小便時不要說話

你是否遇到過這樣的情景：上廁所時碰見熟人，會習慣性地打聲招呼；快節奏的生活下，有些人上廁所時還在講電話。但從中醫養生角度看，這種做法是在傷害身體，因此提醒大家，小便時千萬別說話。

中醫認為，排尿是人體津液通過尿道口排出的過程，是一種正常生理現象。通常，人體津液生成、輸布和排泄三大環節涉及多個臟腑的功能，是依靠脾、肺、腎、肝和三焦等共同協調配合完成。但津液的排泄則主要通過尿液和汗液完成，也就只用到腎、肺、脾，因此這三個臟腑的強大與否在津液排泄中最為重要。

說話有賴于宗氣的作用。醫學著作《黃帝內經·靈樞》“邪客”中記載：“宗氣積于胸中，出于喉嚨，以灌心脈，而行呼吸焉。”宗氣上走息道，推動呼吸、語言、聲音及肢體運動。宗氣生成有兩個來源，一是脾胃運化的水谷精氣，二是肺從自然界中吸入的清氣，兩者結合生成宗氣。故宗氣屬于后天之氣的范疇，說話與宗氣息息相關。

那么，為什么排尿時最好不要說話？因為肺主一身之氣的生成，包括宗氣，肺在呼氣時隨之帶走的部分津液，也是津液排泄的一個途徑。人說話時容易耗氣，說多或不合時宜的說會耗傷津液，人會覺得口干舌燥甚至上氣不接下氣、腰酸背痛、小便不利等，時間久了，泌尿生殖系統還可能會出現慢性炎癥和腎功能減退。所以，排尿是津液排泄的過程，此時為了防止津液過度消耗，就不能同時說話，以避免“上下同耗”，傷肺又傷腎。

事實上，古代養生觀念中早就建議小便時不要說話，甚至提倡小便時要吸氣，不要呼氣。還有醫學家指出，小便時可以叩齒以固腎。因為“腎主司二便”，人體排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤，小便時咬緊牙關，不令泄氣，有助于腎攝精氣，而腎的精氣固攝，則益骨健，促齒堅。而且，叩齒的同時自然也就不能說話了。