越在低谷時，越不要鬧著

吳桐

你見過在地鐵上哭的人嗎？我見過。前一段時間下班的地鐵上，我看見一個穿著正裝的姑娘，一邊緊拽著扶手，一邊強忍著悲傷。沒過一會兒，她的眼淚就奪眶而出，但她仍小心翼翼，不敢哭出聲。

她哭泣的原因我不得而知，只是我明白，成年人的生活總是沒那么容易，或是失戀，或是工作不順……看似平靜的日常下，總有一個又一個低谷需要跨過。

在網上看到一個提問：“37歲失業了，壓力巨大，怎么辦？”其中一個人的回答讓我印象深刻：“跟你同歲，我也失業了。失業不代表沒事情可以做。以前不想做的、沒時間做的，現在都可以做起來。我聯系了幾個朋友，接了一些零散的項目，一邊投簡歷，一邊賺點生活費。”

越是低谷的時候，越不要閑著。這個世界上沒有絕對的困境，只有不肯主動走出來的心。

所謂低谷期，其實就像深海，疲憊、迷茫、焦慮、悲傷、痛苦，充斥其中。如果不愿行動和改變，那就只會不斷下墜，沉入海底。只有勇敢劃動雙手，才能讓自己浮出水面。

每當人生遭遇低谷的時候，我就會想到曾經看過的一句話：“漁夫在無法捕魚時，就會修補他的網。”在這段看似停滯不前的日子里，你可以休息，但不要什么都不做。

有人問：“人到底要怎么做才能提升自我肯定感？”看到一個回答覺得很有道理：“增加自己喜歡做的事，分散自己能在精神上依靠的對象。”越是低谷的時候，越要做喜歡的事。這是一個良性循環。

朋友花花不幸患上抑郁癥，此前雖然一直積極治療，但效果始終不盡如人意。在一位心理醫生的建議下，她開始學畫畫。一開始雖然畫得很爛，但她很享受繪畫的過程。一段時間后，抑郁癥對她的影響明顯減輕，繪畫水平也有了很大長進。現在，她即將出版自己的第一本畫冊。

“喜歡”這個東西很虛，但有時真的可以幫一個人走出低谷。業余也好，專業也罷，記著去找一件你喜歡做的事，把負面情緒和壓力轉換成你的動力。當你沉浸其中的時候，便沒有空間放進消極的情緒了。

越是低谷的時候，越要靠自己。發小阿澤是個獨生子，從小在父母的照顧下過得無憂無慮。可就在不久前，他的父親突患肺癌去世。葬禮上，母親哭著對他說：“以后這個家，就靠你了。”他滿嘴答應，可是轉過頭就崩潰了。后來他坦言：“崩潰的原因，一半是難過，一半是我終于看清了自己身上的責任和壓力。”

阿澤開始學著買菜做飯，為了改善生活條件，他換了一份更有挑戰性的工作，每天腳踏實地地跑業務，用自己的肩膀撐起了一個家。

有段話說得好：“暴風雨結束后，你不會記得自己是怎樣活下來的，你甚至不確定暴風雨是否真的結束了。但有一件事是確定的，當你穿過了暴風雨，你早已不再是原來的那個人。”不是所有的累都有人陪你，不是所有的苦都有人能幫你，將你從深淵拉上來的必須是你自己。

人這一生，總會遇到各種困境，只有面對它、接受它、改變它，才能從中有所收獲。順境固然可以助人成功，逆境一樣可以激發人的潛力。

有個詞叫“滾石無苔”，意思是滾動的石頭上不會長苔蘚。人生也是，只要能繼續前進，就不會一直在低谷。

無論你現在正在遭遇什么，無論你所付出的是否有回報，請不必心慌，不要著急，給自己一點時間，給未來一個機會。編輯/宋凌燕