探析小學體育教學中素質拓展訓練的方法

何祥冰

“素質拓展訓練”是一種綜合性的訓練方式，可以有效提高小學生的身體素質，還可以鍛煉心智，促進思維拓展和創新能力的培養，提升個人的社交能力和團隊精神。近年來，素質拓展訓練被引入到小學的體育課堂教學之中，能積極調動學生參與體育運動的興趣和熱情，達到更好的教學效果。本文通過自身經驗，和對小學體育教學中應用素質拓展訓練實踐的探究，尋找進一步提升小學體育教學質量水平的方法。

素質拓展訓練是一種綜合性較強的訓練方式，它一般是以團隊的形式訓練，以運動項目主要內容，同時鍛煉成員的體能、創新思維和心理素質等。素質拓展訓練自20世紀90年代被引入我國，在各行各業逐漸開展起來。由于獨特的訓練形式和意義，其影響力逐漸擴大。近年來，除了在企事業單位流行之外，學校的體育教學中也逐漸興起。

素質拓展訓練包含的具體活動項目很多，如很多人都有過了解的“畢業墻”項目，團隊需要在沒有任何工具和幫助的情況下翻越高達4米的墻壁。而在小學體育教學中，需要引入的素質拓展訓練是要適應小學生的年齡特點，目前常見的訓練項目有“急速120秒”“袋鼠跳”“盲人方陣”等。在進行素質拓展訓練時，學生在團隊溝通與合作中運用自己的能力和智慧解決問題，并不斷反思改進，激發個人潛能，素質拓展訓練能調動學生的運動熱情，提高學習積極性，有效提升學生的心理素質和多種能力。

1 素質拓展訓練的內涵

素質拓展訓練不僅僅是一種體育運動或者是游戲，它內容設置的主要目的更偏重于提升學員的心理素質，兼顧體能。與傳統的知識學習和體育訓練相比，少了灌輸，多了運動中的體驗和感悟。因此，可以認為，素質拓展的基本內涵主要包括：心理素質、身體素質和社交素質拓展訓練，這也是整個素質拓展訓練中的主要內容體現。

但是對于小學教育來說，素質拓展訓練更偏重于提升身體素質的訓練項目。一是因為小學生體育運動的首要目標是提高身體素質，作為體育教學的一個內容，素質拓展訓練當然也要以提高身體素質為主要目標。二是小學生的身心發展特點決定，對素質拓展訓練的理解還不夠深刻，感悟也不夠徹底，只能兼顧心理發展和團隊訓練。

就目前來看，小學體育教育素質拓展訓練中的關鍵確實是身體素質的相關練習項目，同時兼顧提升心理素質和團隊意識，這既是素質拓展訓練在小學體育教學中的基本內涵，也是小學體育素質教學的教學目標。

2 素質拓展訓練對小學體育教學的意義

2.1 增加學生對體育參與的積極性

隨著科技發展和人們生活水平的提高，大部分小學生都是嬌生慣養，缺少勞動機會，運動能力和體質都相對偏弱。以往的體育課大部分課程內容都是跑步、跳繩、球類運動等，比較消耗體力，很多小學生覺得上體育課比較辛苦，甚至有一定的畏難和排斥情緒。而素質拓展訓練的教學組織形式和內容相對生動有趣，組織形式又不以體能為唯一目標，能引起學生參與興趣，進而積極參加體育鍛煉活動，幫助學生達到提高身體素質的目標。例如，素質拓展訓練“急速120秒”項目，在活動過程中把簡單的體育運動變成了一個綜合性的游戲，相信大多數小學生都會興致盎然。

2.2 提高學生的身體素質

體育教育的根本目的就是通過一定的教學組織和活動，使學生強健體魄，促進身體素質的提高。素質拓展訓練項目兼具趣味性和訓練性，能滿足小學生的好奇心和活潑多動的特點，達到更好的體育鍛煉效果，有助于促進體育活動身體素質教學目標的實現。

例如，訓練項目“袋鼠跑”，班級可以分成數個小組，在小組之間開展競賽。每組成員分別在雙腳套上布袋，可以跑或跳至指定地點，如果摔倒可以重新站起來再開始，但是途中布袋不能脫落。原本枯燥的跑、跳體育訓練，使用了道具“袋鼠布袋”后，變成了有趣的游戲。

2.3 提高學生的心理素質

在素質拓展訓練中，很多項目都是在完成看似不可能的任務，例如“盲人方陣”項目，活動中學生要遮住眼睛，只通過語言交流解決問題，“環環相扣”項目學員用手把呼啦圈套到別的同學身上，并且依次傳遞下去。在完成項目的過程中，學生們必然要開動腦筋想辦法，并且遇到難題的時候互相討論、驗證再完成活動，這個過程既能鍛煉身體和心理素質，培養學生解決問題能力，又培養了創造性思維，這對于學生的個人長久發展和終身成長來說是十分重要的。

2.4 提高學生的社交能力和集體精神

大部分的素質拓展訓練項目需要學生團隊合作才能完成，一般都是采用小組合作對抗的方式來完成項目。在活動中，學生需要不斷與別的成員溝通討論游戲方法和技巧，遇到問題時積極解決，共同制定出戰勝對手的策略，為取得好成績而發揮自己的最大努力。在整個過程中學生相互之間溝通交流的能力不斷提升，也能夠培養團隊意識和協作能力。所以也可以說，在小學體育教學融入素質拓展訓練，能達到提高學生綜合素質、全面育人的目的。

比如：素質拓展訓練“巧渡沼澤地”項目，要求一組學生站在一塊墊子上，并且強調腳不能站在墊子外面，然后整體移動通過一個有一定長度的“沼澤地”。這個項目中，學生要先討論出一個合理可行的方案，如果有多個方案，方案之間還有進行對比分析;然后試行方案，在試行過程中，必然會遇到一些意外情況，就要求大家一起來想辦法解決;在方案成功之后，再來討論可以改進的地方。如果想要增加更多的素質教學的內容，可以讓學生自己選出團隊領導者，也可以在兩組或多組之間開展競賽，培養團隊榮譽感等等，方案實施的方法不同，側重的培養目標不同，但都可以提高相應的素養，可謂異彩紛呈、變化多端。

3 小學體育素質拓展訓練的現狀

相對于其他課程，體育課程得不到相應的重視。目前很多地區的體育教學形式仍然是教師講解示范，學生模仿與練習，內容大多是簡單的體育項目的重復訓練。在這種情況下，學生參加體育活動的主動性和積極性不高，教師也缺乏教學熱情，體育課堂的教學目標也比較單一，偏重在身體素質和運動能力培養方面，較少涉及綜合素質的提高。

當前，隨著素質拓展訓練被社會廣泛接受，越來越多的學校中主動引入了素質拓展訓練，小學體育教學正面臨著如火如荼的革新。但是由于學校的教學設備投入不足，教學課時的限制，教師對素質拓展訓練的應用不夠熟悉，或者教師缺少相應的培訓，導致學生難以從訓練項目得到更大的收獲，素質拓展訓練的教育價值有待提高。

筆者執教小學體育教育多年，對體育教學中引入素質拓展教育非常支持，也期望其能發揮出更大的作用和應有的教學價值。筆者結合教學經驗與同業交流溝通，并查閱文獻資料，對小學體育教學中素質拓展訓練的融入提出自己的一點看法，僅供同業指導交流。

4 小學體育教學中素質拓展訓練的實施方法

筆者認為，可以從項目本身、教師、學校和學生等幾個方面來結合小學階段的實際情況進行。

4.1 選擇合適的素質拓展訓練項目

“拓展訓練”最早用于對士兵的訓練，其主要項目非常具有挑戰性，如我們熟知的遠足露營、獨木橋、云梯等。通過這樣高強度的訓練激發人類潛能，突破心理障礙，從而鍛煉被訓練者的心智，掌握各種特種技能，增進團隊合作能力和集體榮譽感。

小學生的素質拓展訓練教學項目來源于成人的拓展訓練項目，訓練目的也是借此項目來達到綜合提升各種能力，但是毫無疑問，小學體育素質拓展訓練項目要結合學生的實際情況，根據教育對象的身心發展水平，把控課程的進度節奏，設計合理、可行、科學的課程目標和訓練項目。

教師要為不同年級、甚至不同班級的學生制定不同的教學目標、進行有效的課程設計、采用不同的教學方法，確保每一位同學都能參與活動，并從活動中得到進步和成長。只有這樣，才能夠讓素質拓展訓練真正地獲得學生的認可，才能增強學生學習體育的積極性，綜合提高各種能力。

比如，筆者在“急速120秒”的訓練活動中，對四年級學生的訓練內容一般包括5個部分，分別為跳繩20個—踢毽子20個—原地拍球20個—50m速跑—障礙跑50m;而對一年級小學生的訓練內容一般為跳繩10個—踢毽子10個—投球入筐5個—30m速跑—走平衡木3米。

4.2 提高教師的教學能力

教師是課堂教學的組織者和引導者，其對整個素質拓展訓練起著不可替代的作用。教師首先要從教育思想上改變小學體育教學理念，認識到素質拓展訓練的作用，再開展有效的課堂組織，同時，還要提高自身的理論知識水平和教學技能，達到對學生更好的培養。

4.2.1 教師要重視自身教育思想和教育理論的學習

不管任何形式的創新和改變，都是循序漸進的，尤其是涉及到學生的教育大計，更是要謹慎論證。體育教學作為一門技能性較強的教育科學，更容易受到傳統教學理念的束縛。所以，作為人民教師，都要不斷地學習最新的教學思想和教育理論知識來充實自己。教育部門以及學校，更要積極面對各種教學革新，同時對一線的體育教師進行前沿教育理念的培訓，使其能夠跟上時代的步伐，否則素質拓展訓練也就打了折扣，訓練無法有效落實，教學成效就難以完全體現。

4.2.2 增加教師培訓

區別于一般的體育游戲，素質拓展訓練屬于較新的探索式教學體系，也是一個有體系、有技巧的教學項目，需要體育教師對訓練項目開展研究、選擇適合學生的項目、開展教學設計等等，是個較為復雜的體系，然而一般的體育教師如果缺乏相應教育體系的系統學習，只靠自己摸索是事倍功半的，所以學校在引入素質拓展訓練項目時，同時需要對體育教師進行系統、專業的培訓，增強其對相關教育理論、訓練項目、教學方法和教學技巧等了解，才能為體育教學中用好素質拓展訓練奠定扎實基礎，發揮出其應有的教育價值。

4.2.3 使用科學的教學方法

相比較于傳統的體育教學，素質拓展訓練更考驗教師的教學能力。課堂教學環節中，教師需要結合學生的年齡、體育水平和身心發展程度，科學地設置教學目標和教學活動，使訓練項目既達到運動鍛煉和身心發展素質的教育目標，又保護學生的自身安全和參與興趣。

比如，在前文“急速120秒”的訓練活動中，對四年級學生的訓練內容和對一年級小學生的訓練內容并不一致，但是訓練形式都是將學生分組，每人負責一個任務，在規定的120秒時間內接力完成5個任務。一輪挑戰之后，每人再輪換組內的訓練內容。基本一節課的時間內，可以讓所有人都嘗試到每一種游戲內容。

在設置訓練內容時，不但考慮到年齡差別和教學目標的區別，還將各種運動形式融合其中。學生在參與這個訓練項目時都熱情高漲，相信除了在增加自身運動能力的同時，也能提高團隊合作能力。

4.2.4 更新體育課程和完善體育設施

因為傳統體育課程設置的原因，大部分學校有關體育課程的教學課程教單一，教學設備也大都是各種球類用品和設備等基礎體育運動設備，教師也沒有足夠的設備去設計教學課程，學生也沒有足夠的選擇去鍛煉。

在素質拓展訓練中，教學課程的設計和教學設備占有非常重要的地位，沒有適合、科學的教學課程就達不到提高體育素養教學的目標，沒有足夠的體育設備教師的教學就無法開展。所以，學校要主動引進先進科學的素質拓展訓練項目或由體育教師自行開發體育課程，教育部門和學校還要重視體育教育設施的建設，使學校具備素質拓展訓練的教學活動開展，滿足現代教育的發展要求。

隨著國家“雙減”政策的實施，小學階段體育課程得到前所未有的重視，在這種形式下教師更要主動、及時更新自己的課程體系。目前素質拓展訓練在學校的融入程度較低，大多是流行的幾種形式，這就要求教師不斷地對素質拓展訓練的形式進行改進。

4.3 確保學生的運動安全

對于小學生來說，安全性應該放在各種體育活動、包括素質拓展訓練的首要位置，只有保證學生的身心不受傷害，整個訓練過程處于安全可控的范圍，才是體育訓練的前提條件。

相對來講，素質拓展訓練運動強度比較高，教師在開展訓練時尤其要注意確保安全。

第一，拓展訓練中經常會使用器械，且訓練大多需要學生自行研究探索活動方法，教師需要合理設置訓練項目，確保每個訓練內容的科學性和安全性，并且要事先排除安全隱患，從源頭上避免安全事故的發生。

第二，因為學生年齡較小，對于危險的預見性較低，在訓練之前教師應該將思想工作做足，向學生強調“安全第一”的宗旨，讓學生在訓練中時時保持安全意識。

第三，教師在訓練過程中的安全教育跟進和指導要更加到位，將訓練中的器材使用方法及時告知學生，如果發現不合理使用及時作出指導，及時提醒學生防范隱藏危險因素等。

第四，教師要控制好運動的強度，在生理條件保證充分安全的前提下再來開展素質拓展訓練。這是因為小學生的心肺功能發育還不完善，運動中如果比較亢奮，可能不會保護自己。教師要充分關注每一位學生的表現，及時提醒學生注意休息，避免力竭、脫水等嚴重情況的發生。

5 結語

素質拓展訓練能夠豐富小學體育教學的形式和內容，調動學生參與體育運動的積極性，提高自身體育素養和綜合能力，也能夠幫助教師提高體育教學的效果和質量，更高效地達到教學目標。

當前國家“雙減”政策逐漸深入，小學體育教學的重要地位日益凸顯，素質拓展訓練這種新的體驗式教學方法的融入更加迫切。而要開展好素質拓展訓練，需要各方面的共同努力，尤其需要一線的體育教師不斷學習，提升自身的綜合教學能力和素養，也需要同業群策群力，不斷總結提高，更好地滿足我國素質教學的基本要求，促進學生的心理健康和全面發展。

（作者單位：四川省廣安市華鎣市慶華鎮小學）