健美操專項學生的運動性心理疲勞分析

張迎

（沈陽體育學院 遼寧 沈陽 110101）

1、前言

1.1、研究背景

心理疲勞到目前為止它的定義一直都是值得爭議的話題，可能是由于長期處于過度壓力或者得不到滿足，可以用來描述各個行業心理上出現不適應狀態，來源于助人領域。

國內外用于描述運動性心理疲勞的概念有很多，就運動性心理疲勞的概念來說，國內外均沒有統一的概念界定。根據2006年林嶺在《運動性心理疲勞的概念模型、多維檢測、影響因素及干預措施》中對運動性心理疲勞做了概念的結論：運動性心理疲勞是一種腦功能下降或紊亂的狀態,主癥狀包括中樞疲勞、負性情緒變化、訓練動機水平下降、軀體行為癥狀等。運動員在訓練期間心理上產生的一種不良反應，這是因為在從事各種運動訓練的活動中，長期受到高強度的訓練，反復地學習某項運動技術，或者訓練內容太單調，都會導致運動性心理疲勞的產生。林嶺、張力為在2007年《運動性心理疲勞問題的研究現狀》一文中指出，運動性心理疲勞是發生在運動員身上的一種特有的心理疲勞現象，區別于心理疲勞的特點是具有明顯的運動性，通常從事某項運動的人都會在訓練過程中出現復雜的心理。

1.2、研究目的

為了滿足揚州大學體育學院健美操專項班學生運動能力的發展，這要求我們必須深入了解健美操專項學生心理疲勞的情況，引起學生自身對心理疲勞的重視，結合競技健美操項目的特點，以及訓練學、心理學等相關學科的學習研究。通過對揚州大學體育學院健美操專項班學生運動性心理疲勞的調查研究，旨在全面了解揚州大學體育學院健美操專項班學生運動性心理疲勞的現狀和影響因素，并提出有效的建議。

1.3、研究意義

從理論意義上來看，通過本次的研究分析，首先我們可以很清晰地發現學生們大多數存在著這種運動性心理疲勞，這種現狀也是從事各種運動項目都會產生的現象，加強對健美操專項訓練的重視，使健美操專項班的每一位學生可以得到更好的發展。

從實踐意義上充分了解揚州大學體育學院健美操專項班學生運動性心理疲勞程度，以及導致心理疲勞的原因。充分了解每一位學生的訓練狀態，更好地安排訓練活動，讓學生在專項課上能夠有更高地運動表現，發展學生專項身體素質，提高專項技術水平，培養和提高學生的心理素質與智力水平，在自己的大學學習期間取得優異成績，提升自己的專業水平。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

本文的調查對象是揚州大學體育學院大三、大四健美操專項班學生，研究對象是揚州大學體育學院大三、大四健美操專項班學生的心理疲勞情況。

2.2、研究方法

（1）問卷調查法。

《運動員心理疲勞問卷》量表，一共有15個題目,3個維度，三個維度包括情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負評價。問卷中第3，6，9，11，15 題屬于運動負評價維度； 第 2，4，8，10，12 題屬于情緒/體力耗竭維度；問卷中第1，5，7，13，14屬于成就感降低維度，其中第1和第14題是反向計分，反向計分題目轉換后得分減去6等于該題原分，分值在-7-13分之間。最后比較三項維度的得分，得分越高，說明心理疲勞程度越高。

針對揚州大學體育學院健美操專項學生心理疲勞的現狀，查詢了相關資料文獻，按照研究目的，采用了《運動員心理疲勞影響因素問卷》。問卷題目一共有26題，包括學習方面、生活方面以及訓練方面，讓每位學生根據自己的實際情況進行問卷填寫。

（2）數理統計法。

發放問卷回收問卷，對收集到的數據運用Excel表格進行初步統計，再運用Spss 25.0軟件對運動性心理疲勞三個維度不同性別和不同年級的學生采用獨立樣本T檢驗，得出了各項數據的平均數、標準差以及t值和P值。對《運動員心理疲勞影響因素》得到的數據采用Excel表格進行統計，分析得出每題得分的平均數和標準差。P值≤0.05具有顯著性差異，具有統計學意義。數理統計能夠有力地分析數據，反映真實的調查結果。

3、結果

3.1、揚州大學體育學院健美操專項學生運動性心理疲勞的三個維度情況

運動性心理疲勞的三個維度包括情緒/體力耗竭、運動負評價和成就感降低?！哆\動員心理疲勞問卷》量表的打分方式分為五個等級：1-5分別對應從沒有、很少、有時、經常、總是五個選項。

表1 揚州大學體育學院健美操專項學生運動性心理疲勞三個維度的情況分析

從表中看出成就感降低維度、情緒/體力耗竭維度和運動負評價維度的均值分別為12.73、13.40和13.29，在情緒/體力耗竭維度上的得分最高，可以說明學生在訓練過程中由于情緒波動較大、體力過度消耗容易引起運動性心理疲勞。所以在訓練中要合理安排訓練時間和訓練強度，也要保證學生充分的休息時間，讓生理和心理得到放松和緩解后再繼續組織訓練；學生自身也要學會調整自己，保持良好的訓練狀態和愉快的心情。

（1）揚州大學體育學院健美操專項學生不同性別運動性心理疲勞情況。

采用獨立樣本T檢驗，分析揚州大學體育學院健美操專項學生不同性別在情緒/體力耗竭維度、運動負評價維度和成就感降低維度上的分析結果分別是 [t(68)=0.49，P＝0.62＞0.05]、[t(68)=-0.65，P＝0.52＞0.05]和[t(68)=-0.18，P＝0.86＞0.05]，差異都不顯著，不具有統計學意義。

綜上所述，進一步分析發現不論性別，每位同學在情緒/體力耗竭維度上、運動負評價和成就感降低三個維度上差異不顯著，多數人都存在或多或少的心理疲勞現象，由于訓練中情緒低落，自己的成績一直得不到提升，高強度的訓練使得身體和精神處于高負荷狀態等等情況。

表2 不同性別健美操專項學生的運動性心理疲勞統計情況n=70

（2）揚州大學體育學院健美操專項學生不同年級運動性心理疲勞情況。

采用獨立樣本T檢驗，分析揚州大學體育學院健美操專項學生不同年級在情緒/體力耗竭維度、運動負評價維度和成就感降低維度上的分析結果分別是 [t(68)=-0.78，P＝0.44＞0.05]、[t(68)=-1.37，P＝0.17＞0.05]和[t(68)=-2.00，P＝0.08＞0.05]，差異都不顯著，不具有統計學意義。

綜上所述，運用SPSS25.0進行獨立樣本T檢驗的結果來看，兩個年級的學生在不同維度上的運動性心理疲勞程度顯著性差異不明顯，多數都存在運動性心理疲勞，根據表3可以還看出情緒/體力耗竭維度的得分最高。單調的訓練方法、枯燥的訓練內容，使運動員提不起運動的興趣，無法集中注意力，尤其在感到極度疲憊的情況下繼續訓練，會讓學生帶有抵觸的情緒和敷衍的態度，對運動過程產生消極的評價。

表3 不同年級健美操專項學生的運動性心理疲勞統計情況n=70

（3）揚州大學體育學院健美操專項學生運動性心理疲勞程度情況。

根據張連成的加權法建立的心理疲勞評價方法，計算出得分來判斷心理疲勞程度。加權評價方法屬于定量評價方法，定量評價方法在測試過程中不會被被試的語言描述所誘導，這樣測試出來的結果更為準確。心理疲勞的計算公式:心理疲勞Z加權總分＝加權Z成就感降低＋加權Z情緒/體力耗竭＋加權Z運動的消極評價，三個維度加權分相加即為心理疲勞加權總分。心理疲勞的判斷標準界定為：加權總分≥0.50時，為嚴重運動性心理疲勞；加權總分在-0.55-0.50之間為輕度運動性心理疲勞；加權總分＜-O.55為沒有運動性心理疲勞。

從表4中對70名揚州大學體育學院健美操專項學生的心理疲勞測試結果顯示：得分≥0.5的學生存在嚴重心理疲勞，有45人占總數的64.29%；得分在-0.55-0.5的學生存在輕度心理疲勞，有22人占總數的31.43%；得分＜-0.55的學生無心理疲勞，只有3人占總數的4.29%。這樣看來大部分的學生在訓練中存在心理疲勞，情況比較嚴重。

表4 揚州大學體育學院健美操專項學生心理疲勞程度結果分析

3.2、揚州大學體育學院健美操專項學生運動性心理疲勞的影響因素

從調查結果中第六題“身體一直有傷未能痊愈”得分最高，為（3.92±1.25），其次得分還比較高的有第七題“老師對學生不能一視同仁”、第十題“老師與學生之間關系緊張”、第二十題“吸煙喝酒”和第二十一題 “生活作息時間混亂”，得分分別為 （3.82±1.21）、（3.78±1.10）、（3.62±1.33）和（3.70±1.01）；從這些數據可以總結出訓練因素占主導，訓練量過大和訓練負荷過重，會讓學生產生疲勞，不能繼續堅持訓練，以至于會出現躲避、放棄訓練等心理活動，如果繼續訓練，會很容易出現肌肉勞損、受傷或者以前舊傷復發等情況，這些都會讓學生產生心理疲勞；從生活方面上來看，良好的人際關系也會讓訓練事半功倍，如果師生之間的關系緊張，老師忽視學生，影響學生參與訓練的積極性，也很容易讓學生產生心理疲勞。第十五題 “其他學業課程繁重”，得分 （3.18±0.78），第十六題“文化學習要求嚴格”，得分（3.18±0.80），這兩項的得分較低，說明了在健美操專項訓練期間，其他課程的學習壓力不大，課程安排不是很繁重，留有了足夠的時間進行專項訓練，所以對學生心理疲勞的影響不是很大。

4、結論

（1）揚州大學體育學院健美操專項的學生存在運動性心理疲勞現象，用張連成的加權評價方法得出，具有嚴重心理疲勞的學生占了64.29%，有輕度心理疲勞的學生占了31.43%，無心理疲勞的學生占了4.29%；

（2）揚州大學體育學院健美操專項不同性別和不同年級的學生在運動性心理疲勞的三個維度上不存在顯著性差異，學生的運動性心理疲勞情況比較嚴重；

（3）揚州大學體育學院健美操專項學生運動性心理疲勞影響因素主要包括訓練、學習和生活方面，訓練因素是影響學生心理疲勞的主要因素。