現代舞基訓課教學研究

摘 要：現代舞誕生于19世紀末20世紀初，是一種與芭蕾舞具有較大差異的舞蹈系別，開辟了舞蹈新樣態，是一種更多樣、更多元的舞蹈形式。因此，分析現代舞基訓課教學的重要性，提出現代舞基訓課教學的核心思想，并從基礎呼吸訓練、面部表情訓練和基本動作訓練出發，提出具體可行的現代舞基訓課教學方案。

關鍵詞：現代舞;基訓課;高校;舞蹈編導專業

目前，現代舞已經被成功引入高校舞蹈專業，吸引了廣大學生主動參與。現代舞本身蘊含著包容和自由的特點，舞蹈表演者在現代舞中可以借助肢體動作來表達情感，展現舞蹈的精神本質。舞蹈編導專業開設現代舞基訓課教學，能使學生清楚地了解現代舞的獨特魅力，并在舞蹈編排上使現代舞的價值展現出來。

一、現代舞基訓課教學的重要性

現代舞基訓課教學指的是以現代舞為核心的基礎訓練內容的教學。現代舞基訓課教學的重要性主要體現在兩個方面，即增強學生的舞蹈能力、強化學生的創造能力。

（一）增強學生的舞蹈能力

高校舞蹈編導專業的學生要具備較強的舞蹈表演能力，以此來彰顯舞蹈的張力和表達自身的情感，從而為舞蹈創編提供保障。而舞蹈基訓課教學是為了讓舞蹈編導專業的學生掌握現代舞的技巧，使學生通過舞蹈表演感知現代舞中所蘊含的文化內涵，啟發學生挖掘現代舞的藝術特點。以舞蹈編導專業的學生為例，通過開展現代舞基訓課教學活動，學生可以接觸到不同類型的舞蹈動作，感悟現代舞的獨特魅力，從而提升自身的專業水準，為自己的職業生涯打好基礎。

（二）強化學生的創造能力

舞蹈編導專業的學生要想成為一名優秀的舞蹈編導，就要接觸多種類型的舞蹈，并具備較強的舞蹈表演能力。舞蹈編導的重點是對舞蹈進行“編”和“導”。現代舞基訓課涉及的教學重點包括呼吸訓練、表情訓練和動作訓練等內容。學生通過現代舞基訓課的學習，能夠感受到現代舞的獨特魅力，從而在進行舞蹈創編的過程中汲取現代舞的精華，讓舞蹈藝術本身與自身的人格魅力相結合，達到融會貫通的效果，并以較強的創造能力創編出更多優秀的舞蹈作品。

現代舞基訓課的開展能使學生的舞蹈能力得到強化，使學生對現代舞的認知和理解更加充分。通過開展以現代舞基訓課為核心的教學實踐活動，學生的創造能力可以被激活，并且舞蹈創編能夠更加具有創新性。

二、現代舞基訓課教學的核心思想

現代舞發展至今，已形成了自身的舞蹈特色和核心思想。因此，高校應將現代舞基訓課教學運用到舞蹈教學實踐中，讓學生感受現代舞自由和獨特的表演風格，感受現代舞的美感，加深對現代舞的深層次認知。

（一）體現學生對自由生活的追求

從藝術層面對現代舞的表演過程進行解讀可以發現，現代舞踐行的是人文主義思想，重點在于借助文藝表現所展現出的宣傳和鼓勵效果，喚起觀眾對自由生活的追求和向往，使觀眾從舞蹈表演中感受自由的氣息。學生通過學習舞蹈基訓課，能夠更加了解現代舞，能夠在表演活動中感受現代舞的魅力和自由氣息，并結合自己的理解和情感表達，使觀眾獲得更好的情感體驗。

（二）展現個性化的表演風格

現代舞在發展的過程中，人們不斷地對其進行創新，打破了舞蹈藝術中的傳統觀念和思維定式。現代舞基訓課的教學實踐重點是讓學生掌握現代舞的基礎知識和基礎技能，并參與現代舞的實踐，感知現代舞的獨特魅力。高校舞蹈編導專業的學生需要通過現代舞基訓課的學習來掌握現代舞的基本技巧并體會該舞蹈的獨特魅力，以在舞蹈創編過程中彰顯個性風格和特點。當然，舞蹈藝術本身并不是一成不變的，學生要想創編出具有自己風格的舞蹈，則需要接觸不同類型的舞蹈，從而為后續創編出獨特的舞蹈風格打下堅實的基礎。

現代舞基訓課教學實踐的核心思想就是要挖掘現代舞本身的魅力，使學生通過基訓課的學習逐步了解現代舞以及感受現代舞的自由和個性化的表演風格，掌握現代舞的舞蹈動作，把握現代舞的核心思想，為后續現代舞的學習和創編提供支撐。

三、現代舞基訓課教學的思考

現代舞基訓課的教學實踐要從呼吸訓練、表情訓練和動作訓練三個方面出發，針對不同的基訓課訓練內容，教師要做好教學安排，確保現代舞的魅力能夠得以展現，使學生可以充分感受到現代舞的獨特魅力。

（一）基礎呼吸訓練

現代舞作為一種舞蹈表現形式，呼吸訓練既是其難點，也是學生需要具備的基本素質。正確的呼吸方式能夠賦予舞蹈生命力，呼吸的運用是控制身體和把握舞蹈節奏的關鍵，學生只有正確地掌握呼吸方法，才能展現出現代舞的極致。如果在現代舞的舞蹈表演實踐中，學生出現了錯誤的呼吸節奏，則可能會出現一系列的問題，如胸悶、頭暈、抽筋等。除此之外，錯誤的呼吸方式也會導致學生在舞蹈實踐中出現氣力不足的情況，從而影響舞蹈的表現力，所以在開展現代舞基訓課的教學實踐時，正確的呼吸訓練至關重要。

現代舞基訓課的基礎呼吸訓練包括快吸、快呼、慢吸、慢呼以及屏氣五種。快吸的呼吸訓練一般被運用在現代舞中的較大動作施展前的準備階段，學生可以通過快吸來進行蓄力，以確保動作的完成度;快呼是在現代舞練習過程中劇烈運動之后使用的，目的是使舞蹈動作之間保持一定的連貫性，使學生能夠快速地做出反應，避免出現呼吸不規律的問題;慢吸和慢呼的呼吸訓練，主要是應對現代舞緩慢的舞蹈動作，通常在現代舞的開始和結尾處會使用這種呼吸方式。不同的呼吸方式的訓練方法也會存在一定的差異，在開展教學的過程中，教師要根據不同的呼吸方法采取不同的呼吸訓練模式，比如可以采用模擬現代舞場景的方式，讓學生主動參與并主動進行呼吸訓練，感受不同呼吸方式與現代舞的契合度，從而在潛移默化中掌握呼吸方法。

現代舞的基礎呼吸訓練方式以基礎性的呼吸訓練為主。因為不同的呼吸方式所對應的現代舞的環節有所不同，所以做好分層分級的訓練至關重要。教師應結合現代舞的基本特征讓學生練習不同的呼吸方式，久而久之，學生就能掌握呼吸節奏，且能高效地把握呼吸方法。

（二）面部表情訓練

為了呈現出現代舞的張力和表現力，學生的面部表情控制也是基礎的訓練內容。在現代舞基訓課的訓練框架中，學生面部表情的訓練非常重要。學生通過面部表情能直觀地傳遞出現代舞的情感，更方便觀眾對現代舞進行認知和理解。常見的面部表情可以分為喜悅、憤怒、悲傷、驚訝等。而教師要想保證面部表情訓練效果的提升，則可從內在訓練和五官訓練兩個方面著手。

1.在面部表情的內在訓練方面

教師在開展現代舞基訓課的過程中要將面部表情與舞蹈動作相結合，因為面部表情是舞蹈肢體語言的直觀表現，只有確保表情與舞蹈動作的完美銜接，才能夠展現出現代舞的意境。在現代舞基訓課的教學實踐中，內部訓練以直觀分析為主，教師可以選擇不同的現代舞音樂或舞蹈動作，讓學生主動地進行感知和體驗，感受現代舞的獨特性，并為其配上不同的表情，以此來增強學生舞蹈表現張力。

2.在面部表情的五官訓練方面

眼睛是心靈的窗戶，眼神的穿透力如何能夠直接增強現代舞的表現力，舞臺上炯炯有神的雙眼具有“說話”的能力，讓情感傳遞得更直接、更真摯。在現代舞基訓課的眼睛訓練方面，教師可以采取以下三種訓練方法。

一是多眺望遠方，觀察綠色植被。大多數學生日常會接觸電腦、手機等設備，極容易產生眼部疲勞，而經常眺望遠方，能有效緩解眼部疲勞，對眼睛具有保護作用。

二是眼神凝聚力的訓練。教師可以選擇單色物體，并將其放置在距離學生5米遠的距離，高度盡量與學生的眼睛保持同一水平面，使學生集中觀察1～2分鐘，每天訓練3～5次，周而復始，學生眼神的凝聚力會變得更強。

三是眼神靈活度的訓練。在保持面部肌肉不動的情況下，學生可以將眼球沿著順時針或逆時針方向轉動，還可以通過上下左右不同方向進行訓練，以提升眼睛的靈活度。

除此之外，教師還可以將不同物體放在學生眼睛的兩側，使學生在保持面部肌肉不動的情況下，左右掃視物體，完成訓練。在學生的嘴唇訓練上，舞蹈過程中嘴唇的表現以微笑為主，在呈現歡快、輕松的現代舞時，學生可通過嘴唇微笑來表現舞蹈動作，使動作本身的張力更強。因此，學生要勤加練習，學會對嘴唇進行有效的控制，以提升自身的舞臺表現力。

（三）基本動作訓練

教師可從手部訓練和腿部訓練入手，使學生更加充分地掌握現代舞的舞蹈技巧。

在手部基礎訓練方面，現代舞的手部表現非常重要，不同的手型變化出的不同形態，既能表現音樂的節奏，也可以詮釋舞蹈的情感。學生的手臂疊加在一起然后快速地旋轉，可以生動地表現出如花瓣開放般的狀態，而如果學生的手臂伸直，并呈現出上下起伏的運動狀態，便會呈現出似波浪一般的狀態，這樣的方式能讓現代舞的獨特魅力生動地呈現出來。現代舞具有靈動性和自由特征，因此對學生的手型變化方面具有一定的要求。為了讓學生了解手型變化的多樣性和基本特征，筆者對舞蹈表演者連貫的舞蹈動作進行拆解后發現在每一幀的舞蹈動作中，舞蹈表演者都沒有出現完全相同的兩種手型，并且手臂位置的變化幅度較大。在進行手部訓練的過程中，現代舞中的手部動作較多，因此教師可以借助多媒體設備將視頻資源通過慢放和暫停的方式，詮釋現代舞舞蹈表演者的手型特點，以便學生進行學習，使學生觀察和感知現代舞表演者的手型變化的特點，在模仿訓練中強化動作技巧，從而掌握動作訓練的基本方法。除了這種固定的訓練模式之外，教師還可以采用影像記錄的方式來詮釋手型的基本特征。比如在學生模擬現代舞的訓練過程中，教師可采取影像記錄的方式進行拍攝，而后學生可以回顧和觀察自己的手型，并對照教學資源進行對比分析，在發現不足的同時掌握更多樣化的手型技巧。

在腿部基礎訓練方面，腿部基礎訓練比較強調力量感。正確的踢腿姿勢應事先將腳背繃直，然后由腳背帶著腿部向上快速抬起，在最高點位置停頓后再緩緩下落，雖然動作看似簡單，但在練習的過程中極其考驗學生的核心力量，所以很多學生在初期的腿部練習中都會出現明顯的疲勞感。在進行腿部基礎訓練時，很多學生的動作不夠標準，需要一定的適應過程，在這種情況下，教師要協調好具體的訓練過程，確保訓練效果能夠得到強化。當然，如果對腿部基礎訓練進行細分，則腿部基礎訓練可分為壓腿、踢腿訓練，還可分為前腿和后腿的訓練。以前腿的訓練為例，學生要在站立的過程中背部挺直，胸部挺起，收腹提臀，并且在收腹的同時要通過腹部帶動腿部緩緩彎曲，雙腿的腳背要繃直，一條腿腳尖點地，一條腿彎曲且腳尖剛好達到另一條腿的一半，再配上手部動作，將最優美的舞蹈姿勢呈現出來，詮釋舞蹈動作的獨特魅力。在該過程中，教師可以嘗試通過實踐訓練的方式來展開，如利用多元化的賽事活動，使現代舞的訓練環境得到優化，確保基訓課的效果達到最佳。

四、結語

現代舞的基訓課教學對促進學生感知現代舞的獨特魅力具有積極的意義，現代舞自出現便備受人們的關注，且由于自身的藝術屬性和具有的獨特魅力，得到了快速的發展。為了充分展現現代舞的獨特魅力，基訓課教學是必不可少的。因此，教師要充分利用基訓課教學環境，利用呼吸訓練、表情訓練和動作訓練等多種訓練模式，優化訓練空間，強化學生的現代舞基礎，為學生后續深層次地挖掘和感知現代舞的獨特魅力奠定堅實的基礎。從本次的現代舞基訓課實踐中發現，相較于傳統基訓課的實踐模式而言，本次提出的基訓課將關注焦點放在了學生的接受能力上，重點關注學生的學習體驗，讓基訓課的實踐效果得到顯著提升。為了進一步提升現代舞基訓課的實施效果，筆者未來會嘗試對現代舞基訓課教學環境進行構建，并將現代信息技術運用到現代舞基訓課的實踐中，以直觀的方式來呈現現代舞基訓課的內在價值，使學生更好地掌握現代舞基訓課的基礎要領，提高學生的現代舞基礎能力，展現現代舞的獨特魅力。

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作者單位：

廣州工商學院