生氣小火山

【關鍵詞】生氣；情緒；內心需求；心理輔導課；教學設計

【中圖分類號】G441" 【文獻標志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2022）80-0057-04

【作者簡介】1.陳注治，福建省石獅市第六實驗小學（福建石獅，362700）教師，一級教師；2.顏劍平，福建省石獅市蚶江中心小學（福建石獅，362700）教師，一級教師。

【設計理念】

薩提亞冰山理論認為，一個人的“自我”就像一座冰山，能被看見的只是表面的行為部分，而更大部分的內心世界卻藏在深層，恰如冰山。“生氣”這一現象也是如此，學生通過覺察身體語言意識到自己生氣了，但難以發現生氣背后隱藏的內心需求，而內心需求才是導致學生生氣的真正原因。

五年級學生正邁向青春期，獨立意識慢慢增強，但應對生氣的方式尚不成熟，也較少觸及“生氣”背后的需求。“火山”這一意象更加貼近生氣的特點。因此，本節課將冰山模型隱喻在“火山”中，以“生氣小火山”為線索，通過冥想和心理繪畫等一系列活動帶領學生探索生氣時的身體表現、想法和內心需求。

【教學過程】

一、導入活動：“生氣小火山”

教師：老師給大家帶來了一張圖片，你們看到了什么？

學生：富士山。

教師：富士山是座火山。你們聽說過火山嗎？如果用火山爆發來形容人的一種情緒，大家猜猜是什么？

學生：生氣。

教師：恭喜你，猜對了。接下來，我們來做個“生氣小火山”的游戲。請大家看游戲規則，游戲時注意觀察別人的動作跟你的是否一致。

PPT展示游戲規則：根據情境評估生氣級別，并做出相應的動作。你不怎么生氣，是“一座安靜的小火山”，就做一個“雙手環抱胸前”的動作；你有點生氣時，就做一個“有點要控制不住”的動作，如瞪眼、咬牙、握拳；當你覺得十分生氣時，就做一個“雙手叉腰、跺腳”的動作。

PPT展示情境：同學不經同意就用我的筆；好朋友把我的秘密告訴別人；上網課時，媽媽冤枉我玩手機；別人給我起了外號。

教師：大家的動作一樣嗎？

學生：不一樣。

教師：說明了什么？

學生1：對于同一件事情，每個人的生氣值不一樣。

學生2：有的人比較容易生氣，有的人不容易生氣。

教師：是的，每個人都會有生氣的時候，對生氣的感受也不一樣。你們想知道自己的“生氣小火山”是什么樣的嗎？今天，我們一起來探索“生氣小火山”。

設計意圖：通過不同情境讓學生評估生氣程度，了解每個人對生氣的感受不一樣，進而導入主題。

二、主體活動1：婷婷的“生氣小火山”

活動1：覺察生氣的外在表現

教師：婷婷同學今天也想加入我們的課堂，請大家觀看視頻，并關注婷婷的心情變化。

教師播放視頻，學生觀看。

教師：婷婷此刻的心情怎么樣？

學生：很生氣。

教師：你從哪里看出來她生氣了？

學生1：扔筆、拍桌子。

學生2：她的音量大，語氣兇。

學生3：瞪眼、雙手叉腰。

教師：生氣的時候，我們會用身體語言來表達“生氣”，一般生氣的人還會有什么身體語言，身體有什么感覺？

學生1：握緊拳頭，呼吸變快。

學生2：身體發熱，跺腳。

學生3：感覺臉會變紅。

教師：生氣時，我們的身體會發生一些生理變化。

活動2：探究生氣時的內心需求

教師：婷婷生氣時，內心希望得到什么？

學生小組討論并派代表在全班分享。

小組1：需要得到爸爸的理解。

小組2：想要妹妹的安慰。

小組3：需要安靜的空間緩解情緒。

教師：婷婷生氣的時候心中有一座小火山，地面上是生氣時候的表現，地面下未被看見的是生氣時的感受和內心需求。

PPT展示婷婷的“生氣小火山”（見圖1）。

教師：婷婷生家人的氣。生氣還會發生在哪些人之間？

學生1：同學或好朋友。

學生2：老師和學生。

教師：是的，生氣是常見的情緒。

設計意圖：通過探究婷婷的案例，引導學生結合冰山理論初步分析生氣時的身體語言、想法和內心需求。

三、主體活動2：我的“生氣小火山”

教師：你們想過自己生氣背后的需求是什么嗎？

部分學生舉手。

教師：接下來，請跟著我的指導語回憶一件讓你生氣的事。

教師播放音樂，帶領學生冥想。

冥想指導語：請大家找一個舒適的坐姿，調整自己的呼吸，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣。回憶一件讓自己生氣的事情，想想當時的情景是發生在同學、父母，還是與其他人之間？在早上、中午，還是晚上？當時有誰在場？想想這件讓你感到生氣的事情，你當時有什么表情？做了什么動作？如果生氣有顏色，你覺得它是什么色的？請你靜靜地和生氣在一起，聽聽它的聲音。“生氣小火山”下隱藏著什么期待和想法？是希望被公平對待，還是需要陪伴、被尊重……如果你回想起了這件讓你感到生氣的事情，你可以動動手指頭，回到當下。

PPT展示活動要求：用彩筆畫出你的“生氣小火山”，標出地平線的位置；火山上寫生氣時的表現，火山下寫生氣時的內心需求；活動時間為5分鐘。

學生完成學習任務單（見圖2）并展示。

學生1：弟弟總在我專注的時候打擾我。可是我卻無能為力，我需要安靜和被理解。

教師：你知道了生氣時的需求，非常想要有自己的空間。

學生2：媽媽不相信我，我需要她的道歉，想要被安慰。

教師：你想要被關心，每個人都有被愛的需求。

教師：其他同學有沒有類似的經歷？

學生3：有一次，妹妹爬到窗戶上，我讓她趕緊下來。爸爸以為是我帶著她爬窗的，罵了我。我希望爸爸讓我解釋清楚，不要誤會我。

教師：是的，每個人都希望被信任。

教師：你發現別人和你的經歷類似時，有什么感受？

學生3：感覺舒服一點。

學生4：同桌把我的秘密公開了，我感到很氣憤，覺得她不尊重我。

教師：當時的你一定很氣憤。你發現自己需要被尊重時，想怎么表達？

學生4：我很生氣，這是我的隱私，我需要你的道歉。

教師：請用0～10分評估心情的舒適度。在了解了生氣的內心需求后，你的心情如何？

學生4：我打了7分，感覺沒那么生氣了。

教師：了解生氣的內心需求可以幫助我們降低生氣的程度。

設計意圖：通過帶領學生在冥想和心理繪畫中構建自己的“生氣小火山”，融入焦點量尺技術，幫助學生鞏固對“生氣冰山”的理解和應用。

四、總結與延伸：回顧收獲

教師：這節課你有什么收獲？

學生1：我認識到每個人的生氣表現都不一樣。

學生2：每個人對生氣的事情有不同的看法，我還學會了正確調節心情的方法。

PPT展示2張圖片。圖片內容為開滿櫻花的富士山。

教師：同學們，雖然火山大多時候是平靜的，但是它也有可能會爆發。如果你愿意在生氣時覺察身體語言和內心需求，那么我們的“小火山”也會是平靜的。請大家課后關注自己的一周情緒變化。如果遇到了生氣的事件，請制作一張“生氣小火山”圖。

設計意圖：通過總結，加深學生對“生氣小火山”的理解，鼓勵學生在課后主動覺察并探索生氣事件，從而在實踐中運用課上所學。

【教學反思】

本課以薩提亞冰山理論為依據，創設“生氣小火山”情境。總體來說，學生在課堂中能探索自己生氣的內在需求，在討論與活動中能真誠地分享自己的想法，獲得了積極的情緒體驗。本課能突破教學難點得益于3個方面：一是理解學生，筆者在課堂中充分挖掘學生生氣時的內心需求，并及時給予共情和回應。二是把時間與空間留給學生。在探索“我的生氣小火山”環節，給學生充足的時間覺察、梳理生氣時的內心需求。三是留出時間鼓勵生生互動，運用團體動力推動學生在互動中自我覺察，加深對內心需求的理解。此外，在課堂中還需重點關注課堂教學資源生成，利用現場生成的教學資源助推教學目標達成。

【點評】

本課是泉州市心理教研團隊基于市基地校實際情況，研磨多次的“情緒”主題心理課。生氣是小學高年級學生常見卻不易自知的情緒，它爆發快、消散快，但容易在內心留痕，不利于青春期心理發展。

本課最大的亮點是以“火山”比喻生氣時的身心狀態，借助薩提亞的冰山理論引導學生透過生氣的身體狀態，看到內心不易察覺的渴望，從而從根本上“消化”生氣情緒，讓內心不留生氣的痕跡。本課最大的難點在于學生對生氣“火山”的感知與生發，需經由實體火山的鋪墊、他人生氣情緒的身體狀態解讀、他人生氣“火山”的內心需要來形成學生“火山”感知的閉環，再經由冥想引發學生自身的生氣“火山”、繪畫描出生氣“火山”、師生互動感知背后渴望來形成學生生氣“火山”的生發閉環。授課教師較好地完成了這兩個閉環。學生逐步看見了自己的生氣“火山”，在繪畫和訴說中情緒得以緩解、釋放。

如果授課教師在冥想時更多激發學生的經歷，師生互動時的回應再慢一點，支持學生多表達一些，再給予共情，或許會收到更好的效果。

（點評嘉賓：洪慧芳，福建省泉州市教育科學研究所心理健康教研員）