協調性練習在初中足球訓練中的運用

蒯留軍

在全面改革教育體制的過程中，學校對體育教學越來越關注。體育是培養學生良好學習能力、提升學生思維敏捷度的重要學科，教師需要以學生為中心，通過體育教學來讓學生擁有一個強健的體魄。在這樣的現實背景之下，足球運動的開展頻率越來越高，這一運動對學生的吸引力較足，很多學生在參與足球訓練時比較主動和積極，能夠在教師的指導下發展個人的毅力以及耐力，與其他的體育運動相比，足球運動對學生的身體素質要求較高，非常消耗學生的體力。教師需要注重環環相扣和循序漸進，在提升學生運動技能的過程中通過開展協調性練習避免學生在運動中受傷。對此，本文著眼于初中體育教學的現實條件，了解足球訓練中協調性練習的訓練現狀以及重要性，針對性的提出相應的運用策略，以期為推進初中足球訓練質量及水平的提升提供相應的參考。

在初中足球訓練中協調性練習非常關鍵，這一練習板塊有助于提升學生的基礎運動能力，保障學生掌握基本的足球訓練技能，大部分學生學習熱情高漲，能夠在教師的指導下挖掘個人的運動潛能。教師需要明確前期的協調訓練目標，關注對課程效果的進一步分析以及研究，調整后一階段的教育教學方向，真正實現多種教育資源的合理配置及利用，確保每一個學生都能夠在參與協調性練習的過程中獲得更多的收獲，對足球訓練有一個深刻的認知和理解。

1 初中足球訓練現狀

初中足球訓練質量不夠理想，教師受到了傳統教育觀念的束縛，忽略了與學生之間的良性交流及互動，學生只能夠進行機械性的訓練，無法掌握足球運動的核心以及技巧。有一部分教師過于關注簡單理論的講授，以單向知識灌輸為基礎，然后讓學生進行簡單的實踐，學生陷入了盲目訓練無法自拔，不利于學生足球運動水平以及能力的綜合提升。足球運動離不開團隊協作，是一項比較特殊的運動項目，運動員不能夠僅憑自身的運動理論以及運動技巧而在自我訓練之中獲得一定的收獲，只有參與團隊作戰才能夠更好的掌握足球運動的核心以及技巧。教練需要站在宏觀發展的角度，了解團隊訓練的重點，分析團隊訓練對運動員的重要影響，促進運動員之間的相互合作及深入交流，只有這樣才能夠確保每一個學生在團隊運動之中獲得更多收獲。團體運動離不開團隊成員之間的有效協作，良好的協調能力和合作意識對提升整體的團隊能力有重要的作用，如果團隊的協作能力較低，那么整個足球運動隊的水平也會有所下降。因此，教師需要注重協調性練習，逐步提升這一訓練板塊的比重，投入更多時間和精力針對性的提升運動員的團隊協作能力以及整個團隊的協調性，實現多種優質資源的合理配置，為運動員的技能提升、知識學習和實踐應用做好前期鋪墊。

2 協調性練習在初中足球訓練中的運用

2.1 提升學生的學習熱情

在參與各種基礎運動時身體的協調性非常關鍵，如果個人的協調能力較差或者是在參與各種足球運動時，協調能力不符合要求，就難以保持基本的運動狀態，同時無法更好的完成前期的足球訓練目標和任務。足球運動離不開手與腳的有效協調，四肢的配合最為關鍵，在此基礎之上需要依靠耳朵和眼睛等器官來進行訓練。足球訓練有助于提升身體的各個機能，因此綜合性比較明顯，教師需要站在學生的視角，了解學生的身體素質，關注學生身體的協調性以及平衡性，根據綜合性訓練的重點以及核心，積極落實傳球訓練和跑步訓練，通過這種形式來潛移默化的提升運動員的身體協調能力，保障身體的平衡度。另外腿部和肩部的平衡和協調也不容忽略，這一點會影響整體的運動平衡性，教師需要投入更多時間和精力，抓住足球協調性訓練的重點以及核心，確保每一個運動員都能夠在參與足球協調性訓練的過程中，保持身體的基礎運動以及良好狀態。

2.2 維持身體的基礎運動

初中生面臨著中考的壓力，難以留住充分的時間和精力參與足球訓練，外加上教師所采取的訓練策略以及手段比較單一和機械，最終導致一部分學生逐步喪失了自主參與體育運動的樂趣和興趣。足球運動對學生的身體協調能力要求相對較高，有的學生在參與運動比賽的過程中狀態較差，長此以往就會出現抵觸情緒，難以主動參與其中。個人的協調性練習頻率較低，效果不夠理想，少數學生能夠主動接受教師的體育訓練提升個人的協調能力，保持良好的學習狀態以及身體素質。從另一個角度上來看，教師如果能夠有目的、有意識的鍛煉學生的身體協調能力，促進足球和協調性訓練工作的有效落實及全面覆蓋，那么學生也能夠逐步提升個人的協調能力，同時在參與體育運動時非常舒適和樂觀。這一點對學生學習熱情的激發以及興趣調動有重要的影響，大部分學生能夠在后期自主自覺的參與各種足球訓練，產生更多的訓練熱情，意識到足球訓練的樂趣，享受整個過程，進而發展個人的身心素質。因此學者在對當前注重足球訓練中的協調性訓練板塊進行分析時明確提出，這一訓練板塊符合體育教學的本質要求，對推進學科創新、提升學生身體素質、激發學習熱情都有深遠直接的影響。教師需要意識到這一板塊的必要性和迫切性，注重現代化教育策略的整合利用，充分凸顯學生的主體作用，打造品質課堂、高效課堂。

2.3 激發學生的運動潛能

綜合上文的相關論述和分析不難發現，在初中足球訓練體系中，協調性練習比重的提升最為關鍵，這一教育板塊對學生的學習興趣有一定的影響，同時有助于維持學生身體的基礎運動。在此基礎之上，學生的身體協調性得到了明顯的提升，產生了更多的學習熱情和學習動機，進而真正的愛上體育，主動參與各種足球訓練活動，不斷挖掘個人的運動潛能。學生的運動潛能與個人對運動的參與程度以及喜愛程度存在一定的聯系。如果教師能夠站在學生的視角，選擇學生比較喜聞樂見的方式開展協調性練習活動，那么對學生運動素養的提升有重要的作用及影響。在后一階段的教育教學改革中，學生也能夠深入了解足球運動的內涵及價值，主動接受教師的教育，不斷挖掘個人的運動潛能，發展個人的智力，在足球運動和訓練的過程中獲得更多的收獲及成長。

3 協調性練習在初中足球訓練中的運用對策

3.1 明確設置教育教學目標

新課改后的體育運動訓練要求越來越嚴格，訓練板塊有所變化，大部分教師采取分階段訓練的形式落實教育教學任務，明確不同階段的教學目標，針對學生的個體差異及整體情況，在階段性目標的指導下落實開展協調性訓練工作。在足球訓練中協調性訓練非常關鍵，是不容或缺的一大板塊和教學任務，教師需要設置明確的訓練目標，關注對訓練大綱的深入分析以及研究，加大對協調性訓練的投入及支持力度，提升對這一板塊的重視程度。不同學生的協調程度有所區別，教師需要以整體協調性的提升為基礎，關注學生的個體差異性，了解學生的學習需要，針對學生的個性化差異來設置育人目標，確保每一個學生都能夠在參與足球訓練的過程中按照教師的要求深入學習各種技術動作，提升個人綜合素養，逐步培養個人的協調能力。另外學生對技術動作掌握程度直接影響著個人的學習興趣，教師需要拉長戰線，充分凸顯這一訓練板塊的優勢以及價值，讓每一個學生都能夠從中獲得相應的收獲。這種循序漸進的育人模式取得的效果比較明顯，能夠進一步擺脫傳統足球訓練項目的束縛以及障礙，確保協調性練習落到實處，發揮一定的作用。

3.2 重視最終的課程效果

學校的足球訓練課時比較有限，非常寶貴，足球教練需要利用有限的訓練時間，結合前期的訓練要求以及訓練計劃設置固定的時間段，鼓勵學生自主參與，順利達成相應的訓練目標，逐步提升整體的訓練效果以及質量。課程體系的構建不容忽略，教師需要著眼于前期的訓練目標，關注對協調性課程效果的綜合分析以及及時跟蹤，結合分階段的任務落實，要求進一步加大對于這一教育板塊的支持力度。協調性訓練的難度系數相對偏高，訓練氛圍和訓練環境對學生的影響比較直接和深遠，為了確保每一個學生都能夠全身心的投入進運動中，教師需要了解學生對訓練技巧的掌握程度，通過對不同運動動作以及運動技巧的深入分析以及研究，在與學生共同參與及深刻體會時提升訓練的作用和效果。這一點對學生的成長發展以及足球訓練的有效改革及創新都有非常重要的影響，協調性練習工作也能夠實現全面突破及改進，學生會主動參與其中，產生源源不斷的學習主觀能動性和自信心。

3.3 落實器材的維修保險

在參與運動訓練的過程中運動器材不容忽略，教師需要主動利用多樣化的輔助工具開展協調性訓練工作。不同運動器材的作用有所區別，訓練要求差異明顯，為了有效避免學生在訓練中受傷，教師需要關注對訓練器材的有效維修，落實好訓練器材的維修和保險工作。有的運動器材專業性比較強，直接關乎學生的訓練專業性，如果教師在使用運動器材的過程之中忽略對器材專業性的有效分析以及研究并實現針對性的使用，就會影響整體的協調性訓練質量及效果。相反，如果體育教師能夠站在宏觀發展的角度，根據前期的訓練任務以及訓練目標針對性的利用豐富的專業運動器材，那么對提升整體的協調性訓練質量及效果將會有顯著作用，學生也能夠在主動參與的過程中提升個人的協調能力。因此教師需要留出一部分時間和精力主動維修各種訓練器材，確保訓練器材能夠發揮應有的作用和價值。

3.4 重復訓練單個動作

肌肉記憶不容忽略，良好的肌肉記憶能力有助于學生在參與足球訓練的過程中實現輕松上陣，減輕學生心理負擔及壓力，保障整體的訓練質量及效果。單個運動的重復性訓練最為關鍵，這一點直接影響著整個足球訓練的質量，教師需要關注與運動員之間的聯系及交流，根據學生在日常訓練中的真實情況主動拆分講解各種單個動作，深化學生對運動技能的認知，然后落實重復性訓練工作。重復性的單個動作訓練對鍛煉學生的腰部力量和跳躍能力有重要影響，在開展跳躍訓練活動時，教師可以將旋轉跳、縱跳、蛙跳、后跳、前跳相結合，在訓練學生腰部力量時，教師則可以將仰臥起坐和彎腰動作相結合，利用這兩項運動來強化學生的肌肉記憶，實現整體性和協調性的有效提升。大部分學生能夠主動按照教師的要求自主參與、大膽創新，個人的身體素質提升較為明顯，最終的協調性訓練效果也得到了改善。

3.5 循環訓練組合動作

在對當前初中足球訓練進行分析和研究時不難發現，組合性動作的出現頻率較高，為了確保學生掌握不同的組合性動作技巧，教師需要以循環訓練為基礎，逐步提升整體的訓練質量，讓每一個學生都能夠全程參與。學生的身體協調能力最為關鍵，為了讓學生主動了解不同的運動技能，教師需要以組合運動為基礎，通過組合動作來訓練學生，鼓勵學生，采取由弱到強、由慢到快的形式循序漸進地提升整個運動訓練的長度以及難度，讓學生能夠逐步適應整個訓練的狀態。循環訓練組合動作對學生的適應能力有重要的鍛煉作用，能夠讓學生保持肢體的連貫性以及流暢性，進而提升學生個人的協調性能力，逐步改善整個足球運動的訓練效果。學生也會產生耳目一新的感覺，主動自覺地按照教師的要求自主探索。其中訓練效果的加深是一個長期的過程，學生的主動參與非常關鍵，教師需要盡量避免簡單直白的知識灌輸，而是選擇學生比較喜歡的方式深化學生對運動技能的認知及理解，關注對不同組合動作的有效分解及深入剖析，讓學生能夠全程參與、自主學習，積極主動地接受教師的循環訓練指導。這一點對凸顯以人為本的育人理念，發展學生的適應能力、協調能力以及綜合素質都有重要的作用和影響，身體素質較好的學生也會主動模仿教師，自主分析各種系列動作，積極參與循環訓練，掌握組合訓練的技巧，進而實現個人的良性成長及發展。

3.6 重視對抗練習動作

協調性訓練在足球訓練中所占有的比重越來越高，同時對教師的要求也非常嚴格，有一部分教師開始采取實戰訓練的形式逐步提升學生的實戰能力，以對抗練習動作的進一步學習和訓練為基礎，逐步加大對這一訓練板塊的投入及支持力度，采取小組合作式的訓練模式，嚴格按照一定的標準，讓學生積極參與對抗練習。作為足球訓練中的重要練習項目，對抗性練習的效果比較好，但是對學生的身體素質要求比較嚴格。教師需要將學生劃分為兩個小組開展對抗練習，明確學生的運動要求，保障學生能夠在達標之后獲得更多的收獲及成長。盡量避免自我訓練的束縛，鼓勵學生主動將自己所學習到的技術動作應用于各種比賽項目之中，通過這種形式來更好的提升協調性訓練的質量及水平。其中情景模擬對抗訓練的效果比較明顯，教師可以先讓學生在胸部完成停球的動作，然后在腳前進行卸球，主動調整個人的射門角度，直接進行射門。這一點有助于保障整個教育教學的正常節奏，提升教學質量，達成最終的育人目標。

4 結語

目前初中足球訓練課程體系越來越完善，大部分的教師以理論訓練為基礎，以簡單的動作拆分講解為依據，在開展足球訓練活動的過程中逐步豐富學生的實戰經驗。其中協調性訓練是重點和核心，教師需要以學生終身體育運動精神的培養為終極目標，進一步落實協調性訓練工作，融入更多時間和精力，確保學生有所收獲和成長。

（作者單位：阜陽市潁上縣第五中學）