8大習慣影響眼睛健康

眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。英國倫敦大學學院和莫菲爾德眼科醫院的一項新研究顯示，眼部健康并不是靠運氣決定的，人們還可以做很多事來保護自己的眼睛和視力。眼鏡驗光師Brendan O'Brien表示，有8大習慣可能對人們的眼部健康造成影響。

每天游泳游泳對人體的心血管系統有很大好處，但如果在游泳時未佩戴泳鏡，眼睛可能會受到損害，戴著隱形眼鏡在水下睜眼尤其如此。O'Brien表示，各類水域中的水都可能令眼睛受到細菌感染。“戴隱形眼鏡令眼睛更易受到感染，附著在眼鏡表面上的細菌會導致眼睛紅腫，并最終感染眼睛。”

使用過期的睫毛膏很多人都使用睫毛膏，但睫毛膏在3—4個月后就凝聚成塊狀，而此時人們又因為睫毛膏太貴而不愿買新的。

據了解，睫毛膏可能藏有細菌，使用過期睫毛膏可能導致眼睛紅腫、感染，甚至出現罕見疾病乃至失明，而未拆封包裝的化妝用品一般可以保持幾年不變質。

不做眼部體檢眼部體檢可以檢測出糖尿病、青光眼和高血壓等健康問題，這些疾病都可能對眼部健康產生嚴重影響甚至導致失明。即便是關節炎這種看起來和眼睛毫無關系的疾病也可以通過眼部體檢檢測出來，如果不得到及時治療，關節炎也會影響眼部健康。

一般來說，普通人應當2年進行一次眼部體檢，如果眼部本身存在疾病或者年齡大于70歲，應當每12個月進行一次體檢以盡早排查眼部問題。

一直看手機托萊多大學的研究顯示，一直看手機、電腦或電視會對眼部健康造成損害。這些電子屏幕發出的藍光會被視網膜中的視覺細胞接收并觸發有毒化學物質，最終會殺死眼中的感光細胞，盯著屏幕看的時間越長眼睛越脆弱。

研究人員表示，人們不應在黑暗中使用手機或平板，在黑暗中使用這些電子設備會使瞳孔擴散，令眼睛更易受到感染。專家建議，在使用手機等設備時可以佩戴帶有防眩光涂層的隱形眼鏡，或者為屏幕加上藍光濾網。

隨意吸煙人們都知道吸煙有害健康，但還是很少有人能注意到吸煙對眼睛也會產生損害。O'Brien表示，吸煙會增加罹患白內障和老年視網膜黃斑性病變的風險，而黃斑性病變正是導致視力下降的罪魁禍首之一。

不戴太陽鏡人們可能會覺得冬天來了，日照時間變短，出門時沒必要再戴太陽鏡。但O'Brien表示，紫外線在冬天仍然會對眼睛造成影響。“一般來說紫外線在夏天強度更高，但80%的紫外線輻射仍可以穿過云層到達地面，這意味著即便是在陰天紫外線也可能對眼睛造成傷害”。

此外，眼睛對紫外線的敏感度比皮膚更高，長時間暴露在紫外線照射下也可導致白內障和黃斑性病變等眼部疾病。

一直開著風扇一整晚都開著風扇也可能對眼睛造成刺激，令眼睛變得干澀。在人們睡覺時，風扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛，因此第二天早上戴上隱形眼鏡時眼睛便可能受到刺激，感覺不適。

為避免對眼睛的刺激，可以對臥室進行徹底的大掃除，把風扇葉片清洗干凈，并經常用隱形眼鏡藥水清理鏡片上的污漬。此外，還可以給風扇設置定時，避免在入睡后眼睛受到過敏原刺激。

過度使用眼藥水適度使用眼藥水可以對眼睛起到保護作用，但過度使用眼藥水可能會適得其反。O'rien表示，眼藥水中的藥物效果消退后，眼球內的血壓會升高，眼睛仍會“反彈”成紅眼。

此外，人們還可以根據不同需要使用含或不含防腐劑的眼藥水。含有防腐劑的藥水可以防止細菌滋生，具有更長的保質期，但防腐劑也會對眼部產生刺激，因而對外部敏感的眼睛可以使用不含防腐劑的眼藥水。