戒“五癮” 益壽延年

研究發現，發展興趣愛好有助于養生，但如果對某種愛好癡迷到上癮的程度，則有損健康。

用藥成癮 傷害肝臟

一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類藥物。藥物合用的種類越多，對人體肝腎產生的危害也越大。

買保健品成癮

貽誤病情

退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。一些中老年人健康知識匱乏，該服的藥不服、用保健品代替藥品，只會貽誤病情，嚴重的還可能引發副作用。

囤物成癮 影響人際

中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數人經歷過物質匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應盡量理解。但需要關注的是，隨著年齡增長，多數老人的大腦逐漸萎縮，認知能力會減弱。如果老人經常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應及早帶老人就醫。

運動成癮 積勞成疾

運動會促進體內內啡肽產生，令人有愉悅感。一些中老年人運動一段時間后，發現自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅，參與運動的積極性也更高。但運動過度，會導致運動性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統功能紊亂等。運動過程中一旦感覺身體不適，就要立即暫停運動并及時就醫。

飲酒成癮 后果嚴重

中老年人因為飲酒導致住院的概率與因心臟病突發住院的概率相近，因此酗酒成癮不容忽視。

酗酒分為早發性和晚發性，早發性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習慣，老年時難以戒掉。晚發性酗酒者大多發生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑。專家表示，酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負面情緒，還會加劇他們的不安全感，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發難以挽回的后果。

（摘自《健康生活報》）