高校公共體育課中開展拓展訓練的策略

程亦煒

高校應秉承強化心理、增強體能、提升解決問題能力為宗旨，根據公共體育課程的性質與核心任務，科學設計拓展訓練程序與目標，并能提出具有建設性的方案，即組建優質師資隊伍、提前做好安全教育、優選拓展訓練內容、動態創新拓展訓練項目、最終高質量實現任務與目標。

高校公共體育教學工作的開展，要有效落實安全第一的指導思想，并利用拓展訓練項目，豐富與優化體育教育內容與功能。將健康、安全、質量、興趣、能力、個性六大要素合理介入拓展訓練項目中，將學生健康與安全放置首要位置，高質量的踐行人格的體育與生存的體育理念。高校要根據素質教育客觀要求與必須達到的目標為導向，選擇與設計優質的拓展訓練項目，為學生健康、個性、全面發展創建良好空間與平臺，對學生心理素質、身體素質、野外生存技能、運動技術等進行綜合的培養與訓練。高校要將全人教育理論科學融入拓展訓練活動中，基于優質的拓展訓練項目，真正體現高校公共體育教育的多元化價值，并逐漸形成更加強大的立德樹人功能。

1 高校公共體育課程的性質與任務確認

高校公共體育課拓展訓練發展時，提前梳理體育課程性質，明確訓練任務有助于強化對大學生的全方位了解，也能通過提前明確訓練目標，優化訓練形式，并以此助推公共體育課程系統性開展，為大學生體能增強奠定良好基礎。

1.1 體育課程性質

高校公共體育課，主要以體育文化、知識、技術等為載體，以增強學生社會適應能力為主線，以增強體魄和體育技能等為目標開展的教學活動。高校需通過科學設計體育教學內容與方法，并對體育鍛煉的過程進行質量把關，以此達到有效培養體育素養的目標與效果。體育公共課是學生在校期間必須學的公共課程，是高校課程體系的重要構成要素。公共體育課教學活動的組織與推進，必須充分滿足素質教育與極限教育的要求，能利用一切有效手段對課程內容進行優化與拓展，繼而能高質量實現育人目標。而圍繞高校公共體育課開展的拓展訓練活動，要根據其既定的課程性質，對各項工作進行全局統籌和科學安排。要利用拓展訓練項目，豐富高校體育公共課程內容，促使學生更加積極和主動的參與公共必修課教學活動。

1.2 核心任務

高校公共體育課程的設置與實施，核心任務是促使學生健康成長與身體全面發展。利用體育理論與實踐課程，切實增強學生體魄與心理素質，并保證體質健康水平達到新高度。同時，利用公共體育課夯實學生理論基礎，掌握必要體育技能與運動技術，逐漸形成終身體育意識及正確體育觀念。教師要教會學生正確的鍛煉身體方法，為今后的終身體育奠定良好基礎。在校期間持續參與體育訓練和運動的過程中，教師要幫助學生形成勇于挑戰、堅韌不拔、不屈不撓的精神，成為具有良好思想素質和道德品格的大學生。

2 高校公共體育課拓展訓練的程序設計

高校公共體育課程拓展訓練優化時，借助觀察與體驗、感受與觀點分享、優化拓展訓練內容、實踐與深層體驗等，促進其系統性及科學性展開，有助于高校公共體育課程邁向新的發展階段，更能完善拓展訓練形式，提升拓展訓練效果。

2.1 觀察與體驗

觀察與體驗，是具體開展拓展訓練活動的開端，主要是幫助學生了解具體的程序、過程、風險，能對訓練內容與周遭環境產生熟悉感。學生通過觀察不同訓練項目的特點與難度，能結合自身的喜好與身心素質進行精準選擇。而在這一環節，教師需以充分踐行體能活動為導引，有序推進接下來的各種工作。根據學生體驗情況，以心理挑戰為著力點，對學生心理素質進行測評與評價，繼而給予專業的意見與指導，并能對學生個體進行有效的心理疏導。教師要根據極限要求，組織學生安全進入到適合的拓展訓練項目中。

2.2 感受與觀點分享

拓展訓練主要以自然環境為依托，設計不同主題和內容的體育教育內容。教育工作者要以建立健全人格為目標，在戶外選擇安全的場地組織學生進行拓展訓練。基于前期的初步體驗，引導學生主動表達與分享感受和觀點，確保教師真正了解學生心理動態。其中，教師盡量引導學生與有相同體驗的人進行經驗與感受分享，從中獲得鼓勵或啟發，繼而科學和安全的參與到接下來的拓展訓練活動中。

2.3 優化拓展訓練內容

高校體育教師要根據活動程序，客觀總結與歸納學生提出的各種問題，并對相應的分享與反饋信息進行匯總，以此有依據和針對性的優化拓展訓練內容。教師要根據學生的經歷構建原則，且能完善預設拓展訓練內容的不足。將優質的運動訓練資源進行科學整合與配置，進而為學生創建優質、健康、愉悅的訓練與學習空間，通過客觀定義自身的優勢與不足，最終能在具體的訓練項目中獲得成績與成果。

2.4 實踐與深層體驗

實踐與深層體驗是拓展訓練的最后環節，師生需全身心投入，繼而真正獲得愉悅和滿足的體驗。在整個拓展訓練過程中，注重凸顯學生主體地位，鼓勵他們主動迎難而上，挑戰自我，能在不同的項目中完成自我教育與自我進化，切實發揮拓展訓練的教育意義與作用。高校體育教師要有效把控實踐與深層體驗環節，保證在最后的工作程序中完成預設的目標和任務。一方面，真正為學生提供愉悅和多樣的體驗，能對拓展訓練產生高度的認同感和喜愛度。另一方面，要真正利用拓展訓練項目有效增強學生體能，且能實現高質量的塑造思想品質，幫助學生建立健全人格且形成樂觀和積極的人生態度。

3 高校公共體育課拓展訓練的目標定位

基于多維角度梳理，發現高校公共體育課程拓展訓練旨在增強學生體育訓練自我效能感、增強學生集體觀念、增強學生體魄與意志力，可以此為新時代大學生健康成長奠定良好基礎。體育強國夢的提出使高校逐漸加強對公共體育課程的重視和關注，拓展訓練比例也逐漸增加，這有利于體育強國夢的早日實現，更能助推我國綜合實力增強。

3.1 增強學生體育訓練自我效能感

體育理論與技能的學習，是一項較為枯燥的學習活動，是當下沉迷于互聯網的大學生無法持續和深度參與的。為此高校要改變公共體育教學策略與方法，不再局限在固定的學習與成長空間，將技能與素質訓練嵌入到自然環境中，最大程度激發和培養學生參與體育運動的興趣。教育工作者可利用不同主題和規模的拓展訓練項目，為學生提供多樣的學習與活動體驗，繼而增強學生體育訓練的自我效能感。高校體育教師要根據具體的教學目標，科學選擇適合的拓展訓練項目，并對訓練的質量和效果進行全程把關及控制。

3.2 增強學生集體觀念

新時代下成長的大學生大多都是獨生子女，極具個性和自我意識，對集體榮譽感和責任感缺乏正確的認識和深刻體驗。因此，高校在圍繞公共體育課開展拓展訓練內容的過程中，要注重增強學生集體觀念，科學和有效的強化其團隊協作意識與能力。教師應以此目標為導向，選擇需團隊作戰方可完成的拓展訓練項目，在共同應對困難和問題時彼此間能聯結情感，深刻的認識到團隊的力量，以此增強學生團體榮譽感，并能主動的與學習伙伴建立情感共同體、命運共同體、學習共同體。

3.3 增強學生體魄與意志力

拓展訓練內容要能真正達到補充體育公共課的效果，能高質量的實現增強學生體魄與意志力的目標。高校教育工作者要對公共體育課教學內容與方法深化改革，為學生素質培養與強化選擇適合的拓展訓練項目，由此對以往不能實現的目標進行再一次的努力。教育工作者要注重凸顯公共體育課的時效性、時代性、多樣性，根據目前社會文化和就業形勢，有針對性的培養學生適應社會的必要素質與能力。處于高壓和復雜的社會環境下，教師必須著重培養學生堅強的品質，具備極強的抗壓能力和抗挫折能力，并能以堅強的意志和強壯的體魄為支撐，成為具有解決問題能力的人才。

4 高校公共體育課拓展訓練方案設計

高校公共體育拓展訓練優化時，借助組建優質師資隊伍、提前做好安全教育、優選拓展訓練內容、動態創新拓展訓練項目等，完善拓展訓練體系和訓練模式，能助推高校體育教育事業發展。誠然，現階段的體育教育仍存在一些問題，但隨著高校逐漸加強對公共體育拓展訓練的關注，訓練方案設計不斷優化，傳統體育教育問題也得以凸顯。加強對問題的針對性解決，能真正助力大學生健康成長。

4.1 組建優質師資隊伍

教師是高質量實現拓展訓練目標的關鍵者，需保證他們具備豐富的經驗和極強的應變能力，能組織和管理學生有序參與到各種活動中。高校要根據拓展訓練任務與內容，聚焦校內優秀教師組建優質的師資隊伍。一方面，管理者要制定科學的教育培訓方案，對體育教師展開深層次的能力訓練，確保他們全面掌握拓展訓練的理論與實踐內容。尤其，圍繞具有一定操作難度的拓展訓練項目，對體育教師進行集中訓練與素質強化，為學生健康和安全參與活動提供扎實保障。另一方面，高校要邀請專業人士組織教師深度參與到拓展訓練項目中，通過提前體驗能充分了解其中可能存在的風險與安全隱患，并達到驗證與檢驗訓練內容問題與風險的效果。利用難度和層次不同的教育培訓內容，不斷提升教師的組織協調能力，全面了解拓展訓練的具體流程與注意事項，由此真正組建與打造專業的教師隊伍，為學生深層次和安全參與拓展訓練活動創造有利條件。

4.2 提前做好安全教育

高校體育教師要始終秉承安全第一的原則，設計與安排拓展訓練活動，即嚴格檢查設施設備，確保訓練場所和環境具備極高的健康性與安全性。同時，要根據具體的訓練內容、強度、任務，提前在公共體育理論課堂做好安全教育，客觀表述拓展訓練中可能存在的隱性風險，教會學生防護的方法與技巧。教師要提前做好風險防控與應對方案，為學生健康與安全的參與拓展訓練做好安全保障。教師必須嚴格根據安全教育要求，將各項工作扎實落地，盡可能排除所有安全隱患。高校管理層要根據體育教師設計的拓展訓練方案與安全教育內容，在校內進行微型預演，使學生對安全防護與風險排除建立直觀認識，為深度參與拓展訓練項目做好準備。且根據安全教育的標準，組織學生深入學習器材和相關設施設備的使用方法，以及出現意外時的應對措施，保證學生形成極強的安全意識。實際開展拓展訓練活動前，體育教師必須展開高質量的安全教育工作，切實做到防患于未然，為學生健康和安全成長保駕護航。

4.3 優選拓展訓練內容

相較于校內的公共體育課程，與自然環境有著密切勾連的拓展訓練，注重凸顯投入為先，吸引學生全身心參與訓練后，能獲得潛能激發與能力提升。參與拓展訓練的所有人員，需要自覺克服困難，勇于突破自身的身體與心理極限，主動的挑戰自我。而高校體育教育工作者在常態開展公共體育理論教學活動時，需不斷總結以往拓展訓練的結果與經驗，充分提高學生的體驗感與參與性，根據其實際的要求與訴求，進一步優化拓展訓練內容，真正體現高峰體驗，完成訓練任務過程中能進行自我教育。在實際推進拓展訓練活動的過程中，教師要注重凸顯學生主體地位，有層次性的對學生身體素質和心理素質進行訓練。教育工作者要充分了解學生參與拓展訓練的興趣點與聚焦點，根據他們身體素質和條件為其設定針對性的訓練內容。如針對自卑和身體素質不佳的學生，教師可利用攀巖、吊橋等項目對其進行素質訓練，鼓勵他們勇于突破心理極限。學生在嘗試和實踐的過程中，教師要充分給予肯定與認可，有效增強學生參與拓展訓練的自信心。教師必須科學把握學生體育運動興趣點，根據他們的身體實況， 選擇契合發展需求的拓展訓練項目。面向封閉和不善交際的學生，可利用盲人方陣這個訓練項目助其突破心理壁壘，能嘗試主動與他人進行交流與合作。在整個拓展訓練過程中，教師要時刻觀察學生反映，幫助其融入團隊中，從中獲得良好的體驗和感受，最終產生極高成就感和滿足感。

4.4 動態創新拓展訓練項目

教育工作者要善于總結公共體育教育的經驗與規律，深度挖掘利于增強學生學習與訓練自我效能感的資源要素，根據訓練對象的個性化學習需求與身體素質增長情況，動態創新與優化拓展項目內容。一方面，要創新與優化素質拓展訓練內容，注重增強學生的團隊協作意識與能力，共同參與拓展項目的過程中，能形成極強的集體榮譽感。教育工作者除有效組織學生合力跑步外，應適當增設野外生存訓練，有效增強學生的生存技能和惡劣環境適應能力。利用具體的項目使學生在訓練中相互配合，共同經歷成功與失敗體驗后，使他們對團隊合作的意義與價值建立深刻認識，并以此獲得人際交往的智慧與能力。而針對學生的素質拓展訓練，更側重社會適應能力和生存技能的培養，真正體現公共體育課教學的實效性與現實性。另一方面，德育教育巧妙融入拓展訓練項目中，有效強化學生各種技能與能力的同時，充分體現公共體育教育的立德樹人。教育工作者要深挖體育訓練項目的人文內涵，并以拓展項目承載德育教育內容，達到相輔相成、相互促進的效果，最終培育具有良好品性和堅強意志的學生，逐漸形成更高尚的精神追求。教育工作者要根據學生思想和身體素質培養情況，科學優化與創新拓展訓練項目，如利用步步登高、野外實訓、模擬作戰等具有趣味性和教育意義的內容，最大程度激發學生潛能，幫助他們形成高尚的道德情操和堅毅品格。

5 結語

拓展訓練的開展實質上是對高校公共體育課程的延伸與優化，有助于提高學生身心健康水平，形成良好的集體榮譽感和團隊協作意識。高校可利用不同規模和主題的拓展訓練項目，有針對性的對學生各種能力與素養進行培養，最終促使學生成為具有極強惡劣環境適應能力和生存技能的人。利用具有教育意義的拓展訓練內容，培育與孵化品格高尚、身心健康、抗壓與應變能力卓越的人才。

（作者單位：貴州師范學院體育學院）