成績下滑帶來的焦慮與困擾 等

成長110

青春是一首美麗的詩，青春是一支動聽的歌。但是，青春常會經歷一絲迷茫與無助，也會遭遇一些坎坷和打擊。困惑第一時間，小米姐姐愿和你在一起。

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成績下滑帶來的焦慮與困擾

供圖/銳景創意

我是一名初三學生，臨近中考，我卻很不在狀態。初一、初二時，我的成績在班里算得上是優異，現在卻不知道怎么回事，很多得心應手的題目，考試時忽然像斷了片兒一樣，怎么也做不出來。老師關切地詢問我，我卻覺得心里壓抑、煩悶。上課不敢再看老師的眼睛，甚至當老師問我出了什么事情時，我心里頭只有戾氣。

看著父母曾經對我驕傲又期待的眼神，我越發痛苦：是我做得不夠好嗎？我不想看到父母對我失望的樣子，有時候我會冒出“我是不是很差勁啊”的想法。

在班級里，我是一名班干，因為狀態下滑，在班級里維持秩序也遭到了質疑。坐在班級里，我能夠時時刻刻感到同學們望向我的眼神，猶如針尖一樣刺向我。下課坐在教室里面，我總是茫然地不知道該做什么。一次一次地督促自己復習、看書，卻永遠也做不到。

初三寫不完的作業、同學之間復雜的關系，壓得我喘不過氣。我好想找個人傾訴，卻永遠也不知道找誰。

（羊羊）

小米姐姐的回答：

很高興你能坦誠地訴說你目前的困惑，也很高興成為你的聽眾。

初三確實是非常難熬的一年。在學習上，要學的東西越來越多、越來越難，有背不完的知識點，作業也比以往多了不少。從學習的重要性來說，因為即將面臨中考，所以家長、老師甚至是你自己，都會不由自主地感受到壓力。從你的文字中，我可以看出，你初一、初二時的成績不錯，應該說基礎很好，到初三了，成績有些下滑，所以你開始不自信、焦躁、不知所措……

其實，這種感覺并不只在你身上才會出現。我曾經問過很多初三的學生，即使是班級前幾名的同學，依然或多或少有這種感覺。這也從側面說明，你自己是個要好的人，而且對中考比較重視。面對這種情況該怎么辦呢？

首先，審視一下自己的學習方法。初三的新知識多，而且還需要把初一、初二的知識點融會貫通，這個時候就需要及時地處理自己的不足和盲點。一方面，需要上課更加注重效率，跟著老師的節奏走，不懂就問，盡量不遺留問題；另一方面，整理錯題也非常重要。每天或者每周把自己的錯題反復過幾遍，會達到事半功倍的效果。

其次，要學會自我心理調節。不要因為一次、一時的不如意就否定自己的努力。你自己想想看，上課是否認真了？該背記的知識點是否都熟練掌握了？老師布置的作業是否認真完成了？錯題是否已經搞明白了？如果還有些不足，就盡量補齊；如果以上都做到了，那你已經是最好的自己了，不需要對任何人愧疚。老師和家長對你的關心，其實是想幫助你。遇到問題的時候，要多去請教。你也可以多和老師溝通下，他們畢竟帶過很多同學，也許會給你一些很好的學習經驗。至于因為成績下滑影響到你在班級的“權威和管理”，我個人覺得，你可能想得有點復雜，有些“疑鄰盜斧”了。其實，除了你自己和你的父母，并沒有多少人會關注你的成績。當班干的主要目的是為班級服務，你還是按照以前的樣子該做什么就做什么好了。

最后，讓自己沉下心來，穩住自己的學習節奏。做作業時，從易到難去做，遇到實在做不出來的數學、物理啦，可以放一放，第二天請教同學和老師，不鉆牛角尖，適當地放棄也是為了更好地前行。心情焦躁的時候，你可以在一張白紙上寫“沉著、冷靜”，其他事情不想，多寫幾遍，心情就會平靜下來了；還可以閉上眼睛深呼吸，慢慢用鼻子吸氣，再慢慢用嘴巴吐氣，多做幾次，直到自己平靜下來。

卸下心理包袱，趕自己的路就好，能贏到最后的人從來都是因為毅力和堅持。新的一年，祝你把自己調整成自己喜歡的狀態。祝你2022年心想事成，考入理想的高中！

如何處理男生的愛慕

我們班有一個男孩，他主動寫字條說：“我們可以交個朋友嗎？”我看他很友善、害羞，成績也還不錯，便答應了他。后來，朋友告訴我：“初一的時候，他就一直默默關注著你，他告訴我們，他很喜歡你！”啊！天哪，怎么會這樣？我只是把他當成朋友呀！可是，有一次，他居然寫情詩給我，說他每每看見我哭泣，都會很心痛。看完詩后，我急了！我回紙條說：“咱們的友誼該結束了，我們不再是朋友。”可他就像沒看見一樣，依然認為我是他的朋友。我很苦惱，我該如何是好呢？

（初二女生）

小米姐姐的回答：

被別人喜歡是件好事情呀，這說明你身上有很多優點。但你的煩惱我也能夠理解，你只想和他做朋友，僅此而已。這是對的，很好。至于他的表現，我覺得這并不是一件很難處理的事情。你只需要讓他清楚明白你的態度，并在平時的行動和言語中，不要發出錯誤的信息，不要讓他有非分之想就可以了。如果他明白你的意思后，也只想和你做好朋友了，你依舊可以把他當成朋友看；如果他就此而遠離你，那就順其自然吧；如果他繼續給你一些暗示或者行動的話，建議你和他斷交。

供圖/銳景創意