探析學(xué)生自信訓(xùn)練途徑和方法

曾伙標(biāo)

摘 要：學(xué)生樹立良好的自信心、可以更有效的學(xué)習(xí)與精彩生活，能更健康的成長(zhǎng)。學(xué)校與老師應(yīng)該多想方法，營(yíng)造良好條件，致力訓(xùn)練提升學(xué)生的自信。然而學(xué)生自信的訓(xùn)練與養(yǎng)成，不僅需要學(xué)校老師的組織推動(dòng)，更需要依靠學(xué)生本人的積作為、主動(dòng)提升。

關(guān)鍵詞：自信? 訓(xùn)練? 集體? 小組

自信是一種積極健康的心理品質(zhì)，自信是成功的第一秘訣，自信對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說至關(guān)重要，一是影響著他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，二是影響著對(duì)自己個(gè)人行為狀態(tài)的推進(jìn)動(dòng)力、是激勵(lì)自身自強(qiáng)不息、奮發(fā)向前的心理動(dòng)力。自信心缺乏缺失會(huì)成為學(xué)生成長(zhǎng)成才道路上的“絆腳石”，影響學(xué)生潛能發(fā)揮、消磨學(xué)生斗志、阻礙學(xué)生進(jìn)步。因此，作為老師、家長(zhǎng)和學(xué)校都應(yīng)該積極采取應(yīng)對(duì)措施，讓學(xué)生樹立自信，陽(yáng)光快樂的學(xué)習(xí)與生活。學(xué)生自信的養(yǎng)成和建立，絕不是一步到位、立竿見影的事情，也不是學(xué)生本人一個(gè)人的事情，而是需要學(xué)校、老師、家長(zhǎng)等多方面的配合和發(fā)力，才能更好地養(yǎng)成建立學(xué)生的自信心。

一、學(xué)校集體訓(xùn)練與輔導(dǎo)途徑

對(duì)學(xué)校來(lái)說，采取集體訓(xùn)練和輔導(dǎo)是常見常用的提升學(xué)生自信方法。學(xué)校訓(xùn)練提升學(xué)生自信的途徑和方法，就是學(xué)校統(tǒng)一協(xié)調(diào)、組織開展。這種方式，可以快速讓學(xué)生清楚了解自信，覆蓋面較廣。

1.宣講方式。把學(xué)生放在班級(jí)、學(xué)校中，作為一個(gè)集體，學(xué)校通過班級(jí)集體輔導(dǎo)的方式進(jìn)行訓(xùn)練全體同學(xué)的自信心。班級(jí)通過召開“自信”主題班會(huì)的形式、學(xué)校利用“國(guó)旗下講話”宣講“自信”主題，讓學(xué)生接觸了解并掌握有關(guān)“自信”的基本知識(shí)和訓(xùn)練方式。學(xué)校廣泛宣傳自信學(xué)生、自信人物的典型材料，鼓勵(lì)并表彰自信的學(xué)生、樹立典范，引導(dǎo)同學(xué)模仿追隨。

2.活動(dòng)方式。學(xué)校或班級(jí)可以組織開展一些團(tuán)體活動(dòng)，充分發(fā)掘每一名學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，創(chuàng)設(shè)表現(xiàn)的舞臺(tái)。例如舉辦體育藝術(shù)科技節(jié)、美食嘉年華等，讓所有學(xué)生都能找到表現(xiàn)和嘗試的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)并支持同學(xué)們多參與活動(dòng)，讓同學(xué)們能放開手腳、施展才華、展示最自信的自我。

3.課程輔導(dǎo)（演講技巧訓(xùn)練、禮儀訓(xùn)練）。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的學(xué)段及年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)設(shè)置了一些提升訓(xùn)練自信的課程：初中學(xué)生開設(shè)演講技巧課程，學(xué)校組織專業(yè)的老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行演講語(yǔ)言的訓(xùn)練，包括語(yǔ)氣語(yǔ)態(tài)動(dòng)作等培訓(xùn);小學(xué)高年級(jí)開設(shè)禮儀課程，學(xué)校組織老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行文明、禮節(jié)、儀容儀表等培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握待人接物的基本禮儀與語(yǔ)言技巧、提升親和力、微笑禮貌處理事情的能力。學(xué)校通過開設(shè)這些特色課程，專門進(jìn)行訓(xùn)練和練習(xí)，讓同學(xué)們更能自信的成長(zhǎng)。

4.團(tuán)體輔導(dǎo)方式。團(tuán)體輔導(dǎo)往往采取在心理健康教育上，培養(yǎng)同學(xué)們的自信也是一種心理健康教育輔導(dǎo)。學(xué)校心理健康教師對(duì)一些缺乏自信的同學(xué)也可以進(jìn)行自信心的團(tuán)體輔導(dǎo)、疏導(dǎo)學(xué)生的心結(jié)、化解學(xué)生心中困惑。心理輔導(dǎo)老師應(yīng)該開展相關(guān)的活動(dòng)或課程來(lái)培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的自信心、并給予活動(dòng)過程中的指導(dǎo)、幫助。

二、班主任班級(jí)訓(xùn)練方式與途徑

1.小組訓(xùn)練方式。在班級(jí)的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生們總是相對(duì)穩(wěn)定地與一些同學(xué)保持比較密切的來(lái)往，形成固定的或穩(wěn)定的學(xué)習(xí)小伙伴（學(xué)習(xí)小組）。同時(shí)，學(xué)校班級(jí)也有意識(shí)的把不同性格類型的同學(xué)分成不同的學(xué)習(xí)小組。在一個(gè)學(xué)習(xí)小組中，往往由七八個(gè)同學(xué)組成，有陽(yáng)光活潑開朗的同學(xué)，也有比較沉悶內(nèi)向的同學(xué)，不同性格同學(xué)互相影響互相作用。班主任在分組時(shí)候就需要考慮“近朱者赤”的效應(yīng)，安排一些自信開朗的同學(xué)去帶動(dòng)影響性格內(nèi)向、沉悶、自卑等性格的同學(xué)，讓整個(gè)小組同學(xué)最終活躍起來(lái)、自信起來(lái)。甚至可以在小組內(nèi)，確定師徒結(jié)對(duì)（即是安排自信開朗的同學(xué)負(fù)責(zé)組內(nèi)另一個(gè)不自信、自卑的同學(xué)的幫扶轉(zhuǎn)化）。通過小組幫帶方式，讓小組內(nèi)缺乏自信的同學(xué)獲得幫助的機(jī)會(huì)，而且小組內(nèi)的同學(xué)也是互相信任的親密的同學(xué)，因此能有效提升同學(xué)的自信心，成功轉(zhuǎn)化率較高。

2.創(chuàng)設(shè)情景或舞臺(tái)，讓學(xué)生盡可能地變現(xiàn)自我、展示自我優(yōu)秀一面，找到成功的喜悅，強(qiáng)化自信心、增強(qiáng)自身優(yōu)勢(shì)。老師班主任要堅(jiān)持正面教育，善于捕捉學(xué)生的閃亮點(diǎn)，更注重對(duì)一些勇氣不夠信心不足的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)激勵(lì)，老師班主任要扮演助推器的角色，為那些勇氣不夠信心不足的同學(xué)多搭建表現(xiàn)的平臺(tái)，用鼓勵(lì)代替批評(píng)、用贊美啟迪學(xué)生潛在動(dòng)力，讓學(xué)生在賞識(shí)的氛圍中增強(qiáng)信心，獲得成就感。老師班主任要幫助同學(xué)發(fā)現(xiàn)自身的長(zhǎng)處和閃亮點(diǎn)，給同學(xué)信心和勇氣、陽(yáng)光心態(tài)、幫助學(xué)生塑造積極進(jìn)取、敢于表現(xiàn)的個(gè)性，收獲信心。

3.積極開展挫折教育。自信的對(duì)立面就是失敗氣餒，沒有信心。老師也要開展挫折教育，讓學(xué)生清楚知道學(xué)習(xí)與生活中，不可能一帆風(fēng)順，有失敗有逆境有困難，讓學(xué)生在挫折在失敗中，鍛煉培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的品格，在面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)時(shí)，積極調(diào)整情緒，認(rèn)真分析出現(xiàn)問題的原因，從而堅(jiān)定自己的信心，最終戰(zhàn)勝困難。在挫折教育中，班主任可以借助體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、學(xué)習(xí)測(cè)試等創(chuàng)設(shè)受挫情景，讓學(xué)生感受挫折，并在挫折體驗(yàn)中學(xué)會(huì)磨礪意志。

4.跟蹤自信訓(xùn)練與輔導(dǎo)個(gè)案。老師班主任要對(duì)一些極度喪失自信心的同學(xué)進(jìn)行跟蹤輔導(dǎo)，建立學(xué)生個(gè)人自信檔案，安排專人負(fù)責(zé)、督促參與各類活動(dòng)、尋找突破點(diǎn)、長(zhǎng)時(shí)間跟蹤輔導(dǎo)。

三、學(xué)生個(gè)人的自信訓(xùn)練與養(yǎng)成途徑

1.自我欣賞

學(xué)會(huì)欣賞自己，是一種生存技巧和智慧。欣賞自己并不是孤芳自賞，也不是盲目樂觀，更不是妄自尊大。學(xué)會(huì)欣賞自己，每天對(duì)自己說一句“我很棒”“我能行”，那么我們的臉上自然滿是笑容，臉上充滿激情、自信和青春的風(fēng)采。學(xué)會(huì)欣賞自己，不會(huì)因流言蜚語(yǔ)而妄自菲薄、不會(huì)因別人取得成就而心存嫉妒、會(huì)把別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力、會(huì)正確面對(duì)自己，從而有一個(gè)精彩的人生。我們每一名同學(xué)只有充分地自我欣賞，才能樹立建立自己的自信心，方能樂觀積極地與他人交往，充分發(fā)揮自己的聰明才智和潛能。因此我們自己要相信“天生我才必有用”，欣賞自己、接納自己。

2.尋找優(yōu)點(diǎn)

俗話說得好：“尺有所短，寸有所長(zhǎng)，金無(wú)足赤，人無(wú)完人”。我們每個(gè)人身上都有自己的閃亮點(diǎn)，關(guān)鍵是我們自己能不能發(fā)現(xiàn)這些閃亮點(diǎn)。一個(gè)懂得欣賞自己的同學(xué)，懂得尋找自己優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)，往往會(huì)少幾分抱怨，多幾分灑脫.能夠在豁達(dá)心態(tài)的相伴下坦然走自己的路，并幫助自己揚(yáng)起追求的風(fēng)帆。我們要經(jīng)常“照鏡子”，多多發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)、特點(diǎn)，把自身最美最亮的地方找出來(lái)，我們需要不斷發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘我們的閃亮點(diǎn)、不斷張揚(yáng)增大起來(lái)，讓閃亮點(diǎn)照耀我們，張揚(yáng)顯亮自身優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，隱藏不足，讓優(yōu)勢(shì)不斷疊加、讓亮點(diǎn)不斷堆積壯大。

3.保持好身體、運(yùn)動(dòng)更自信

有研究表明，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人要比一般人更具獨(dú)立性，也更有自信，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠引起人性格與觀念的積極改變，變得更陽(yáng)光、更樂觀、更精力充沛，且在人際交往中也會(huì)游刃有余。我們只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己與眾不同，讓我們?cè)絹?lái)越聰明、身材更完美、運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)、身體更健康，減少疾病困擾，克服自卑感，改變內(nèi)向性格，增強(qiáng)自信心。我們要制訂運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的計(jì)劃、養(yǎng)成愛好運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)掌握幾樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，積極參與體育運(yùn)動(dòng)比賽，多與同學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。當(dāng)我們擁有健康的身體、健全的性格，我們就能更自信的學(xué)習(xí)與生活，活出精彩。

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