用科學換回時間才是進步的標志

白帆

7月26日，LPL官推發布了一條關于LPL選手一天的的視頻，視頻中LPL選手們展示了自己一天的工作和生活狀態，其中很多選手們表示自己每天的訓練時長超過了13個小時，而這引發了歐美網友激烈的討論，其中很多網友認為歐洲與北美之所以連續九年沒有獲得全球總決賽的冠軍，就是因為歐美沒有像LPL那種擁有13個小時魔鬼式的訓練時間，G2老板Carlos對此也是表達了自己的看法，“我們唯一支持的事情就是選手們自由選擇他們想要的訓練時長?！?/p>

而實際上，訓練時間的長短并不能夠決定訓練的效果，并且由于電競的特殊性，選手動輒十幾個小時的訓練時間一定會對選手的身體造成傷害，所以必須要形成一個更加科學合理的訓練機制，而這才是電競整個運動進步的標志。

電競選手的訓練時間又是如何分配的呢？LPL方面，以EDG戰隊為例，統一的訓練時間是中午12點到晚上1點，1點以后選手們通常會自己加練到凌晨3、4點；LCK方與LPL類似，以T1為例，戰隊統一訓練時間是中午12點到晚上1點，選手們同樣也會單排到凌晨4點左右，也就是說中韓選手平均每天的訓練時間都在15個小時以上；而在相對賽事強度不高的歐美賽區，以C9為例，早上11點正式開始訓練，一直到晚上7點，完成規定的訓練之后，歐美的選手們通常會玩一些其他的游戲或者單排到凌晨2點，而這也差不多有11個小時的訓練時長。

其實在相對成熟的傳統體育中，職業運動員的訓練時間實際上并不長。以歐洲職業足球運動員為例，在非休賽期，一般球員每天有5-8個小時的訓練時間，而以NBA的職業籃球運動員為例，他們一般一天在訓練館待6個小時左右，由合練和個人針對性訓練組成。在此之前，英國的一家研究機構曾調查了100多名精英運動員的訓練時間，為了備戰當年的奧運會，英國精英運動員平均每天訓練6個小時、每周6天、每年12個月。相比較之下，電競選手動輒十幾個小時的訓練時間，就顯得“異于常人”了。

這其中有著項目強度問題，相比于足球、籃球等需要大量肌體活動的傳統體育而言，僅依靠雙手與大腦完成協同配合的電子競技，單位時間的訓練成本自然要小，因此可以有著更長的訓練時間。而另外一個不容忽視的點在于訓練的有效性。隨著傳統項目的長期發展，已經形成了更為科學合理的訓練機制，從而能夠幫助運動員在短時間內完成最有效的訓練內容。

例如在以前傳統運動員想要提高體能，只是做一些簡單的跑圈練習，訓練不僅費時費力而且體能的提高得十分緩慢，后來經研究發現，速度性練習是強度大、時間短的無氧訓練，主要依靠的是磷酸原系統供能能力，而提高這種能力常用的方法是重復訓練法，最后就發展成了短距離反復沖刺跑訓練。運動員可以在原來跑圈的單位時間內做更多的沖刺練習，訓練效率自然提高了。

十幾個小時的電競訓練，必然會對電競選手的身體造成很大的傷害，如何去掉無用的訓練時間、如何更好的提高訓練效率，是目前電競俱樂部亟待解決的問題。而當電競融入更加科學合理的訓練機制時，必將減少不必要的訓練時間，而這不僅可以延長電競選手的職業年齡，提高電競選手技術水平，還可以進一步提高賽事的觀賞性，但這個過程是需要選手與教練們在訓練中做更多的總結與反思。

用科學換回時間，將非必要換成必要，才是進步的標志。