怎樣走出失戀的痛苦

孫秦

小萱：老師，您好！我是一名中職生。最近，交往了3個月的男朋友突然跟我提出分手，任憑我怎么努力挽回，他都不理我。我現在真的好痛苦，感覺天都要塌下來了，上課聽不進去，回到宿舍也是以淚洗面。我該怎么辦啊？

知心老師：小萱你好，感謝你的信任。

青春期是人生的必經階段。由于性意識的萌發，少男少女希望從異性身上獲得陪伴、消除孤獨、填補空虛。于是，他們很容易在不懂愛情的前提下，躍躍欲試地嘗試談戀愛。正如不成熟的青果子，過早摘下會很苦澀一樣，青春期的愛情很難修成正果。伴隨著失戀而來的是痛苦、傷心、煩惱、焦慮、自卑、性格反常等，甚至產生輕生的念頭。

其實，失戀同生命中任何挫折一樣，是讓你經歷和體驗，并且最終獲得成長的。此刻，請選擇接納和放下，不要糾纏對方，不要抱有重歸于好的幻想，更不要沉淪。整理一下心情，把有關對方的記憶清理掉，對朋友圈、禮物、照片等進行斷舍離，再做一個告別儀式。你可以寫一篇分手宣言，然后撕成碎片，也可以去你們一起去過的咖啡店喝一杯咖啡。總之，做完這個儀式，潛意識便接納了這段感情成為過往。

你可以復盤當初早戀的原因以及失戀的原因。你喜歡對方是因為他相貌帥氣、球技好、會照顧人，還是因為自己的從眾心理？你失戀是因為過于依賴對方，還是缺乏安全感、內心缺愛，把對方視為了拯救者？厘清原因后，你會釋然很多。年少的你們，只是把異性間的相互吸引誤以為是愛情，你們還不能承擔愛情的責任，更沒有能力給對方一生的承諾。失戀其實是及時止損。

把當前痛苦的情緒用合理的方式宣泄出來，聽音樂、旅行、運動、吃美食、購物都可以。與自己的情緒在一起，承認并體會那種痛苦。放松身心，做幾次深呼吸，把失戀當成磨煉堅強品格的機會，讓思想在痛苦中升華，深度審視你的人生理想、職業目標，把美好的期許化為動力，帶著正能量回歸生活。不要否定自己，相信自己擁有重新愛與被愛的能力，只是選擇將愛情留到身心成熟時再去開啟。當你能夠感恩遇見，珍惜這次經歷帶給你的美好與成長，你便會破繭成蝶，成為更好的自己。

青春是一本翻開就無法合上的紀念冊，要懂得珍惜。人的一生會經歷很多人和事，錯過未嘗不是一種幸運。得之坦然，失之泰然。學會愛自己，才是一生浪漫的開始。愿你不念過往，珍惜當下，美好自然會與你不期而遇。