)容。如果學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已超過(guò)一個(gè)學(xué)期，那么教師就可以為學(xué)生們選擇一些更具核心力量的體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練，這樣能夠更好地提高學(xué)生的韌力和耐力。所以為了更好地提高中職學(xué)生的體育素養(yǎng)，教師更應(yīng)該制定詳細(xì)的體質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能夠更加精準(zhǔn)、有效的進(jìn)行體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：中職;體育教學(xué);體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練

引言

對(duì)于測(cè)試方式的選擇，教師要注意多樣性、多元化。中職學(xué)生之間存在著一定的差異性，他們的體質(zhì)存在著很大程度的不同，班級(jí)情況有所差異。有的班級(jí)女生較多，有的班級(jí)男生較多，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況制定合理的測(cè)試訓(xùn)練計(jì)劃。體制測(cè)試訓(xùn)練關(guān)乎學(xué)生未來(lái)的體育運(yùn)動(dòng)程度與學(xué)習(xí)態(tài)度，所以教師應(yīng)該注重制定詳細(xì)嚴(yán)格的測(cè)試計(jì)劃，這樣才能夠結(jié)合多方面分析出學(xué)生的真實(shí)水平。教師可以根據(jù)測(cè)試成績(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練與教學(xué)，這樣能夠更好的提高教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，教師也要注重從根本上提高中職學(xué)生的綜合體育素質(zhì)，這樣才能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育精神以及積極健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

一、中職體育教學(xué)體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練策略

（一）提倡趣味化訓(xùn)練方法

為了幫助學(xué)生在測(cè)試訓(xùn)練中表現(xiàn)得更加良好，教師也應(yīng)該更多的采用趣味化的訓(xùn)練方法。趣味性的訓(xùn)練方法并不復(fù)雜，比如在簡(jiǎn)單的百米跑步訓(xùn)練中，教師只需設(shè)置一些U型跑步或接力賽跑訓(xùn)練，就能夠讓學(xué)生提高訓(xùn)練興致。對(duì)于常見(jiàn)的跳繩測(cè)試，教師可以允許學(xué)生進(jìn)行花樣化訓(xùn)練。這樣學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的結(jié)合訓(xùn)練，就能夠在真正進(jìn)行測(cè)試的時(shí)候表現(xiàn)得更加穩(wěn)定、良好。有時(shí)候給予學(xué)生太多的訓(xùn)練框架，往往會(huì)讓他們變得更加死板。所以教師應(yīng)該在訓(xùn)練過(guò)程中設(shè)立確定的訓(xùn)練目標(biāo)，給予學(xué)生一定的自主訓(xùn)練空間，并尊重每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)想法和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣就能夠讓體育測(cè)試和訓(xùn)練活動(dòng)變得更加事半功倍。以浙江諸暨市某中職學(xué)院為例，該校的體質(zhì)測(cè)試包括多個(gè)方面。比如，身高、體重、肺活量以及立定跳遠(yuǎn)、長(zhǎng)短跑步等都是測(cè)試內(nèi)容，該校的體育教師根據(jù)測(cè)試內(nèi)容給予了學(xué)生詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。平時(shí)教師就會(huì)在課堂上設(shè)置一些50米跑或立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，這樣學(xué)生在日積月累的訓(xùn)練中也能夠得到更加真實(shí)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。并且隨著學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間的增加，教師也會(huì)將跳遠(yuǎn)和跑步的距離與難度逐漸增大，這樣學(xué)生在這樣的階梯性訓(xùn)練中就能夠獲得更加良好的訓(xùn)練效果。該教師認(rèn)為個(gè)人體質(zhì)的培養(yǎng)不在一朝一夕之間，所以在平時(shí)的教學(xué)中，教師也會(huì)開(kāi)展相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并不斷地培養(yǎng)學(xué)生的心肺活動(dòng)能力以及應(yīng)變能力。這樣有趣的訓(xùn)練方法，也讓該校的體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練變得更加健康、有效。

（二）引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練觀念

中職教師在體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，要注意引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立自身科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練觀念。許多學(xué)生將心思一味地用在文化課的學(xué)習(xí)上，這固然是非常好的，但是如果就此忽略了自身的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練部分，那么將會(huì)得不償失。身體是革命的本錢，離開(kāi)了健康的身體，一切都會(huì)失去意義。所以教師也要更多的為學(xué)生滲透體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性，這樣才能夠讓學(xué)生在多樣化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中表現(xiàn)得更加良好。當(dāng)學(xué)生擁有了鍛煉興趣時(shí)，他們就能夠更好的把握住自身的運(yùn)動(dòng)主體地位，并提高自身的運(yùn)動(dòng)效率，這將會(huì)大大的提高體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練的有效性。

二、中職體育教學(xué)體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練意義

（一）有利于督促學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)

在中職體育教學(xué)中開(kāi)展體制測(cè)試訓(xùn)練，有利于督促學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有一定的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，教師就無(wú)法組織學(xué)生有效地開(kāi)展體育課堂。很多時(shí)候?qū)W生在體育課上進(jìn)行做操、跑步之后，便不了了之。課堂內(nèi)容比較缺乏趣味性、有效性，所以學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也逐漸降低。其實(shí)在體育訓(xùn)練過(guò)程中增加一些多樣化的運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽內(nèi)容，能夠更好的激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。比如，在進(jìn)行一些速度跑、接力跑比賽時(shí)，教師可以允許班級(jí)同學(xué)成立啦啦隊(duì)進(jìn)行相互加油，這樣也會(huì)增強(qiáng)比賽中的競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性。學(xué)生在這樣有趣且具有意義的體育鍛煉中，不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠更好的培養(yǎng)自身良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（二）有利于提高體育教學(xué)質(zhì)量

在中職體育教學(xué)中進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練，有助于更好地提高教學(xué)質(zhì)量。比起千篇一律的體育教學(xué)，進(jìn)行更具實(shí)踐性、多元化的體育訓(xùn)練活動(dòng)能夠更好地督促學(xué)生進(jìn)步，并逐步地培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。體育訓(xùn)練能夠更好的照顧到全體中職學(xué)生，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)比較內(nèi)向，在一概而論的籠統(tǒng)教學(xué)中，教師往往無(wú)法兼顧到這些同學(xué)。但是體育測(cè)試訓(xùn)練能夠更好地促進(jìn)全體學(xué)生共同運(yùn)動(dòng)，并且通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，學(xué)生們的身體狀況也會(huì)發(fā)生一定的改變。所以中職學(xué)校教師在體育教學(xué)中不斷地提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練效果，能夠更好的提高整體的教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)而為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更加良好的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，教師應(yīng)該結(jié)合日常教學(xué)設(shè)置合理有趣的體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練任務(wù)。在保持難度的情況下，這樣也能夠提高學(xué)生的斗志，為了盡可能的保障全班同學(xué)都能夠積極地參與到訓(xùn)練活動(dòng)之中，教師也應(yīng)該改變以往陳舊的教學(xué)方式。單純的通過(guò)跑步、做操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)法提高中職學(xué)生的整體鍛煉水平，也不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行精準(zhǔn)有效的訓(xùn)練，在教學(xué)與測(cè)試內(nèi)容上，教師要注重創(chuàng)新訓(xùn)練方式，重燃他們的運(yùn)動(dòng)熱情，這樣才能夠不斷地提高學(xué)生的綜合體育水平。對(duì)于中職學(xué)生而言，過(guò)于簡(jiǎn)單或者過(guò)于困難的測(cè)試訓(xùn)練活動(dòng)都會(huì)讓他們的運(yùn)動(dòng)效率降低。所以中職體育教師的責(zé)任比較重大，在保證學(xué)生安全的情況下，要盡可能地督促全體學(xué)生注意提高自身的綜合體能素質(zhì)，這樣才能夠讓體質(zhì)測(cè)試訓(xùn)練發(fā)揮其最大的效用。

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