用葉黃素“補(bǔ)眼”別過(guò)量

人體眼睛視網(wǎng)膜的“黃斑”部位富含一種色素——葉黃素。葉黃素是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)黃斑視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜組織，減少光損傷，濾掉藍(lán)光，使我們的視力能維持正常。黃斑病變是致盲性眼病，不僅局限于中老年人，青年人也可發(fā)病。

葉黃素對(duì)黃斑的視覺(jué)功能的維護(hù)非常重要。由于葉黃素在人體不能自身合成，而且隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)不斷被消耗，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)氖澄飻z入進(jìn)行補(bǔ)充。一般正常成年人每天大約需攝取6毫克葉黃素。如果用眼時(shí)間長(zhǎng)，存在光刺激、不良生活習(xí)慣等，消耗的葉黃素會(huì)更多。

葉黃素雖屬保健品，但是過(guò)量攝取葉黃素會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，建議每日用量大約為12毫克。市售的葉黃素補(bǔ)充劑一般是每片含葉黃素10毫克，建議每天一片即可，并采取間斷服食，可以咨詢眼科醫(yī)生，嘗試吃一個(gè)月歇一周為好。

葉黃素不是防治青少年近視的首選保健品。青少年近視的發(fā)生與用眼過(guò)度疲勞、眼肌痙攣、眼軸拉長(zhǎng)有關(guān)，主要原因不是視網(wǎng)膜、黃斑的問(wèn)題，維生素AD和B1更有利于眼球的發(fā)育。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）17E05FE1-08F9-4CCC-8ADA-1A1A410371C9