關于近視預防，你得知道這些

卓醫生

孩子近視有什么壞處？視疲勞甚至頭痛，進而影響學習成績;高度近視發生概率會隨之增加;將來罹患嚴重眼部疾患的風險增加，如：視網膜脫離、青光眼、眼底黃斑病變等。所以，要重視近視預防。

都知道近視不好，但有些小知識你卻未必知道，我們一起來看看。

躺著看手機比坐著看手機更容易近視嗎？

研究發現，近視除了和遺傳以及戶外時間有關，還和近距離用眼相關，隨著近距離用眼時間增加，近視發生風險也會相應增加。

不管躺著看手機還是坐著看手機，都屬于近距離用眼，過度用眼都可能會導致近視。

電子屏幕比書本更容易引起近視？

提起手機、平板和電腦等電子設備，大部分家長的反應一定是它們的危害肯定比書本大，會更容易引起小朋友近視。

很多人認為，與書本相比，電子屏幕發射出的光線容易對小朋友的眼睛產生刺激，我們成年人如果看電子屏幕時間久了都會覺得刺眼疲勞，更不用說小朋友了。

但實際上，目前還沒有相關研究證明電子屏幕相關的分辨率、亮度、閃爍頻率對兒童近視會產生影響。

我們所能明確的引起近視發生發展的因素更多在于用眼距離，而非視物對象。其機制主要是長期近距離用眼，眼球為了把近距離的圖像直接聚焦在視網膜上而不使用調節，就會使眼軸增長發生近視。

因此，近距離看電子屏幕和書本引起近視的效果其實是一樣的。只不過相比書本，小朋友會更容易沉迷于電子設備，導致近距離用眼時間延長，戶外活動時間減少，更易加重近視的發生發展。

孩子睡得晚，會更容易近視？

確實有關系。前段時間，上海一項研究納入了6295位6-9歲的孩子，進行了2年的前瞻性觀察研究，結果發現——9：30之后入睡的孩子，對比9：00之前入睡的孩子，近視發生率增高了1.4倍，近視增長也更快。

為何會這樣呢？具體的機制還不明確。考慮可能是晚上晚入睡，孩子就有更多的時間近距離用眼。

另外，與睡眠節律也可能是相關的，有研究發現：相比沒近視的人群，近視人群晨起的血清褪黑素水平更高、睡眠時長更短，睡眠質量更易欠佳。

現實是：家長好難呀……孩子白天要有戶外活動，就已經沒有什么時間寫作業了，還得早睡……

越小近視，越容易高度近視嘛？

是的。國內最近發布了一項長達12年的隨訪研究，結果提示：如果7～8歲開始近視，超過50%的可能會發展到高度近視（600度以上）;如果9歲開始近視，則超過30%的可能高度近視;如果10歲再開始近視，則高度近視的發生率約為20%。高度近視會增加不可逆致盲性眼疾發生的風險，例如青光眼、視網膜脫離以及黃斑病變。

所以，我們要積極預防近視，盡量推遲孩子開始近視的年齡;萬一近視了，要采取積極的手段控制近視的增長。