國(guó)羽“海飄”倒計(jì)時(shí)

閆佳

時(shí)隔8個(gè)月，當(dāng)我們抵達(dá)成都雙流羽毛球訓(xùn)練基地時(shí)，國(guó)羽將士們?cè)诔啥嫉募?xùn)時(shí)間也已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。趁著隊(duì)伍啟程前夕，我們也體會(huì)到了與以往不一樣的感覺(jué)。訓(xùn)練課后，隊(duì)員們無(wú)一例外都會(huì)到裝備室報(bào)到，調(diào)換裝備，領(lǐng)膠布、肌貼、訓(xùn)練用球，為即將到來(lái)的長(zhǎng)達(dá)半年的“海飄”之旅做足準(zhǔn)備。他們清楚，當(dāng)3月4日離開(kāi)基地時(shí)，迎來(lái)的不只是2022新賽季的全新挑戰(zhàn)，還有一段對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是未知數(shù)的海外旅程。

休息長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月后，諶龍滿(mǎn)電而歸，目標(biāo)直指亞運(yùn)會(huì)，近來(lái)的恢復(fù)訓(xùn)練也在有條不紊地進(jìn)行。

和每個(gè)重新訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員一樣，諶龍?jiān)俅文闷鹎蚺囊残枰欢芜m應(yīng)期，找找手感和空間感。這天課上，為了提升擊球的穩(wěn)定性，李矛指導(dǎo)喊來(lái)孫飛翔和李詩(shī)灃一起與諶龍進(jìn)行三一式隔網(wǎng)挑戰(zhàn)。李矛教練在發(fā)球線(xiàn)與底線(xiàn)兩端各放一球，挑戰(zhàn)者需連續(xù)40球不出界才算過(guò)關(guān)。這個(gè)難度顯然不夠大，諶龍剛打上幾拍，就要求將定點(diǎn)距離推得更尖一點(diǎn)。而輪到兩位小將挑戰(zhàn)時(shí)，李矛教練和諶龍還會(huì)故意提高聲調(diào)，給他們施加一些心理壓力。換到網(wǎng)前球的練習(xí)，李矛聲情并茂地將一顆顆小球順勢(shì)丟過(guò)網(wǎng)，諶龍也切換到敏捷的“雨刷器”模式。相比起你永遠(yuǎn)不知道教練哪一顆球才是下課鈴，如入無(wú)人之境的師徒二人無(wú)疑是男單組年輕人的學(xué)習(xí)榜樣。

在諶龍的隔壁場(chǎng)地，陸光祖、趙俊鵬、翁泓陽(yáng)、雷蘭曦各占半場(chǎng)練著無(wú)球步法。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練雖然枯燥，但是小伙子們?cè)谒俣取⒐?jié)奏、精力上都是高度集中。練完一節(jié)的片刻間歇，大家聚在場(chǎng)邊一邊補(bǔ)水、一邊調(diào)整呼吸。這時(shí)，主管教練陳郁走到他們身邊，提醒著步法的細(xì)節(jié)，也不忘鼓勵(lì)他們更加投入專(zhuān)注。

女單組的訓(xùn)練場(chǎng)地占據(jù)著雙流基地A1館的半壁江山，不論是球場(chǎng)上的對(duì)抗還是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，她們總能有效地將場(chǎng)地利用到極致。

每次練習(xí)專(zhuān)項(xiàng)移動(dòng)，都少不了步法“伴侶”繩梯的訓(xùn)練。姑娘們訓(xùn)練有素地沿著小方格跳進(jìn)跳出，動(dòng)作敏捷、節(jié)奏齊整。為了增強(qiáng)移動(dòng)能力，她們需要在跳出5米繩梯后，繼續(xù)不減速度地再跳5米，隨后返回起點(diǎn)，跟著前面的隊(duì)友再做一組新的動(dòng)作。

沖刺折返跑聽(tīng)上去很乏味，但稍微加入一些巧思，變成兩兩一組的接力跑，就能讓姑娘們跑得歡聲不斷。羅毅剛教練點(diǎn)名組隊(duì)，陳雨菲收獲陳魯搭檔，張藝曼則與馮競(jìng)樂(lè)合作。她們接力要傳遞的是一件長(zhǎng)袖外套，真正的難點(diǎn)是同伴在接過(guò)長(zhǎng)袖后，要快速穿好并系上拉鏈后才能正式?jīng)_跑。也許是太渴望勝利，陳雨菲一次搶跑直接沖出去十多米，而站在原地的張藝曼直接笑彎了腰。雖然，接力成績(jī)并無(wú)獎(jiǎng)懲，但卯足全力沖刺后的大家在心滿(mǎn)意足中迎來(lái)了午休時(shí)間。

多球訓(xùn)練總是讓人眼花繚亂，雙人輪轉(zhuǎn)、單人封網(wǎng)，每次一組下來(lái)，隊(duì)員們都手扶著膝蓋喘著粗氣，連汗水順著臉頰流下來(lái)都顧不上擦。間隙片刻，黃展忠教練總會(huì)問(wèn)一句：“誰(shuí)是下一個(gè)遞我多球的兄弟？”只見(jiàn)周昊東拿著幾十個(gè)羽毛球站到黃教練左側(cè)，默契地一個(gè)個(gè)傳著多球，而等在一旁被叫號(hào)的何濟(jì)霆?jiǎng)t乖巧地碼著一組組多球，并列排在地上。

另一片場(chǎng)地，陳其遒教練剛剛結(jié)束多球訓(xùn)練放下球拍，還沒(méi)來(lái)得及擦汗，就聽(tīng)劉雨辰說(shuō)：“我的xx指標(biāo)只有200，真是怎么練，這肚子上都是一整塊‘腹肌’。”邊說(shuō)還邊順手掀起球衣給大家展示。陳導(dǎo)怎么會(huì)放過(guò)這樣吐槽徒弟的時(shí)機(jī)，“你看歐烜屹的指標(biāo)900，這說(shuō)明他練得最到位。”“梁偉鏗你不要在那里笑，跳繩3搖，我這給你掐著時(shí)呢！”話(huà)鋒一轉(zhuǎn)，陳導(dǎo)已經(jīng)開(kāi)始招呼小隊(duì)員回場(chǎng)地進(jìn)行跳繩環(huán)節(jié)。

“清晨姐，注意表情管理！”看到相機(jī)，賈一凡忍不住開(kāi)始逗起自己的搭檔。剛剛練完一組雙人丟實(shí)心球的陳清晨，此時(shí)正襟危坐，手指按在太陽(yáng)穴上恢復(fù)著體能。聽(tīng)到這句提醒，清晨并沒(méi)能馬上做出反應(yīng)，“顧不了啦，讓我先喘口氣進(jìn)行下一組！”不遠(yuǎn)處，體能師劉杰正帶著杜玥和劃船機(jī)較勁。為了達(dá)到效果，劉老師限時(shí)杜玥2公里在9分鐘內(nèi)滑完。兩個(gè)人先行試驗(yàn)了一組，而后又快馬加鞭地滑了第二組。另一旁，陶嘉明教練帶著完成了核心訓(xùn)練的幾位姑娘走向球館外的跑道，“每一圈都跑足啊！體能測(cè)驗(yàn)的日子已經(jīng)很近了。”

集訓(xùn)的最后幾天也是混雙組楊明教練收總結(jié)的日子。不論主力還是新人都要將這次循環(huán)賽的認(rèn)識(shí)寫(xiě)下來(lái)，以求鞏固優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)不足。魏雅欣和坑姝良秉持著笨鳥(niǎo)先飛的道理，早早著手寫(xiě)了不少。“感覺(jué)我都寫(xiě)了上千字還沒(méi)有寫(xiě)到重點(diǎn)。”魏雅欣忍不住自我吐槽。此時(shí)，尚未動(dòng)筆的黃東萍開(kāi)始計(jì)劃著自己也需要趕緊跟上，在最后時(shí)刻能夠一稿定勝負(fù)。“從總結(jié)能看出隊(duì)員對(duì)比賽和自己的反思，這也是我想引導(dǎo)他們獨(dú)立思考的方法。”楊明指導(dǎo)如是說(shuō)。

此外，加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)體能也是混雙組注重的核心內(nèi)容，每天，混雙組都有不同距離的跑步環(huán)節(jié)。楊導(dǎo)說(shuō)：“不僅僅是技戰(zhàn)術(shù)，更重要的是體能的補(bǔ)足。能力不夠，就會(huì)心有余而力不足。所以，我們要求隊(duì)員們加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)體能，要具備充沛的體能，去面對(duì)3局膠著的比賽。”

這便是國(guó)羽成都集訓(xùn)最后的72小時(shí)時(shí)光，我們也從“好久不見(jiàn)”變成“一路平安”。相信經(jīng)過(guò)這一段集訓(xùn)，在接下來(lái)的2022賽季，中國(guó)隊(duì)會(huì)煥發(fā)王者之光，碩果累累！