控制的幻覺

程毅南

網絡上曾有一系列諧音表情包（見右圖）風靡一時，圖配文字是：我“控幾”不住我“記幾”啊！我們今天就來說說，這個控制究竟是個啥？

“我要控制我自己”

樂觀的人和悲觀的人之間有一個重要的區別，那就是對人生和周遭事物的控制感。樂觀的人有更強的控制感，而且認為自己的參與會讓好的結果發生，而悲觀的人則不認為自己會讓事情變好。有一種極端的悲觀狀態被稱為“習得性無助1（Learned helplessness）”，它也是抑郁癥的一個重要表現，因為當人認為自己喪失了對人生的控制力，也會認為自己的存在沒有意義。

實際上，適當的控制感對心理健康是有正面作用的。有一個經典的心理學實驗——探究不同噪音水平對閱讀能力影響的測試，測試的內容是要求被試通過閱讀找出一些文章中的錯誤，閱讀時旁邊會播放長短不一的刺耳噪音。研究者給每個參與者都接上了一個測量汗液分泌的儀器用來監測焦慮水平，這是實驗的因變量（Y）。而實驗的自變量（X）則是控制感，研究者把被試們隨機分為兩組，A組是“有控制感”組，這組的被試們會得到一個按鈕，如果他們覺得噪音很煩，可以按這個按鈕來阻止噪音，但非常不建議按;而B組則是“沒有控制感”組，他們沒有結束噪音的選項，也不知道有按鈕存在，只能被迫在噪音下完成閱讀測試。

1習得性無助

是美國心理學家馬丁·塞里格曼提出的一個著名心理學術語，是指在反復挫敗的經歷后，一些人傾向于認為自己無論做什么都不會讓事情變好，于是放棄了努力。

2蝴蝶效應

是混沌系統的一個經典現象，它揭示了一個微小的變動會導致整個系統長期且巨大的鏈式反應，2021年的諾貝爾物理學獎就頒給了混沌系統的研究者。

研究的結果很有意思，盡管A組有按鈕，但因為被強烈建議不要按，于是A組幾乎沒有人按按鈕，所以事實上A、B兩組都在相同的噪音環境下完成了測試，但A組的閱讀表現更好，焦慮程度更低。在這個實驗中，A組與B組的區別僅在于A組有一個可以隨時終止噪音的選擇權，就算沒有真正使用，這種主觀控制感也幫助他們緩解了焦慮。

盲盒？只是控制幻覺

其實，在以上實驗的設置中，即使他們真的去按這個按鈕，噪音也不會停。這里的控制感實際上是一種幻覺，它不是真的，但卻能讓人心情好起來。這就是“控制幻覺（Illusionofcontrol）”，最早由哈佛大學心理學家艾倫·蘭格（AllenLanger）在1981年提出，她發現人們傾向于高估自己對事物的控制力，尤其是

對好結果的影響力。

舉個控制幻覺的例子，我們所購買的彩票都是相對完全隨機分配的號碼，大

家會為自己挑選的彩票號碼出更高的價格，或者為了挑選彩票號碼而付出更多時間，然而“親自挑選”這個行為并不會增加彩票中獎概率。這種在完全隨機的過程中賦予人們控制幻覺的方式，是商品銷售中常見的加價套路，而盲盒的銷售正是利用了這個心理：通過把成套的塑料小人拆散并封裝在盲盒中，在平平無奇的購買行為上增加了一個“抽取”的過程，雖然這個過程實際上是隨機的，但大多數人并不這樣認為，反而會認為自己有獨特的抽取能力，或者自己就是命中注定的“歐皇”，從而高估抽取行為的價值，于是付了更多錢——直接買一套完整的塑料小人往往比自己去抽要更便宜，在一些二手交易平臺上，價格還會更低。

控制感=快樂？

這么一看，“控制幻覺”像是一種智商稅？而實際上，它是一種快樂稅——心理健康、生活態度樂觀的正常人，多多少少都有些控制幻覺，因為這種控制感和自我價值感是維系人們樂觀積極生活的關鍵，如果喪失了自我存在的價值感就容易變成習得性無助，進而變得抑郁。在一項控制紅綠燈的實驗中，研究者將一套控制系統和一個紅綠燈交給被試，告訴被試可以通過摸索控制系統的規律來掌握綠燈亮的技巧，如果綠燈亮就有獎金。而實際上，所謂的控制系統是假的，紅綠燈亮是完全隨機的。當參與者是正常人時，因為控制幻覺，他們傾向于認為綠燈亮是有技巧的，而紅燈亮是隨機的，即正常人會認為自己通過努力練習和摸索可以達到好的結果，但對壞的結果不用負責;而抑郁者則傾向于認為紅燈綠燈都是隨機的，自己的干預沒有產生任何影響。

雖然實驗中的抑郁者更接近真相，但在廣袤的現實世界中，在復雜的因果交匯中，真相可能處在“控制幻覺”和“習得性無助”之間，因為我們無法預知未來，也就無法確定當前的所作所為對未來有什么影響。我們都聽說過蝴蝶效應2——根據氣象超級計算機的計算，一只蝴蝶在巴西揮動翅膀，可能導致了一個月后美國德州的一場颶風。但你告訴蝴蝶它會扇出颶風，蝴蝶恐怕也不信。我們在生活中做的很多事，就像蝴蝶扇動翅膀一樣，在做之前并不確知一定會產生好的結果，但正因為我們動手去做了，命運的齒輪才開始轉動，才會有結果的產生。