生氣是百病之源

張歡歡

傳統醫學認為，肝性喜條達，主調暢氣機，人體氣機不暢達，則會出現肝郁，這也是很多疾病的基礎。一般情況下，肝出問題，會經歷4個階段。如果能早發現，快速調理，則能減少疾病的發生。

肝乃將軍之官，若因情志所傷，或暴怒傷肝，或抑郁憂思，皆可使肝失條達，疏泄不利，導致肝氣郁結，臨床表現為悶悶不樂、唉聲嘆氣、多疑善慮、脅肋脹痛、抑郁沮喪、胸悶腹脹、頻繁噯氣（打嗝）等。出現這些問題，平時就要有意識調理肝臟，注意保持心情愉悅，可通過聽舒緩的音樂、多出去親近大自然、適當鍛煉、多與朋友親人談心等方式轉移注意力。

隨著肝氣疏泄不利，肝氣郁結時間過長，則會出現肝郁脾虛，表現為腹大脹滿、精神困倦、眩暈、倦怠懶言、納少（吃飯少）腹脹、面目肌膚淡黃、腸鳴腹痛等癥狀。肝郁脾虛的人群，生活中應盡量避免生氣、郁悶，保持良好的生活習慣。脾虛較重者，可食用白術、茯苓、砂仁、山藥、扁豆、粳米等，飯后不宜立即坐下或躺下。

中醫講怒則氣上，肝在志為怒，又為風木之臟，具有陽剛之性，其氣易亢易逆，易化火生風。如果經常生氣，肝郁脾虛相關癥狀得不到緩解，日久肝氣化火生風，就會出現眩暈、頭脹頭痛、面紅目赤、煩躁易怒、失眠多夢、耳鳴、脅肋灼痛、口干口苦、大便秘結、肢體震顫、喉中痰鳴、口眼歪斜、小便短黃、舌紅苔黃等表現。

有上述癥狀的人群，平時要注意飲食清淡，可以吃一些具有清熱瀉火功效的蔬果，如苦瓜、冬瓜、雪梨、絲瓜、百合、白蘿卜等，少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激、易上火的食物。也可用夏枯草、桑葉、菊花、金銀花、蒲公英泡水喝。