小學體育教學中促進學生體能發展的策略

【摘 要】依照新課程教學改革的要求，培養學生良好的綜合素質和綜合能力已經成為重要的教學任務。小學教育階段，體育教學逐漸受到重視，是推動學生體能發展的重要課程。因此，在實踐教學中，小學體育教師一定要深化認知，注重學生的體育教學，在現代教育理念的指引下，制定出科學、合理的教學目標，并依據學生的實際情況采用適當的教學方式和方法，引導學生有效參與體育學習和鍛煉，不斷提升學生的身體素質，促進學生的體能發展，為其未來的成長和發展奠定堅實的基礎。

【關鍵詞】小學體育;體能發展;策略

【中圖分類號】G623.8? 【文獻標識碼】A? 【文章編號】1671-1270（2022）12-0220-03

小學是學生接受正規基礎教育的啟蒙階段，也是今后學習和成長打基礎的重要時期。小學生只有具備良好的身體素質，才能更好地開展學習活動，健康成長。因此，在小學體育教學中，教師一定要將學生體能的發展放在重要的位置上，引導學生進行多種體育訓練，運用科學的教學方法和訓練方法，幫助其掌握不同體育運動技能，并增強身體機能以及身體素質。

一、小學體育教學中開展體能訓練的重要價值

體能訓練是小學體育教學中非常重要的教學內容，能夠引領學生進行系統化的體育訓練，使得學生在學習體育技能和體育知識的同時，促進身體機能的發展[1]。在實踐教學過程中，體育教師一定要注重教學模式和教學方法的選擇和應用，盡量采用多樣化的體能訓練方法，以便提升訓練課程的新鮮感，進而有效提升學生參與訓練的積極性，這對學生的全面發展是非常有益的。小學體育教學過程中，學生跟隨教師進行相關體能訓練，不僅有利于提升學生的各項機能，而且有利于進一步提升學生的協調能力、反應能力、協作能力等[2]。

另外，學生通過適量的體育鍛煉，能夠有效釋放學習壓力，有利于保持愉悅的心情和充沛的精力，對學生學習能力和綜合素質的提高都有著積極的

作用。

二、小學體育教學中開展體能訓練的重要原則

小學教育階段，學生的年齡普遍較小，認知能力和理解能力都比較有限。因此，在體育教學過程中，教師要想取得良好的體能訓練成效，一定要立足于學生的成長特點和教學規律，不斷提升體能訓練的效率和質量，促進學生健康成長和發展。其中需要遵循的重要原則如下。

（一）符合學生的成長特征

在小學生的成長過程中，運動器官的發育和內臟器官的發育是不同步的。一般情況下，運動器官的發育要早一些。因此在體育教學過程中，教師一定要全面了解和考慮學生的體能發育特征，依據學生的成長發育特點開展具體的體能訓練。如有的學生骨骼較柔軟，關節的支撐力也比較弱[3]。針對這種學生，教師要有意識避免高強度的訓練和重量器械的訓練，從而有效保證學生的骨骼正常發育。總之，在小學體育教學中，體育教師一定要從學生的成長特征出發，制定適當的訓練計劃，開展科學的體能訓練。

（二）以技能為重要支撐

在小學體育教學過程中，學生的體能訓練要立足于基本動作的理解和掌握，側重于技術。為此，教師要引導學生掌握正確的訓練動作，從而為獲得良好的體能訓練效果創造條件。小學體能訓練的重點內容是學生的柔韌性、耐力、速度以及協調性等。

（三）不能過分依賴專項化訓練方法

在實踐教學過程中，教師一定不能過分依賴專項化訓練方法，而要依據訓練內容的不同，采用差異性的訓練方法和訓練模式，科學地進行體能訓練，盡量滿足每一個學生個性化的運動需求，提供其展現運動優勢的機會。這樣能夠在增強學生體質的基礎上，培養學生終身體育的意識和習慣。

三、小學體能訓練常用的訓練方法

（一）負重訓練方法

所謂的負重訓練方法，主要是指教師為了發展學生身體素質和身體機能，引導學生有效克服重物或者自身重量的訓練方法[4]。在負重訓練中，教師要科學地掌握學生訓練的時間，一般限定在十分鐘左右，不宜太長，訓練內容也不宜太復雜，以免挫傷學生參與訓練的積極性和信心。另外，體育教師還要注意科學把握體能訓練的強度，要以達到訓練效果為標準，千萬不能損傷到學生的骨骼，以免影響到學生的健康成長。

（二）重復的訓練方法

重復的訓練方法，顧名思義，就是在一定的時間內對訓練項目進行反復練習的訓練方法。實踐證明，這種訓練方法的效果是其他訓練方法所不能比擬的。在體能訓練過程中，體育教師一定要掌握好訓練強度，從而達到最佳的訓練效果，這樣既能促進學生各項身體機能的發展，又不會對學生的身體和健康造成實質性的傷害[5]。在實踐教學中，可能會有學生認為反復練習同一訓練內容單調而枯燥，這在一定程度上會挫傷他們參與體能訓練的積極性，并影響最終訓練效果。這就需要體育教師發揮自己的主觀能動性，對訓練方式適當地進行創新和優化，在保證訓練效果的前提下，有效增強訓練的趣味性，提升學生參與訓練的積極性。

（三）游戲訓練方法

游戲訓練方法就是學生在教師的組織和引導下，依照一定的游戲規則進行體能訓練的方法。游戲訓練方法具有較強的趣味性，是一種深受學生喜愛的訓練方法，不僅可以有效激發學生的參與熱情和積極性，同時也可以收到良好的訓練效果。在小學生的體能訓練中，教師要注重游戲類型和游戲內容的選擇，采用適當的游戲開展體能訓練，以此達到良好的訓練效果。

四、小學體育教學中有效提升學生體能訓練質量的策略

（一）制定合理目標

小學生處于身體快速發育的時期。因此，小學體育教師一定要立足于學生體能發展的現實狀況，制定出科學、合理的教學目標和體能訓練計劃，為學生的健康成長奠定堅實的基礎。如教師可依照不同年齡段學生身體的不同特點制定訓練目標：針對低年級的學生，其體能訓練中主要側重訓練學生的柔韌素質和身體的靈活性[6];而對中、高年級的學生來說，則應側重對他們的奔跑速度和爆發力的有效訓練，同時也可以適當增加腰腹部力量的練習等。

（二）尊重學生的個體差異，培養學生良好的協作能力

每一個學生的成長環境不同，身體素質不同，運動量不同，對運動的愛好程度也不同，因此學生的體能也存在較大的差異。在小學體育教學中，教師要盡量照顧到每一個學生的體能發展情況。如在小學生的體能訓練中，教師常常運用小組游戲的訓練方法，在小組劃分的過程中，教師就要綜合考慮每個小組成員的體能狀況，盡量平衡各組的綜合實力。集體游戲特別能夠考查學生的思考能力、合作能力及團結能力等。在每一個具體游戲中，學生不僅要考慮體能的分配問題，還要結合小組的優勢制定具體的游戲策略，制定協作方案。在集體游戲中，教師一定要發揮引領和監督的作用，既要讓學生在游戲中玩得高興，又要能夠有效訓練學生的體能。另外，教師還要讓每一個層次的學生都能夠參與到體能訓練當中，并取得一定的訓練效果，同時也在一定程度上培養他們的集體意識和努力拼搏的精神。在訓練完成以后，教師要引領學生進行訓練的總結和反思，鼓勵學生積極發言，表達自己的感悟和想法等。此外，在集體游戲過程中，體育教師要營造比賽的氛圍，激發學生的競爭意識，讓學生在游戲中盡情發揮自己的優勢，鍛煉自己的身體機能，促進身體的發育。

（三）盡量提供豐富的體育課程資源

小學體育教學中，教師要注重發揮自己的主觀能動性，不斷開發豐富的體育課程資源，激發學生的學習興趣，有效推動學生體能素質快速發展。隨著教育改革的不斷深化，很多小學都將本地的民俗體育活動引入到課堂教學當中，并且在實踐教學中，不斷開發新的民族體育活動項目，進一步擴展了體育課程資源。如教師可以按照武術操的形式進行體能訓練的設計和安排，將伸展、跳躍等動作與武術的步伐、手型等基本動作相結合，開展適當的訓練[7]。又如在我國傳統文化中，舞扇是一種優美的文化運動，體育教師也可以利用扇子對學生進行體能訓練，編制出相關的扇操。這種訓練方式不僅簡單方便，而且動作優美，能夠帶給人們一定的美感，同時也能夠有效地鍛煉學生的上肢、腰部、腹部以及腿部，有利于學生的體能發展。總之，在小學體育教學中，教師適當地將民俗體育融入到體育教學當中，可以豐富體能訓練的方法，增添體能訓練的趣味性，而且可以激發學生參與體能訓練的熱情，進一步提升體能訓練的實效。

（四）積極更新教學觀念

小學體育教學中，體能教學屬于重要的教學內容，在學生的成長中發揮著重要的作用，不僅可以有效增強學生的身體素質，而且有助于培養學生良好的體育精神和心理素質，有助于學生的全面發展。在新的歷史發展階段，教師要緊跟社會發展的腳步，積極更新教學理念。小學生的基本體能要素包括很多方面，如身體機能、身體均衡性及心智水平等。因此教師必須有計劃地引導學生鍛煉，強化學生的身體素質。為此，要加強對小學生個體發展情況的了解，掌握其發展特點和成長特點，為體育教學計劃的科學制定奠定堅實的基礎。在實踐教學中，教師要注重體能訓練活動的設計和安排，一方面要注重調動學生參與體能訓練的積極性和興趣;另一方面要注重體能訓練的實效，幫助學生有效提高各方面的身體機能，促進學生全面發展。如對于障礙跑訓練，依照傳統的教學方法，教師會帶領學生進行反復訓練，這樣不僅枯燥無趣，而且很難取得良好的教學效果。對此，體育教師要積極探索，摒棄傳統的教學模式和教學方法，依據學生的實際情況開展教學活動的設計。其一，教師可在百米跑道上設置一些障礙物，如舊汽車輪胎或一些標準的欄桿等，其目的是有效鍛煉學生的應變能力。其二，教師可對全班學生進行合理的小組劃分，每一組學生站成一排，幾個小組同時進行障礙接力賽。通過這樣的教學方式，教師不僅可以有效鍛煉學生的體能，增強他們的身體素質，而且還能培養學生的競爭意識、合作意識、團隊意識，促進學生的健康發展。

（五）注重加強體育基礎設施建設

完善的體育設施建設是體育教學順利開展的重要基礎，同時也直接影響著學生體能訓練的實效。因此，為了保證小學生體能訓練的有效性和高效性，學校要適當增加對體育基礎設施建設的投入，為學生的體育學習和體能鍛煉奠定良好的基礎，保證學生體能訓練的效率。另外，在體能訓練中，教師也要注重與學生的溝通和交流，及時了解學生的學習和訓練需求，按照學生的實際需求做好體育基礎設施的適當調整和優化，保證學生訓練的效果。

當今社會是一個快速發展的社會，社會對人才的要求越來越高，身體素質是一項重要指標。小學教育階段正是為學生學習和成長打基礎的重要時期。小學體育教學中，教師要將學生的體能訓練放到重要位置上，側重培養學生良好的體能，保證學生能夠健康、快樂地成長。

【參考文獻】

[1]周靈.小學體育教學內容的設置與發展學生體能的探究[J].品位經典，2019（11）.

[2]姜兆飛.小學體育教學中有效發展學生體能的策略研究[J].科學咨詢（科技·管理），2020（9）.

[3]楊逸.談小學三四年級體育教學中如何促進學生體能的發展[J].才智，2018（21）.

[4]姜兆飛.小學體育教學中有效發展學生體能的策略研究[J].科學咨詢（科技·管理），2020（9）.

[5]陳國紅.小學體育“悅動課堂”的教學實踐[J].田徑，2020（2）.

[6]周靈.小學體育教學內容的設置與發展學生體能的探究[J].品位經典，2019（11）.

[7]曹駿.SPARK課程理念在小學田徑體能訓練中的滲透[J].當代體育科技，2019（14）.

【作者簡介】

吳云（1977～），女，漢族，福建仙游人，本科，小學一級教師。研究方向：小學體育教學中如何提升學生的體能水平。