人物訪談射擊教練員白嵩

射擊是我國競技運動中的一項傳統強項，也是奧運金牌的重要組成部分。如果說那些在奧林匹克和世界各地辛勤工作的運動員是為國家而戰的勇士，那么，訓練他們的教練員則是那些榮耀的幕后英雄，是勇敢的雕塑者。在1896年雅典奧運會射擊首次列入現代奧運會，1897年舉行了首屆世界射擊錦標賽，1907年世界射擊聯盟成立。射擊訓練可以增強射手的平衡性、專注力、協調性、心境穩定性以及對時間的感知能力。射擊可以理解為發射槍械，發射槍械也就是射擊手用槍準確地射擊并擊中指定的目標的過程。他們每天都要舉著兩公斤的轉，來鍛煉他們的平衡性和穩定性，鍛煉完以后有的時候連筷子都拿不起來。但是，對職業的射擊選手而言，這是基礎，也是家常便飯。每天都要重復無數次。雖然白嵩的身體素質很好，但在射擊隊這樣的強者面前，他一刻也不敢放松，幾乎天天都是訓練到半夜。他將每一顆子彈都當做是自己的最后一槍，每一次訓練都像是在參加一場比賽，就算有什么事情要外出不能訓練，不管多晚回來，他也會趕去射擊場上，彌補自己今天落下的訓練。

輝煌的事業從不青睞弱者，不畏艱難執著進取的腳步才能丈量出壯美的人生。白嵩從小就對體育特別感興趣，從初中開始就進行了對射擊的專業系統的體育學習和訓練，為了實現自己的夢想，白嵩報考了沈陽體育學院，進行了更專業的射擊運動的學習，在大學學習期間，白嵩每天都和同學們在一起進行高強度的訓練，看著同學們每天都很努力的訓練，他也找到了學習的動力，從初中學習射擊到現在，獲得了很多的獎項，例如：2004年全國青少年射擊錦標賽個人第二名、2008年全國射擊錦標賽團體第一名、2010年全國射擊錦標賽團體第四名、2013年全國射擊錦標賽團體第四名、2015年全國全國射擊競賽個人第八名的好成績。畢業后的白嵩在云南省北教場體育訓練基地擔任運動員的工作。憑著扎實的基本功、白嵩本身的不斷努力和先進的教學方法，白嵩先后獲得了射擊三級教練員資格及一級運動員證、射擊項目裁判員結業證書、一級社會體育導員證書，白嵩的專業能力是得到行業內的認可的。白嵩說，這是對他作為一名射擊教練員的一種認可，而不是他的終生目標。

教練員的思想教育行為是運動員在競賽中獲得優秀表現的關鍵因素。思想是指導運動員行為的重要因素，做好運動員的思想政治、管理工作，引導運動員樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，培養運動員的堅持、頑強、自律、自覺的良好品質。讓他們在遇到困難和挫折時，可以繼續前進，為國家爭光，在理想之路上繼續前行。教練員在體育教學中是不可或缺的骨干。教練員不但要傳授運動員的技術，更要教他們做人。在體育訓練中，教練員應及時開展心理健康教育，使運動員認識到鍛煉的重要意義，使運動員能夠正確地對待體育鍛煉，白嵩在教學的時候，一直在培養學生的品德，同時也要求學生尊重他人，關心他人，自己也要以身作則，這樣，學生們就能從自己的行為中，找到良好的思想品德。白嵩在采訪中提到，要重視學生的道德修養，因為每個人的心理素質都有很大的不同，所以在競技體育中，運動員的心理承受能力是很重要的。運動員的個人意志力是決定其發揮出色水平的重要因素。而競技體育又是一種高強度的運動，對運動員來說是一種很大的挑戰。在競賽中，運動員要有一顆堅強的心、一顆勇敢的心，選手們必須在競賽中不斷地超越自我，并在競賽中堅持不懈地追求勝利。運動員的意志素質包括：勇氣、自控、態度等，在激烈的競賽中，他們能夠調整自己的情緒，勇于挑戰，不輕易放棄。在瞬息萬變的競賽中，能夠很好的適應環境的改變，并堅持到比賽結束。說到教學，白嵩的話也多了起來，看著自己的學生，他又想起了自己當年學射擊的時候，那是一種朝氣蓬勃，不畏艱辛的感覺。不過，他們還在歷練，遇到一些棘手的問題，就會輕易的放棄，這就導致了他們“三分鐘熱度”。因此，我們要根據學生的實際情況來進行教學，而不是單純的關注訓練的效果，而是要關注學生在訓練中的學習進度，并根據學生的實際情況，制定相應的訓練方案。在接受采訪時，一名學員對白嵩說：“他就是我的楷模，他在訓練場上不遺余力的教導我們槍法，還教了我們許多做人的道理，以他特有的人格魅力影響著我們，讓我們達到了一個新的高度。”當記者問道：白嵩在平時是怎么抓好學員的訓練工作的，白嵩是這么給記者朋友說的：（1）做好運動員心理健康教育與射擊職業培訓相結合的工作。隨著時代的變遷，人的思維也在發生著改變。我們所培養的運動員，由于他們參與了各種各樣的社交活動，他們的思維方式也發生了變化因此，在日常訓練中，善于觀察、分析和掌握運動員的心理活動和動態尤為重要。在此基礎上，要抓住學生思維活動的主要矛盾，用科學的發展觀和教學藝術來處理學生在比賽中遇到的各種問題和矛盾，使我們的教學工作能夠順利進行。在訓練中，要針對運動員的不同特點制定自己的發展計劃，充分調動做好訓練的積極性，把國家的需要與運動員的個人目標結合起來，把長期發展的大目標與各階段的短期目標結合起來，使運動員的積極性得到提高，從而形成有目標的奮斗，又能保持心情舒暢，互相比較、學習、追趕、幫助、超越的良好訓練局面。教練員要在訓練的全過程中做好心理疏導工作，及時發現心理問題，有針對性地進行教育和治療。只有堅持這樣的工作，才能使運動員真正投入到訓練中，在比賽中取得優異成績。（2）加強基本技能和基礎訓練是上升到運動頂端的重要前提。一個優秀的運動員能夠成功做到這一點的核心是堅實的基礎和在比賽中無可挑剔的能力，而最重要的是掌握正確的技術基本功，穩定的姿勢和一致的動作。作為一名射擊教練員，在整個訓練過程中注重培養運動員的基本技能是很重要的。在比賽前，應特別對空槍練習、體會射擊、射擊模式和射擊節奏進行準備，以調整運動量，確保運動員在比賽中處于最佳狀態。作為一位射擊教練員，必須加強自身的知識更新，敢于發現新的技術和問題，并對其進行改進和完善。要有自己獨特的技術特色和風格。在訓練中，要針對運動員的身體狀況及性格特征，制訂相應的技戰術打法，發揮其長處并發揮其優勢，從而發展出一套符合自己特點的技術動作和打法。它能夠有效地調動運動員的主動性，充分利用其在比賽中的技術潛力。（3）加強運動員的心理素質鍛煉，加強心理素質的鍛煉。射擊比賽的環境、條件、天氣、比賽等級等都會對射擊選手的技術水平產生一定的影響。因此，培養運動員在場上的應變能力，培養他們全力以赴、敢于拼搏、勇于爭取的精神和毅力，是很有必要的。由于競技運動訓練的目標是應付各類競賽，在競賽中取得好成績，贏得冠軍，創造紀錄，因此，教練員不但要培養出高水平的選手，而且要確保在不同的比賽環境下，能夠發揮出自己的水平。針對高水平運動員，要根據競賽要求，強化臨場應變能力。在這種訓練中，首先要培養選手的自信與自控能力，無論在訓練中有多大的困難，都要一往無前，為勝利而奮斗，絕不放棄一次十發百中的機會。日常生活中要注意調整訓練的條件和環境，要加強對氣候的適應性、場地的抗干擾等高難度的鍛煉。在不同的情況下，要注重培養選手的技術動作的知覺和判斷力，在實際的比賽中，要善于發現問題，及時地找到問題，采取相應的對策，以確保比賽的順利進行。

訪談得知，白嵩在平時的訓練中，都會認真地準備，嚴格執行，特別是在比賽之前，他會根據選手的實際情況和比賽的實際需要，將所有的工作都考慮得很好。白嵩說，一名優秀的教練員，不但要學識淵博，專業技術嫻熟，而且要善于組織和管理。在平時的工作中，他為射擊教練員提出了許多意見，例如：（1）射擊教練員應該加強思想的教育，把他們放在自己的位置上，對他們的學習、訓練、生活進行關懷，使他們勇于面對困難、勇往直前的精神品格，使他們在比賽中樹立起為國爭光的理想信念。在平時的訓練中，要注意學生的心理狀況，并對其進行心理疏導，以使其能更好地參與到比賽中。（2）射擊教練員要在訓練中不斷地加強科學的訓練比賽，如何科學、合理地進行訓練，是提高運動員綜合素質的關鍵。同時，應當在練內容，把訓練競賽計劃做得更細致、更符合運動員的個體需要。同時，要根據訓練的特點，在不同的時間、不同的訓練階段，制定有針對性的訓練方案，使運動員得到最好的訓練結果。（3）射擊教練員要注重賽后的反饋與調整，對運動員在賽場上的表現進行認真的分析，總結和完善上前一階段的訓練，使其不斷地獲得更好的成績。同時，也要適時地吸取國外先進的教育思想和教學手段，以達到提高運動員水平的目的。在平時的訓練中，要注意調動運動員的訓練積極性，在比賽的各個階段，要及時的幫助運動員調整自己的情緒，指導他們進行心理上的調整，指導他們對自己的發展方向。

白嵩說，“教練員也是學生的朋友”，要和運動員們搞好關系。彼此的信任對教育、教育乃至批評都有很大的幫助。在建立信任的基礎上，運動員們會認同、接納教練員的行為，不但會得到正面的技術指導，心理上的指導，也會接受消極的教育，比如批評。缺乏信任，批評無法發揮作用，只能使隊員產生不愉快的情緒，產生逆反心理，無法解決問題。批評必須以運動對教練員完全的信任為基礎，以便運動員能夠或者愿意了解批評的真實意圖，從而促進他們的發展，并使他們能夠順利地完成比賽。同時，教練員也愿意做運動員的學員，聽取別人的建議，反思自己，不斷提高自己的能力。謙遜，不但可以讓自己變得更好，也可以讓隊友們更好的溝通。向國內外各大賽事推廣運動員，使國內、國際觀眾都能領略到他們高超的技術。作為一個教練員，我們還有很長的路要走。我們要在自己的崗位上發揮自己的作用，發揮好自己的作用。

采訪快要結束的時候，白嵩向我們介紹了怎樣才能成為一名優秀的射擊教練員。（1）射擊教練員要有一種努力學習的心態。把教練員當成了自己的一份事業，每天都要分析問題，不斷地觀察和揣測運動員的心理狀態，觀察運動員的一舉一動，了解運動員的心理活動。而且，一個優秀的教練員，并不只是技術，更重要的是教練員的指導能力，教練員在指導運動員的時候，不能和運動員產生距離，要讓教練員和運動員進行交流，讓運動員能夠更好的理解教練員的想法。教練員還可以采用一些其他的方法或手段來進行培訓。這樣可以讓運動員更加信任教練員。教練員和運動員之間的協作將會對未來的訓練產生積極影響。（2）教練員要有很強的責任心和進取心，在任何時間都要以身作則，對自己的要求嚴格，要全身心地投入到職業生涯中去。比如：教練員提前5到10分到達訓練場，不讓運動員等待，不得擅自離開訓練場，一切以訓練為重，由于射擊是一項非常危險的運動，一不小心就會出很多問題，所以訓練場上的每一步都要嚴格遵守安全協議，安全是最重要的。訓練期間決不能讓運動員單獨留在訓練場上。教練員應確保在給學員上課前不飲酒，在空閑時間不參與賭博等其他無關射擊訓練的事情，行為舉止要有禮貌，要尊重每一位學員，保持一視同仁。（3）教練員的培訓方法和手段需要改進。他們首先要開動腦筋，總結以往的工作經驗，研究當代技術的發展趨勢，不斷摸索，才能主動出擊，始終把自己放在一個好的位置上，虛心向省內外優秀教練員請教學習，加強相互之間的交流與合作，認真總結別人的長處，總結自己的短處，并加以改進，用新知識武裝自己的頭腦。只有不斷地艱苦奮斗創新和改善培訓的思路、方法和手段，教練員的培訓方法才不會落伍，培訓水平才會有新的突破。學員才會有更明顯的進步。（4）射擊教練員要把科研放在第一位，就要注意科學，現在科技進步很快，如果我們不重視，那就會落后。要及時掌握和掌握國內外和省內射擊運動的發展動向，充分運用信息，強化訓練，積極爭取上級領導的大力支持，改進普通訓練條件，采用先進的檢測設備，為運動員營造一個更好的訓練環境。（5）射擊是一種靜態的運動，一次訓練就是數百次，甚至數千次，一成不變的練習，讓人覺得無聊。由于青春期的生理特征，注意力的高度集中是有限度的，并且很容易被其他東西分散。長時間的持槍，會導致大腦的興奮點不穩定，甚至會出現一種抑制的情況，在運動過程中，運動員會產生疲勞感，這將直接影響到運動的質量與效果。比如，在入門階段，運動員的訓練主要是做動作分解，舉槍時間不能超過40-60分鐘，持槍時間不能太長。培訓內容要靈活多樣，如可以利用寒暑假，周末集體出游，參加體育鍛煉和射擊運動，觀看有意義的影片，組織志愿服務，了解相關新聞，講述優秀運動員的成長經歷。教育的內容、方法和手段應體現出相關性。只有這樣，才能引起人們對訓練的濃厚興趣，達到掌控和優化控制的效果。

總之，教練員的能力是決定運動員能力的重要因素，而教練員在整個教學和訓練中扮演著重要的角色，即使運動員的身體素質再好，如果沒有好的教練員來引導，也會前功盡棄。所以，要成為一名合格的射擊教練員，必須不斷地學習新的知識，全面提升自己的整體素質。才能在這個崗位上發光發亮，白嵩在射擊教練員這個角色上，做到了真正的學以致用，將自己所學都毫不保留的傳輸給了下一代的運動員，對射擊這一體育競技項目也提供了很大的幫助，實現了自己對射擊的最大價值，是一名合格的射擊教練員。