從生命歷程中汲取成長(zhǎng)力量

沈慧

關(guān)鍵詞：心理教師;專業(yè)發(fā)展;生命歷程

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）13-0075-02

29年前，我從華東師大心理系畢業(yè)后進(jìn)入中學(xué)工作，先后擔(dān)任過(guò)政治教師、德育教師、專職心理教師。生涯路上，我在堅(jiān)定的信念中尋找機(jī)會(huì)和支持力量，在專業(yè)發(fā)展中進(jìn)行自我蛻變和成長(zhǎng)。

一、尋找本真自我 做好心理調(diào)適

教師專業(yè)發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要經(jīng)過(guò)一系列發(fā)展階段。心理教師首先要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，確立較為合理的理想自我，看清自己、認(rèn)同自己，才能更好地成為自己。

（一）從“自在”走向“自覺(jué)”

教師專業(yè)發(fā)展與教師所處時(shí)代和個(gè)人生命歷程息息相關(guān)。20世紀(jì)90年代，一些有遠(yuǎn)見(jiàn)的中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)引進(jìn)心理專業(yè)的畢業(yè)生，但因?qū)W校編制短缺、相關(guān)課程未開(kāi)設(shè)等原因，心理教師從事著政治、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等不同學(xué)科的教學(xué)工作。由于未能從事本專業(yè)工作，我便在跟隨本性的“自在”狀態(tài)中迷茫、沮喪、猶豫。心理學(xué)知識(shí)告訴我等待與埋怨沒(méi)有用，我開(kāi)始靜心問(wèn)自己究竟想要什么，能做什么和怎么做。我“自覺(jué)”地發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我，有目的、有意識(shí)、有計(jì)劃地尋找自己的職業(yè)發(fā)展方向和空間。于是，我將心理學(xué)滲透入學(xué)生干部培訓(xùn)，開(kāi)設(shè)興趣小組和拓展課，在學(xué)生和家長(zhǎng)中做調(diào)查研究分析……我享受著這種平淡、沒(méi)有功利色彩、沒(méi)有權(quán)利紛爭(zhēng)的工作，在助人的過(guò)程中也幫助自己。

每個(gè)人在內(nèi)心深處都會(huì)對(duì)自己有期待，這些期待可以成為我們自覺(jué)發(fā)展的動(dòng)力。我“十年磨一劍”，撰寫中學(xué)心理咨詢室中的典型案例結(jié)集出版。我長(zhǎng)期進(jìn)行學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)的實(shí)踐和課題研究，隨后邀請(qǐng)有共同志趣的老師一起編寫出版團(tuán)體輔導(dǎo)的書(shū)籍。這些“自覺(jué)”行為增加了成就感和滿足感。

（二）從“自為”走向“自主”

教師專業(yè)發(fā)展并不孤立存在于個(gè)人的教育教學(xué)實(shí)踐中，而是根植于一定的教育生態(tài)環(huán)境。二十多年的工作經(jīng)歷，讓我失去了教育的激情，進(jìn)入“高原期”，享受著隨遇而安的“自為”狀態(tài)。所幸，2016年，我成為上海市浦東新區(qū)學(xué)校心理健康教育吳增強(qiáng)名師工作室的學(xué)員，開(kāi)啟了心理健康教師發(fā)展的新旅程。在名師指點(diǎn)下，我減少了職業(yè)倦怠，增加了工作動(dòng)力，工作室的學(xué)習(xí)幫助我向“自主”教師發(fā)展。

我們?cè)诠沧x感悟中分享自己的柔軟，在案例督導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，在特長(zhǎng)分享中展示自己的才能。工作室第一本共讀書(shū)《熙琄敘語(yǔ)》幫助我進(jìn)行了自我探尋，讓我真正領(lǐng)悟了《少年派的奇幻漂流》中的一句話：人生與自我不是用來(lái)戰(zhàn)勝的，而是用來(lái)相處的。我很喜歡熙琄老師的這段話：“人生就是一個(gè)不斷和不同挑戰(zhàn)相遇的歷程?！蔽姨谷唤邮芰藘?nèi)心害怕自己不夠優(yōu)秀、害怕不能獲得別人認(rèn)可的恐懼，在自我接納中減少倦怠。在年終總結(jié)中，我暴露了自己的懶惰，并恬淡地接受了自己的不完美，在與自己的握手言和中降低了焦慮。我分享了咨詢效果不錯(cuò)，而我的內(nèi)在感受不佳的案例，導(dǎo)師與小伙伴的智慧剖析讓我發(fā)現(xiàn)了缺憾和盲點(diǎn)，我也因此尋找到學(xué)習(xí)的方向。在專長(zhǎng)展示中，我增加了自信，更明確了具體的發(fā)展方向。工作室支持性的成長(zhǎng)環(huán)境讓我們?cè)黾恿藲w屬感，我們將個(gè)人發(fā)展與工作室的發(fā)展有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，工作室成為“自由人的聯(lián)合體”。

二、激發(fā)發(fā)展內(nèi)力 感受工作幸福

我和很多心理教師一樣，遭遇過(guò)“學(xué)科邊緣化”的困境，感受過(guò)“價(jià)值感低下”的無(wú)奈。心理教師如何實(shí)現(xiàn)教育價(jià)值？如何讓自己感受到教育快樂(lè)？

心理教師需要成為一個(gè)發(fā)光體，只有點(diǎn)燃自己的生命熱情，激發(fā)自己的發(fā)展內(nèi)驅(qū)力，才能更好地傾聽(tīng)、關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心。反思自己的工作經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)《生命因你而動(dòng)聽(tīng)》這部電影對(duì)我的啟發(fā)頗深。電影把豐富獨(dú)特的個(gè)性和復(fù)雜幽微的情感立體地展現(xiàn)在觀眾面前，給人留下了深刻的印象。影片讓我理解了教師的熱情和教育態(tài)度的轉(zhuǎn)變會(huì)帶來(lái)教學(xué)方法的改善和教學(xué)效果的提升。

心理健康教育需要通過(guò)有效的載體增強(qiáng)學(xué)生感悟、提升實(shí)效。我開(kāi)始選擇合適的電影作為載體，引導(dǎo)學(xué)生審視自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自身內(nèi)在的需求，尋找自己的生長(zhǎng)點(diǎn)。我開(kāi)始探索“電影中的心理學(xué)”，在學(xué)校中開(kāi)設(shè)選修課，開(kāi)展了區(qū)級(jí)和市級(jí)課題的研究。我把電影資源運(yùn)用于高中生生命價(jià)值觀教育中，引導(dǎo)學(xué)生思考“為何而生”，直面生命成長(zhǎng)過(guò)程，讓心理健康教育真正觸及學(xué)生的生命世界;我將電影教育貫穿高中生的生涯教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，體驗(yàn)興趣的力量，感受價(jià)值觀的引領(lǐng)作用。

心理健康教育不是為了培養(yǎng)未來(lái)的心理學(xué)家，而是引導(dǎo)學(xué)生更好地觸摸內(nèi)心，發(fā)展心智。學(xué)生在電影中自己感悟、整合、轉(zhuǎn)化，這個(gè)過(guò)程是緩慢的，但影響會(huì)積淀在其人格經(jīng)驗(yàn)中。運(yùn)用電影開(kāi)展高中生心理輔導(dǎo)，也是我和學(xué)生共同成長(zhǎng)、相互成就的過(guò)程。目前，我撰寫的《跟著電影懂青春》一書(shū)已出版。

教育是一個(gè)自我創(chuàng)造的歷程，如果能將興趣和愛(ài)好融入工作，可以煥發(fā)教育熱情和活力，增強(qiáng)工作勝任感，進(jìn)而激發(fā)教育智慧和專業(yè)發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，感受到工作的幸福。帶著幸福感做教師，不必然會(huì)讓教育教學(xué)工作變得更精彩。每個(gè)人都是自己生命歷程的建構(gòu)者，在現(xiàn)有的客觀條件下，你可以無(wú)限發(fā)揮你的潛能，為自己的人生尋找出口，成為你自己。

三、關(guān)注生命歷程 提升心理資本

當(dāng)前，心理教師在繁雜的事務(wù)中疲于應(yīng)付，在個(gè)案輔導(dǎo)中輸出能量，在科研工作中苦苦思索，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。心理資本包括自我效能感、希望、樂(lè)觀、韌性等積極心理因素，是促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)的心理資源。提升心理資本，可以有效降低職業(yè)倦怠感。

我們每個(gè)人都在為了追求幸福而不懈地努力著。一個(gè)人的生命歷程是不可預(yù)測(cè)的，隨著生命事件的發(fā)生，個(gè)人生命軌跡會(huì)突然被打斷或出現(xiàn)“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”。2016年，由于身體原因，我一度陷入人生谷底。吳增強(qiáng)老師與我們分享了后現(xiàn)代心理理論的一個(gè)觀點(diǎn)：每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家，答案就在問(wèn)題里。我領(lǐng)悟到自己就是一份資源，遇到的問(wèn)題可能是生命給予的一次自我教育和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我深呼吸，放松自己，重新關(guān)注自己，聽(tīng)任自己的心去選擇生活。我思考生命意義，尋找當(dāng)下能做的事情。我希望自己“不必去做自己能做的事，而是要去做自己想做的事情?！庇谑?，我豐富生活，在公益活動(dòng)中體驗(yàn)真善美，在書(shū)籍共讀中碰撞思想，在培訓(xùn)交流中分享觀點(diǎn)與做法，在生活和工作中提高自我效能感。

一路走來(lái)，我真正領(lǐng)悟了自我成長(zhǎng)其實(shí)是一份由自我抗拒到自我整合的過(guò)程。教師自身的成長(zhǎng)就是成就教育，最好的自己就是最好的教育。

熙琄老師提醒我們，“無(wú)論問(wèn)題是否容易解決，去探索這個(gè)問(wèn)題到底能帶給我們什么，會(huì)讓我們用更多的層次看問(wèn)題，和問(wèn)題的關(guān)系也會(huì)有所不同。”一個(gè)人能通過(guò)經(jīng)驗(yàn)，不斷面對(duì)、不斷成長(zhǎng)、不斷整合，也是人生一件很難得的事情。無(wú)論如何，我們都可以調(diào)整好心態(tài)，拐個(gè)彎，微笑慢行……

參考文獻(xiàn)

[1]吳熙琄.熙琄敘語(yǔ)[M].北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2016.

[2]王定功.人的生命價(jià)值研究[D].北京：北京交通大學(xué)，2012.

編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪