周末適當補覺 抑郁風險低
2022-04-08 14:56:34
保健與生活 2022年7期
關鍵詞：研究
近日，韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究報告稱，周末適當睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風險。
延世大學研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48%。但研究同時顯示，并不是睡得越多，患抑郁風險就越低，周末睡懶覺超過2小時的人群，患抑郁風險反而增加16%。
這項研究再次證明睡眠對人體的重要性。
摘自《家庭醫生報》
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