住校生活讓我覺得煎熬怎么辦

妍妍：老師，您好！我是一名高職新生，開學以來，一想到宿舍生活就非常煎熬，與室友關系也不好。我頻繁打電話給媽媽訴苦，她卻批評我長不大。我想起三年前上中職，因為不適應住校生活，媽媽給我辦了走讀。現在，連這個退路都沒有了。我該怎么辦呢？

知心老師：妍妍，你好！看得出你現在十分焦慮。

首先，你要審視一下自己的原生家庭和成長經歷。你的家庭結構如何？你與父母的關系怎樣？如果嬰幼兒在成長的階段沒有獲得來自照護者給予的足夠的安全感與價值感，則容易形成分離焦慮。這種焦慮會隨著年齡的增長慢慢淡化，但是，也有一些人把這種焦慮帶到了成年以后。你要弄清楚自己是舍不得與媽媽分離，還是喜歡一個人獨處？不想和室友共同生活，還是你有意愿融入集體，只是自己在人際交往方面缺乏技巧呢？

無論這些問題的答案如何，你都要告訴自己：“這不是我的錯，這些都可以解決。”你此刻孤獨無助，尤其當向媽媽傾訴的時候，沒有得到正面積極的回應，還被批評“長不大”，你有一種被整個世界不理解的痛苦感受。其實，媽媽雖然在語言上傷了你，但是她是希望你能夠真正獨立自主。畢竟，未來的路還要你自己去走，進入大學就是邁向社會的第一步，把這一次挑戰當作人生成長的必修課，積極面對。

給你一些具體的小建議。

首先，在焦慮無助的時候練習放松冥想。當成長過程中的那些畫面涌上腦海，不要去評判，任由這些記憶浮現。你可以在心里對自己說：“別怕，我和你在一起，你是安全的，你是被愛的。”同時，嘗試用雙臂緊緊擁抱自己，輕輕拍打自己的肩膀，找回那種放松平靜的狀態。

另外，你要采取循序漸進的方式，適應宿舍的生活以及和室友的交往。以開放的心態對他人敞開心扉，聽聽她們眼中的你是怎樣的。也許，你會驚訝地發現，她們其實希望與你好好相處，只是你們之間缺乏溝通，沒有找到良好的互動方式。要審視自己的性格、生活習慣、語言習慣，是否給他人造成了不容易接近的印象，嘗試去發現、去改變。這是一個辛苦而漫長的過程，也是成長的磨礪。

以后在給媽媽打電話的時候，可以改變一下敘述方式，把消極的“訴苦”變為積極的分享，你會發現，自己內在的力量也會同時升起。

當然，如果短期內你的焦慮非常嚴重，建議你找心理輔導員或者其他專業人士進行深度溝通。最后，祝愿你早日走出陰霾，擁抱美好的大學生活。

（作者單位：江西省德安縣中等職業技術學校）