中職學生體質健康測試優化策略研究

溫水玉

關鍵詞：中職;體質健康測試;優化

一、規范體質測試，健全評價體系

中職學校要與自身實際情況相結合，合理優化體質測試工作。測試形式要以全體學生集體測試為主，班主任也要到場組織紀律，并將測試成績納入學生綜合評價體系，采取相應措施調動中職學生測試積極性。需要提升體育教師對體質測試的重視度，積極配合學校完成測試工作。首先，重視日常測試，在中職體育教學管理納入日常測試，并依據不同體質學生制定針對性訓練方案，進而提升體育教學的有效性;其次，在體試中教師遵循國家相關標準進行測試，讓學生在測試前做好充分準備，做好保護和幫助，確保測試結果的真實性以及準確性;最后，關注體質測試成績，將測試成績納入體育成績，讓學生明確到體質健康測試的重要性，從而積極參與體育鍛煉，養成經常進行體育運動的好習慣，最終提升體質健康水平。

二、強化體測設施投入，提升教師專業素養

中職學校在優化體質測試時還要強化體質測試的投入，包含軟件及硬件設施建設。由于中職院校體育場地不多，學生缺乏日常鍛煉的場地與器材，因此學校要及時加大硬件設施的投入，為中職學生體育鍛煉和體質測試提供優質環境。此外學校要不斷提升體育教師的專業素養，組織體育教師參加相應的培訓學習，聘請專家同行指導體育教師開展教育教學工作。體育教師首先拓展自身擅長的專業外，還要建設體育教師自我成長方案，不斷轉變教學理念及教學模式，建立開放式和多樣化的體育課堂。由于中職學生的興趣愛好較為廣泛，為了滿足學生的個性化體育鍛煉需求，結合每個體育教師的特長，組建不同項目的訓練隊或第二課堂興趣小組，以此提高學生體育鍛煉的積極性、有效性。學校要組織全體學生每天鍛煉一小時，除了規定開設的體育課時+每天大課間活動至少30分鐘，還可推進陽光體育活動，例如：創新小型運動項目、設計一些娛樂性項目或者傳統體育項目，為中職學生提供體育鍛煉機會，督促學生完成每天定量的體育運動，通過體育活動多樣化激發中職學生參與體育鍛煉的積極性，繼而提升學生的體質健康水平。

三、豐富體測項目，激發學生興趣

體質測試是一個綜合性評價，包含形體、運動能力、生理功能、環境適應性等，豐富體質健康測試項目，才能對中職學生有較為全面的評價。在現有的測試項目基礎上，可以增設90s跳箱測試、深蹲與臥推測試、六邊形跳測試等。90s跳箱主要對中職學生的速度進行測試，在學生反復跳躍60cm高度跳箱的時候，就能測試學生的耐力以及爆發力，有效評價學生的速度素質;深蹲和臥推測試的是中職學生上下肢的核心穩定和核心力量，學生可以從5RM值開始進行鍛煉與適應，從而提升身體上下肢的力量;六邊形跳測試中職學生的靈敏度，是目前體質健康測試應用較少的項目，在由欄架圍成的正六邊形中反復跳進跳，能夠較好地測試中職學生的靈敏度、爆發力、耐力等素質。上述三種測試方式具備一定新穎性，引入現有的體側評價體系，既能有效反映中職學生的身體素質，也能激發中職學生的學習興趣，有利于學校體質健康測試工作的有序開展。

四、強化結果反饋機制，提升體測時效性

中職學校體質健康測試很難發揮出理想價值究其原因在于結果反饋機制有待強化，或者是測試結果反饋不及時，未能有效指導學生進行體育鍛煉。體質健康測試的目的不僅僅是為了獲取測試數據，更重要是為了掌握分析中職學生的身體健康素質水平，然后有針對性地制定相應的鍛煉計劃，促進體育教學活動的順利開展。目前信息化技術較為發達，學校可借助校內成績查詢App等軟件公布學生體測結果，并且聯合相關計算機專業教師開發自主分析軟件，幫助學生記錄和分析其身體素質變化情況，同時為中職學生的體育鍛煉提供參考意見。比如說很多學校都有專屬于該校的成績查詢軟件，學生使用專屬的賬號和密碼才能登錄，這樣既可以保護每個學生的隱私，還能讓每個中職學生及時知曉自身的測試結果，從而強化結果反饋機制切實發揮體質健康測試的作用，促進中職學生身體素質的發展與進步。

總而言之，中職學校需積極落實體質健康測試工作，掌握學生體質健康情況，從規范體質測試，強化體測設施投入，豐富體測項目，強化結果反饋機制等著手，這樣中職學生就能通過體質健康檢測，認識自己的身體及明確自己訓練的重點，進而有效提升中職學生的體質健康水平。

參考文獻：

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